เเนะนำหน่อยครับ ควรกินอะไรก่อนปั่น

[Kanisorn Ounplee]

เป็นปัญหาที่ค้างคาใจมานานเเละ โดยมากก่อนปั่นผมจะกินไวตามิวค์ 1 ขวดเเล้วออกปั่นเลย

[NOKNICE]

ของผมข้าวต้มมัด 1 คู่ครับ

[Tdf]

คาร์โบไฮเดรทครับ แต่ต้องรอให้ย่อยก่อนด้วยประมาณ 2 ชม หลังจากนั้นก็ปั่นไปเติมไป

[แอ้ม]

ของผมขึ้นอยู่กับระยะทาง
ซ้อมเช้าปกติ (60-70km)...เค้กก้อนเล็ก หรือขนมปังสองแผ่น
ออกทริป (เกิน120โล)...โจ๊ก อิ่มพอดี ไม่แน่น..แล้วติดของกินไปด้วย กินตลอดทาง
แต่ไม่ว่ายังงัย ดื่มน้ำ ให้พอเพียงเป็นอันดับแรก

[ส.เสือดาวคะนอง]

ข้าวเหนียวปิ้ง 2 ชิ้น
สำหรับผม อยู่ได้ยาว 2-3 ชม. ครับ

[Thasdanai2001]

ผมกิน....อะไรบ้างหนอออ
มีกล้วยล่ะ1 แล้วก็.... แค่นั้นครับบบบ ระหว่างปั่นก็มีพวกบาร์หรือเจลบ้างนิสนึง