ช่วงขณะไต่เขาชันหรือspint แซงขาแรง อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดบางทีมันไปแตะ 100% หรือมากกว่านิดหน่อย (นานๆที ไม่ได้ทำสม่ำเสมอ)
1)ไม่ทราบว่าจะมีผลเสียต่อร่างกายอย่างไรหรือไม่ครับ
2)เราควรปล่อยให้เป็นอย่างนี้ไหมครับ(แตะ100%) หรือควรจะหยุดก่อนมันจะขึ้นไปแตะ
3)แล้วถ้าสามารถปล่อยให้ MHR อยู่ที่ 100% หรือมากกว่านิดหน่อยได้ เราควรจะไปต่ออีกนานแค่ไหน กี่วินาที หรือกี่นาที ที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
รบกวนแนะนำด้วยครับ
ปล อ้างอิงสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ที่ AHR 70-80% เกือบทุกวัน
ที่ MHR 100% หรือ มากกว่า ปั่นได้นานสุดกี่วินาที/กี่นาทีครับ
- Apple CW
- สมาชิก
- โพสต์: 35
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ค. 2014, 20:54
- Tel: 0854803740
- team: Arena Bicycle Shop
- Bike: BH
ที่ MHR 100% หรือ มากกว่า ปั่นได้นานสุดกี่วินาที/กี่นาทีครับ
ชีวิตเป็นของเรา เงินในกระเป๋าเป็นของเมีย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1088
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2009, 16:02
- Tel: 0897694634
- team: บางมด
- Bike: LA
- ติดต่อ:
Re: ที่ MHR 100% หรือ มากกว่า ปั่นได้นานสุดกี่วินาที/กี่นาทีครับ
ฮาร์ทเรต บางตัวเชื่อถือไม่ได้ เพี้ยนมากApple CW เขียน:ช่วงขณะไต่เขาชันหรือspint แซงขาแรง อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดบางทีมันไปแตะ 100% หรือมากกว่านิดหน่อย (นานๆที ไม่ได้ทำสม่ำเสมอ)
1)ไม่ทราบว่าจะมีผลเสียต่อร่างกายอย่างไรหรือไม่ครับ
2)เราควรปล่อยให้เป็นอย่างนี้ไหมครับ(แตะ100%) หรือควรจะหยุดก่อนมันจะขึ้นไปแตะ
3)แล้วถ้าสามารถปล่อยให้ MHR อยู่ที่ 100% หรือมากกว่านิดหน่อยได้ เราควรจะไปต่ออีกนานแค่ไหน กี่วินาที หรือกี่นาที ที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
รบกวนแนะนำด้วยครับ
ปล อ้างอิงสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ที่ AHR 70-80% เกือบทุกวัน
ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้ มีแต่ยังไม่ได้ทำ กับยังทำไม่เสร็จ
- iN2
- ขาประจำ
- โพสต์: 2494
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 มิ.ย. 2012, 00:12
- Bike: Trek
Re: ที่ MHR 100% หรือ มากกว่า ปั่นได้นานสุดกี่วินาที/กี่นาทีครับ
2 วิ ก็ผ่อนแระครับ กลัวตาย ^^
แค่ออกปั่นให้สนุกก็พอ
- Tdf
- ขาประจำ
- โพสต์: 1707
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ส.ค. 2012, 22:06
Re: ที่ MHR 100% หรือ มากกว่า ปั่นได้นานสุดกี่วินาที/กี่นาทีครับ
ได้ถึง 3 วินาทีก็เสียงเกินไปแล้วสำหรับผม เวลาหัวใจมันทำงานหนักเกินไปมันหยุดทำงานทันทีนะครับที่เขาเรียกว่าหัวใจวาย และปกติเวลาหัวใจกำลังขึ้นไปแตะ Max HR ร่างกายมันจะชัตดาวน์กล้ามเนื้อก่อน คือรู้สึกหมดแรงไม่สามารถออกแรงหนักๆได้ต่อ ต้องผ่อนลงมาพัก
ถ้าคุณทำ MHR 100% ได้นานๆและบ่อยๆแสดงว่าตัวเลขที่ได้ไม่ใช่ Max HR จริงครับ ซึ่งก็เป็นข้อดีมีตัวเลขหลอกๆไปกำหนดไว้ทำให้ไม่ฝืนออกแรงจนไปแตะ Max HR จริงๆได้
ถ้าคุณทำ MHR 100% ได้นานๆและบ่อยๆแสดงว่าตัวเลขที่ได้ไม่ใช่ Max HR จริงครับ ซึ่งก็เป็นข้อดีมีตัวเลขหลอกๆไปกำหนดไว้ทำให้ไม่ฝืนออกแรงจนไปแตะ Max HR จริงๆได้
- meen6336
- ขาประจำ
- โพสต์: 195
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2009, 15:58
- Bike: merida matt5 40v , TREK 2.1 10 ,CAAD10 ultrega 12
- ตำแหน่ง: บัวทองธานี บางบัวทองครับผม
Re: ที่ MHR 100% หรือ มากกว่า ปั่นได้นานสุดกี่วินาที/กี่นาทีครับ
น่าจะไม่ใช่ MHR มั้งครับ เพราะทำบ่อยๆไม่ดี ไม่ทราบว่าอายุเท่าไร แล้ว MHR 100%ที่ว่านี่เท่าไรครับ ผมได้ช่วยคิด
เอาแค่ปั่นขำๆ
ผมทำงานด้านสุขภาพในโรงพยาบาล และการฟื้นฟูผู้ป่วยในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าเรื่อง สมองและระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ กระดูกและข้อต่อ มีอะไรพอช่วยได้บ้างสอบถามได้ครับ
ผมทำงานด้านสุขภาพในโรงพยาบาล และการฟื้นฟูผู้ป่วยในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าเรื่อง สมองและระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ กระดูกและข้อต่อ มีอะไรพอช่วยได้บ้างสอบถามได้ครับ
- kritsang
- ขาประจำ
- โพสต์: 166
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 เม.ย. 2013, 19:10
- Tel: 08144792ห้าห้า
- team: เดี่ยว
- Bike: Schwinn
Re: ที่ MHR 100% หรือ มากกว่า ปั่นได้นานสุดกี่วินาที/กี่นาทีครับ
เคยตามดูดสิบล้อมาเร็วมากแค่ไม่ถึง 5 วิ รู้สึกใจหวิวๆ แปลกๆ ก้มดู HR ปรากฏว่าแตะ max พอดี รีบยกเลยครับกลัววายซะก่อน
-
- สมาชิก
- โพสต์: 4
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 พ.ค. 2014, 09:12
- Tel: 0872127557
- team: arena cycling team
- Bike: bianchi nirone7
Re: ที่ MHR 100% หรือ มากกว่า ปั่นได้นานสุดกี่วินาที/กี่นาทีครับ
อายุย่าง 46 ปีครับ ตอนนี้ set MHR ไว้ที่ 178 bpm RHR 65 bpmmeen6336 เขียน:น่าจะไม่ใช่ MHR มั้งครับ เพราะทำบ่อยๆไม่ดี ไม่ทราบว่าอายุเท่าไร แล้ว MHR 100%ที่ว่านี่เท่าไรครับ ผมได้ช่วยคิด
ผมใส่ค่าไว้ใน garmin แล้วมันก้อคำนวณ HR zone ให้ครับ อย่างไรรบกวนด้วยครับ
(โทษทีครับผมใช้ log on ของลูกเข้ามาตอบ)