อยากปั่นหมอบ ไห้ถูกวิธี สำหรับคนแก่ 58

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
เสือทอง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 306
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ย. 2012, 07:45
Tel: 0985354311
team: SAI 1 BIKE-CLUB
Bike: racdac&neo bike&marushi
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นหมอบ ไห้ถูกวิธี สำหรับคนแก่ 58

โพสต์ โดย เสือทอง »

สวัสดีครับผมธีรยุทธ ปุยทองจะครบอายุ 56 ปีเดือนกันยายนนี้ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยานได้เกือบปีแล้ว( ตอนแรกปั่นเสือภูเขาเกิดอุบัติเหตุหยุดปั่นไปประมาณเกือบ 2 ปีเพิ่งมาเริ่มปั่นใหม่)ใช้เสือหมอบครับ อยากจะบอกเพื่อนสมาชิกว่าสว.อย่างเราๆท่านๆใช้เสือหมอบได้ครับ
ไฟล์แนบ
10351517_10152547456222970_7622237988413616163_n.jpg
10351517_10152547456222970_7622237988413616163_n.jpg (87.6 KiB) เข้าดูแล้ว 381 ครั้ง
SAI 1 BIKE-CLUB / สับถังฝั่งธนฯ
Ard
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 912
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ย. 2012, 21:50
Tel: 090-0216034
team: เสือสุขภาพลุ่มน้ำคำ
Bike: specialized/KHS/Giant
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นหมอบ ไห้ถูกวิธี สำหรับคนแก่ 58

โพสต์ โดย Ard »

ขอแจมด้วยคนผมก็ สว เพิ่งหัดปั่นหมอบ บอกตรงๆว่ามันส์อีกแบบหนึ่ง ถ้าระยะทางไกลจะไม่ค่อยได้เติมบ่อยเหมือนเสือภูเขา จะระแวงก็ตอนที่เจอถนนที่เราไม่เคยไป ที่ว่าหลังแข็งก็เหมือนความเห็นข้างต้นถ้าไม่ฝึกไว้ก็คงแข็งไปตลอดกาล ตอนนี้ก็ปั่นเสือภูเขาและเสือหมอบสลับกัน ขอให้สนุกกับการปั่นนะครับ
ตำนานหนึ่งผ่านไป ตำนานใหม่ก็เริ่มเกิดขึ้น
Nature Mirror
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 23
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 มี.ค. 2012, 08:12
Bike: Giant TCR SLR May 2, 2014 ; Gary Fisher เสือภูเขา

Re: อยากปั่นหมอบ ไห้ถูกวิธี สำหรับคนแก่ 58

โพสต์ โดย Nature Mirror »

อยากบอกว่าทุกวัยก็ปั่นหมอบได้ตามสภาพร่างกายครับ ผมก็สว เพิ่งปั่นหมอบตั้งแต่ พ.ค. 57 เกือบ 7 เดือนแล้ว แต่ผมมีการเตรียมร่างกายมาก่อนหน้าแล้ว โดยการฝึกโยคะเพื่อยืดเหยียดร่างกาย คอ ไหล่ โดยเฉพาะหลัง (จริงๆแล้วก็แทบทุกส่วนที่มันขาดความยืดหยุ่นไปหมดแล้ว) เพราะเห็นว่าท่าก้มเสือหมอบมากกว่าเสือภูเขา ก่อนหน้านี้ก็ปั่นเสือภูเขามาหลายปี ถ้าเตรียมร่างกายให้ดี ยืดเหยียดทุกวันในท่าต่างๆที่จำเป็นเฉพาะตัว ผมว่าปั่นได้ทุกคน ลองหาท่าฝึกโยคะจากyoutube ผมก็ฝึกจากนี่แหละ เดี๋ยวนี้ต้องฝึกทำทุกวัน มันจะเดี้ยงถ้าไม่ทำเลย
สัญญา โวหารเดช
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 254
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มิ.ย. 2009, 11:47
ติดต่อ:

Re: อยากปั่นหมอบ ไห้ถูกวิธี สำหรับคนแก่ 58

โพสต์ โดย สัญญา โวหารเดช »

ผมตอนนี้ 68 ย่าง 69 แล้วยังเอาทั้งหมอบทั้งทัวริ่ง แต่ตอนนี้ไม่เน้นความเร็วหรอกเพราะสู้เด็กๆเขาไม่ได้ ตอนนี้มาติดใจทัวริ่งเพราะไม่เน้นความเร็ว ไปเรื่อยๆเมื่อยก็พัก อาศัยปั่นนานๆสักหน่อย ประมาณ 3 ชั่วโมงขึ้นไป สลับกับหมอบ ส่วนเรื่องก้มไม่มีปัญหา พอปั่นไปนานๆเข้าร่างกายปรับเองได้ครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
athi
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 306
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มิ.ย. 2014, 07:09
Bike: MTB:Giant Rincon V 2014 Size S, Folding Bike: DAHON Horize

Re: อยากปั่นหมอบ ไห้ถูกวิธี สำหรับคนแก่ 58

โพสต์ โดย athi »

techno00 เขียน:มากกว่าคำว่า ขอบคุณหลายเด้อ คนแก่น้อมรับฟังเสมอ คงต้องเรียนรู้อีกมากทีเดียว ที่แน่ลุงปั่นเพื่อรักษาโรค เกือบจะหายแล้วครับ เส้นเลือดในสมองตีบ
สู้ ๆ ครับคุณพี่ ขอให้หายขาดไว ๆ
ผมแค่ ย่าง 49 ปั่นสู้โรคเหมือนกัน เป็นภูมิแพ้ ตอนนี้ยังทรง ๆ อยู่ครับคิดว่าจะต้องหายขาดสักวันด้วยการปั่นนี่แหละครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”