การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
- ifinxz
- ขาประจำ
- โพสต์: 452
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ค. 2012, 14:13
- Bike: Giant TCR SCR
- ติดต่อ:
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
ปักครับ สงสัยจะได้ซื้อบันไดคลิปเลสจริงๆ แล้วสินะ
ตั้งแต่ปั่นมานี่เหมือนถีบบันไดตลอดเลย พอช่วงเปลี่ยนเกียร์ในจังหวะปั่นเร็วๆ นี่มีสะดุดหรือเท้าหลุดจากบันไดด้วย
ตั้งแต่ปั่นมานี่เหมือนถีบบันไดตลอดเลย พอช่วงเปลี่ยนเกียร์ในจังหวะปั่นเร็วๆ นี่มีสะดุดหรือเท้าหลุดจากบันไดด้วย
ผิดพลาดขออภัย มือใหม่หัดหมอบ
- utopis82
- ขาประจำ
- โพสต์: 212
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ส.ค. 2011, 22:34
- Tel: 085-6282-595
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
รับแปลภาษาอินโดนีเซีย ภาษายาวี ติดต่อ 0856282595,0846333060 หรือ E-mail fhonmai@yahoo.com
السعيدُ مَن كُفِيَ
ผู้ที่มีความสุข คือ ผู้ที่พอเพียง
السعيدُ مَن كُفِيَ
ผู้ที่มีความสุข คือ ผู้ที่พอเพียง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 825
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ต.ค. 2012, 21:38
- Bike: bianchi
- ติดต่อ:
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
ขอบคุณมากครับ สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม สรุปปั่นโดยพยายามใช้กล้ามเนื้อส่วนที่มีขนาดใหญ่เป็นหลักneen8124 เขียน:คำว่าใช้ตูดปั่นผมเรียกกันขำๆในกลุ่มนะคร้าบ 555 เอามาอ้างอิงเป็นศัพท์เทคนิคไม่ได้นะเออdumber เขียน:ขอบคุณข้อมูล เจ้าของกระทู้และผู้ตอบทุกท่านด้วยneen8124 เขียน:
บอกตรงๆว่าผมไม่เคยรู้มากก่อนด้วยว่ามีการใช้ข้อเท้าควงลูกบันได เพิ่งจะเคยได้ยินนี่แหละครับ 55555
ไม่แน่ใจว่า จขกท. หมายถึงการควงขาหรือปล่าวนะ...สมมุติว่าหมายถึงการควงขาแล้วกันครับ
ก็คงต้องเรียกว่า...ควงขาครับ ไม่ใช่ควงเท้า
ขออธิบายให้ฟังแบบบ้านๆนะครับ
การควงขาต้องใช้กล้ามเนื้อ"มัดใหญ่"เพื่อยืนความเร็วครับ นั่นคือสะโพกและขาบน
ในขณะที่จังหวะกล้ามเนื้อน่องและข้อเท้าจะเป็นไปตามอัตโนมัติ แต่จะมีกล้ามเนื้อมัดเล็กช่วยรับภาระในบางส่วนเท่านั้น
ส่วนข้อเท้าต้องปล่อยตามสบายไม่เกร็ง สังเกตจากนิ้วเท้าเราจะสามารถกระดิกได้แบบสบายๆ ในขณะควงขาอยู่
ภาษาในกลุ่มผมคือ "ใช่ตูดปั่น"
ลองดูจากรูปครับจะได้เห็นภาพ
จากรูปสังเกตุดูนะครับ ว่ามัดเล็กจะใช้ในจังหวะ ไส / ลาก / ดึง เท่านั้น
ส่วนจังหวะการกดจะใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่แทบจะทั้งหมด
ส่วนตัวแนะนำให้กล้ามเนื้อมัดเล็ก(น่อง) เก็บไว้ยิงหรือกระชากเท่านั้นครับ
เพราะพลังงานจากกล้ามเนื้อมัดเล็กมีค่อนข้างจำกัด
ถ้าใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อมัดเล็กหมดก่อน นรกจะถามหาแน่นอน
และรบกวนถามท่าน neen8124 เพิ่มเติมอีกครับ ความหมายการใช้ตูดปั่นคือการใช้กล้ามเนื้อก้น A ใช่ไหม
แล้ววิธีการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นเราต้องจัดท่านั่งท่าปั่นยังไง คือผมอยากปั่นยาวๆโดยใช้มัดกล้ามเนื้อใหญ่มาเป็นตัวส่งแรงอย่างที่ท่าน neen8124 บอก
ขอบคุณมากครับผม.
กล้ามเนื้อส่วน A กับ B จะทำงานร่วมกันในจังหวะคาบเกี่ยวกัน ในช่วงที่เราส่งแรงกดลูกบันไดครับ
ซึ่งจังหวะมันจะสัมพันธ์กันโดยธรรมชาติของการเคลื่อนไหวของมนุษย์โดยปกติ
อันนี้ไม่ต้องไปอิงวิทยาศาสตร์มากนัก มันปวดหัว ให้เน้นตามสัญชาตญาณเป็นหลัก
ส่วนการนั่งปั่นนั้น นั่งส่วนไหนของเบาะก็ได้ครับ ตามที่เราถนัด
องศาลำตัวจะผิดเพี้ยนไปสักหน่อย ก็ไม่ได้เกิดผลเสียมากมายครับ
แต่ไม่ว่าจะนั่งท่าไหน กล้ามเนื้อส่วนนี้ทำงานได้ทั้งหมดครับ ทั้งจับ top bar / shifter / drop bar
ลองดูท่าของ เซอ วิกโก้ครับ ตอนลากนี่ชัดมากๆ
ให้สังเกตตรงลำตัวว่าจะมีการเอี้ยวนิดๆเพื่อส่งกำลังไปยังกล้ามเนื้อทุกๆมัดทำงานเต็มที่ สำหรับ Stage หน้าเส้น
แถมพี่แกยังหนีบเข่าเข้าหาเฟรมอีกแน่ะ เพื่อความแอร์โร่
ในขณะที่นักปั่นบางคน ใช้เพียง"น่อง" ที่เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก
กดลูกบันไดเพื่อส่งแรงเท่านั้น ในการยืนความเร็วสูงๆ ทั้งตอนลากและตอนหมก
ผลที่ตามมาติดคืออาการ "หมด" แล้วก็ "หลุด" ในกรณีดูดหัวลากแข็งๆ
แต่ถ้าลากเอง ความเร็วก็จะตกไวมาก ถ้าใช้มัดเล็กในการส่งแรง
ส่วนข้อเท้าปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ ที่ผ่านมาผมหัดควงขาตามคลิปยูทูปด้านล่าง มันไปผะวงกับเท้าว่าจะพยายามให้มันก้มเงย
ยังไงให้ถูกช่วงแต่ละตำแหน่ง กลายเป็นควงขาได้ไม่คล่องความเร็วกระตุกๆ ตามช่วงต่างๆ
[youtube]watch?v=P1j1j0ttVPU[/youtube]
- neen8124
- ขาประจำ
- โพสต์: 923
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มี.ค. 2013, 17:04
- Tel: 0896688872
- team: เต่าทองผยองเดชแห่งสยามประเทศ
- Bike: Focus Izalco Discbreak
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
ยินดีครับdumber เขียน: ขอบคุณมากครับ สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม สรุปปั่นโดยพยายามใช้กล้ามเนื้อส่วนที่มีขนาดใหญ่เป็นหลัก
ส่วนข้อเท้าปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ ที่ผ่านมาผมหัดควงขาตามคลิปยูทูปด้านล่าง มันไปผะวงกับเท้าว่าจะพยายามให้มันก้มเงย
ยังไงให้ถูกช่วงแต่ละตำแหน่ง กลายเป็นควงขาได้ไม่คล่องความเร็วกระตุกๆ ตามช่วงต่างๆ
[youtube]watch?v=P1j1j0ttVPU[/youtube]
ต้องเรียนตรงๆครับ ว่าสิ่งที่ผมแนะนำไป ไม่ได้มีการยืนยันหรือพิสูจน์โดยใครหรือกูรูคนไหน
ผมเพียงมาแนะนำประสบการณ์ที่คิดว่ามันดีกับเพื่อนๆเท่านั้น
เรื่องถูกผิดอันนี้แล้วแต่มุมมองการเลือกหยิบจับไปใช้ของแต่ละคนจริงๆครับ
ผมฝึกควงขามา 8 เดือนเต็ม ด้วยหลักสูตรต่างๆมากมาย รวมถึงคลิปที่คุณ Dumber ลงไว้ด้วย
แต่ผมก็ยังไปไม่ถึงฝั่งสักที กับลักษณะการควงเท้าแบบในคลิป
ซึ่งผมลองเท่าไหร่ผมก็ไม่รู้สึกถึงพลังและความมั่นคงในการยืนความเร็วสูงๆได้เลย
ลองทำอยู่พักใหญ่ก็ยังไม่สามารถทำได้ตามที่ต้องการ ยิ่งไปกว่านั้นคือ ทำแล้วบาดเจ็บกลับมาอีก
เพราะไม่มีใครมานั่งจับผิดองศาเท้าตัวเองได้ ในขณะที่ขาเราควงด้วยความเร็ว 90-110 รอบต่อนาทีหรอกครับ
แบบนั้นไม่ต้องหายใจกันพอดี
ผมปั่น Endurance ระยะ 100 กิโล++ คนเดียว ทุกอาทิตย์
แต่...ผมก็ยังไม่สามารถปั่นจบได้ แบบไม่โทรมสักที โดยยืนความเร็ว 30-35 ตลอด
ทุกครั้งที่ปั่นจบร่างกายกรอบ กล้ามเนื้ออ่อนล้ามาก
ก็เลยตั้งคำถามกับตัวเองมากมายครับ ว่าเราจะพ้นจากสภาพนี้ไปได้อย่างไร
การควงขาก็เป็นคำตอบแรกๆที่ผมยังต้องฝึกและค้นหาต่อไป
และก็ได้คิวการควงขาอีกหลักสูตรที่ผมต้องลอง คือรูปที่ผมโพสต์ไปแหละครับ
จนได้เจอกับเทคนิคที่ตัวผมคิดว่าใช่ เมือ่เดือนที่แล้วเลยลองจัด 120 กิโลคนเดียวดู
และตั้งใจแน่วแน่ว่า จะใช้แต่กล้ามเนื้อมัดใหญ่่ล้วนๆ โดยไม่ใช่มัดเล็กหรือน่องกดเลย
ปรากฎว่าผมทำความเร็วเท่าเดิม av พอๆกับครั้งก่อนๆ แต่ที่รู้สึกได้เลยคือ ความฟิตของกล้ามเนื้อ
ที่เมื่อปั่นจบแล้วมันไม่โทรมเลย กล้ามเนื้อยังมีแรงโดยเฉพาะน่องที่เป็นมัดเล็ก ซึ่งผมมั่นใจว่าผมยังลุกมา Sprint หน้าเส้นแถมได้อีกด้วย
เมื่อลองเทียบกับครั้งก่อนๆ สภาพต่างกันอย่างสิ้นเชิงครับ
มันจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการควงขาในรูปแบบที่ผมถนัดและทำได้ดี ทุกวันนี้ก็ฝึกตามสูตรนี้มาตลอดครับ
ประกอบกับการเล่นเวทเทรนนิ่งเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆกัน
ยังไงอย่าลืมเสริมความแกร่งให้แกนกลางลำตัวทั้งหมด เช่น หลัง หน้าท้อง ด้วยนะครับ
เพราะมันช่วยให้เสริมให้เราแข็งขึ้นได้อีกโขเลยล่ะ
No pain No gain
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 456
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ต.ค. 2012, 09:56
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
ขอบคุณมากครับ กระทู้มีประโยชน์มากครับผม
เรื่องเบาะๆ http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 3&t=789947
วิธีอ่านค่ายางและวงล้อ + รายชื่อยาง 451 http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 9#p9528969
วิธีอ่านค่ายางและวงล้อ + รายชื่อยาง 451 http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 9#p9528969
- toesuke
- ขาประจำ
- โพสต์: 170
- ลงทะเบียนเมื่อ: 22 มี.ค. 2012, 15:55
- Tel: 0817616050
- Bike: EmondaSl,DahonHelios
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
ความรู้ทั้งนั้น
- golfmania
- ขาประจำ
- โพสต์: 280
- ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ต.ค. 2013, 11:52
- ติดต่อ:
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
คนเราหากไม่อาจมีสิ่งที่เราชอบ ก็ต้องพยายามชอบสิ่งที่เรามี
- soonchai
- ขาประจำ
- โพสต์: 1197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
ขอบคุณครับทุกท่าน
ผมก็มั่วแต่พะวงกับเรื่ององศา ของเท้าครับ ว่ามันตรงหรือยัง กดลงหรือยังกีองศา ซึ่งเราไม่มีทางรู้เพราะนั่งอยู่ด้านบน ไปใส่ใจแต่ว่าใช้ข้อเท้าในการปั่นเพื่อที่จะเรียนแบบ โปรที่เวลาปั่นเหมือนข้อเท้าพริ้วเป็นสเต็รปๆ
บางที่ก็เหมือนเจอจุด แต่พออีกวันลืมไปแล้ว ก็พยายามฝึกนะครับ ถึงได้มาถามปัญหา บางวันก็ปั่นดีบางวันก็ปั่นแย่ ก็คือยังจับจุดไม่ถูกต้องนั่้นเอง
จะลองดูใหม่อีกครับว่าเป็นอย่างไร
มีหลายคนเจอปัญหาเหมือนๆกับผม ผมก็ดีใจที่ยังมีเพื่อนหลายท่าน ที่เจอปัญหาการควงขาแบบเดียวกับผม และได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องไปแก้ไข
ผมก็มั่วแต่พะวงกับเรื่ององศา ของเท้าครับ ว่ามันตรงหรือยัง กดลงหรือยังกีองศา ซึ่งเราไม่มีทางรู้เพราะนั่งอยู่ด้านบน ไปใส่ใจแต่ว่าใช้ข้อเท้าในการปั่นเพื่อที่จะเรียนแบบ โปรที่เวลาปั่นเหมือนข้อเท้าพริ้วเป็นสเต็รปๆ
บางที่ก็เหมือนเจอจุด แต่พออีกวันลืมไปแล้ว ก็พยายามฝึกนะครับ ถึงได้มาถามปัญหา บางวันก็ปั่นดีบางวันก็ปั่นแย่ ก็คือยังจับจุดไม่ถูกต้องนั่้นเอง
จะลองดูใหม่อีกครับว่าเป็นอย่างไร
มีหลายคนเจอปัญหาเหมือนๆกับผม ผมก็ดีใจที่ยังมีเพื่อนหลายท่าน ที่เจอปัญหาการควงขาแบบเดียวกับผม และได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องไปแก้ไข
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 825
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ต.ค. 2012, 21:38
- Bike: bianchi
- ติดต่อ:
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์neen8124 เขียน:ยินดีครับdumber เขียน: ขอบคุณมากครับ สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม สรุปปั่นโดยพยายามใช้กล้ามเนื้อส่วนที่มีขนาดใหญ่เป็นหลัก
ส่วนข้อเท้าปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ ที่ผ่านมาผมหัดควงขาตามคลิปยูทูปด้านล่าง มันไปผะวงกับเท้าว่าจะพยายามให้มันก้มเงย
ยังไงให้ถูกช่วงแต่ละตำแหน่ง กลายเป็นควงขาได้ไม่คล่องความเร็วกระตุกๆ ตามช่วงต่างๆ
[youtube]watch?v=P1j1j0ttVPU[/youtube]
ต้องเรียนตรงๆครับ ว่าสิ่งที่ผมแนะนำไป ไม่ได้มีการยืนยันหรือพิสูจน์โดยใครหรือกูรูคนไหน
ผมเพียงมาแนะนำประสบการณ์ที่คิดว่ามันดีกับเพื่อนๆเท่านั้น
เรื่องถูกผิดอันนี้แล้วแต่มุมมองการเลือกหยิบจับไปใช้ของแต่ละคนจริงๆครับ
ผมฝึกควงขามา 8 เดือนเต็ม ด้วยหลักสูตรต่างๆมากมาย รวมถึงคลิปที่คุณ Dumber ลงไว้ด้วย
แต่ผมก็ยังไปไม่ถึงฝั่งสักที กับลักษณะการควงเท้าแบบในคลิป
ซึ่งผมลองเท่าไหร่ผมก็ไม่รู้สึกถึงพลังและความมั่นคงในการยืนความเร็วสูงๆได้เลย
ลองทำอยู่พักใหญ่ก็ยังไม่สามารถทำได้ตามที่ต้องการ ยิ่งไปกว่านั้นคือ ทำแล้วบาดเจ็บกลับมาอีก
เพราะไม่มีใครมานั่งจับผิดองศาเท้าตัวเองได้ ในขณะที่ขาเราควงด้วยความเร็ว 90-110 รอบต่อนาทีหรอกครับ
แบบนั้นไม่ต้องหายใจกันพอดี
ผมปั่น Endurance ระยะ 100 กิโล++ คนเดียว ทุกอาทิตย์
แต่...ผมก็ยังไม่สามารถปั่นจบได้ แบบไม่โทรมสักที โดยยืนความเร็ว 30-35 ตลอด
ทุกครั้งที่ปั่นจบร่างกายกรอบ กล้ามเนื้ออ่อนล้ามาก
ก็เลยตั้งคำถามกับตัวเองมากมายครับ ว่าเราจะพ้นจากสภาพนี้ไปได้อย่างไร
การควงขาก็เป็นคำตอบแรกๆที่ผมยังต้องฝึกและค้นหาต่อไป
และก็ได้คิวการควงขาอีกหลักสูตรที่ผมต้องลอง คือรูปที่ผมโพสต์ไปแหละครับ
จนได้เจอกับเทคนิคที่ตัวผมคิดว่าใช่ เมือ่เดือนที่แล้วเลยลองจัด 120 กิโลคนเดียวดู
และตั้งใจแน่วแน่ว่า จะใช้แต่กล้ามเนื้อมัดใหญ่่ล้วนๆ โดยไม่ใช่มัดเล็กหรือน่องกดเลย
ปรากฎว่าผมทำความเร็วเท่าเดิม av พอๆกับครั้งก่อนๆ แต่ที่รู้สึกได้เลยคือ ความฟิตของกล้ามเนื้อ
ที่เมื่อปั่นจบแล้วมันไม่โทรมเลย กล้ามเนื้อยังมีแรงโดยเฉพาะน่องที่เป็นมัดเล็ก ซึ่งผมมั่นใจว่าผมยังลุกมา Sprint หน้าเส้นแถมได้อีกด้วย
เมื่อลองเทียบกับครั้งก่อนๆ สภาพต่างกันอย่างสิ้นเชิงครับ
มันจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการควงขาในรูปแบบที่ผมถนัดและทำได้ดี ทุกวันนี้ก็ฝึกตามสูตรนี้มาตลอดครับ
ประกอบกับการเล่นเวทเทรนนิ่งเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆกัน
ยังไงอย่าลืมเสริมความแกร่งให้แกนกลางลำตัวทั้งหมด เช่น หลัง หน้าท้อง ด้วยนะครับ
เพราะมันช่วยให้เสริมให้เราแข็งขึ้นได้อีกโขเลยล่ะ
เดี๋ยวอาทิตย์นี้จะลองควงขาวิธีนี้ดู พอดีมีทริป bianchi พอดี
ที่ผ่านมาผมควงขาจะใช้กล้ามเนื้อน่องด้านหลังเยอะพอสมควรช่วงปาด 5 นาฬิกาถึง 8 นาฬิกา ผมจะปาดแรงหน่อยเพื่อให้รอบขาช่วงดึงขึ้นได้เร็ว
เที่ยวนี้จะไม่ปาด จะใช้กล้ามเนื้อหน้าขาด้านล่างด้านบนดึงขึ้นเอา แต่ไม่แน่ใจว่ารอบขาจะเนียนแค่ไหน แล้วจะรายงานผลหลังกลับจากทริป
- thongchaii
- ขาประจำ
- โพสต์: 659
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ค. 2011, 10:32
- Tel: 0898599482
- team: 4 สี่สายน้ำ-ลาดยาว
- Bike: specialized sl3. m5 surly troll touring
- ตำแหน่ง: บมจ.ธนาคารกรุงไทย
- pairuch
- ขาประจำ
- โพสต์: 687
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 มี.ค. 2010, 13:03
- Bike: -
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
เยี่ยมเลย..
-
- สมาชิก
- โพสต์: 7
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 เม.ย. 2012, 22:23
- soonchai
- ขาประจำ
- โพสต์: 1197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
สเต็ปเท้าดีจังเลยครับ แบบนี้แหละที่ผมเห็นตามคลิปที่ปั่นกันด้วยความเร็วสูงๆอย่าง กลุ่มซอยตันkritsang เขียน:ผมปั่นกับลูกชาย 9 ขวบ มองดูข้อเท้าสเต็ปมันขึ้นลงเหมือนในคลิปเลย ทั้งที่เพิ่งปั่นมาได้ไม่ถึงอาทิตย์
เลยมานึกดูว่าปล่อยไปตามธรรมชาติเถอะอย่าไปกังวลหรือเกร็งมาก ข้อเท้าจะไปตามจังหวะของมันเอง
เด็กๆนี่ผมว่าปั่นธรรมชาติมากเพราะไม่ต้องมามั่วยึดติดหลักการต่างๆมีแต่หลักกรูอย่างเดียว ผมเห็นเด็กๆในซอย ปั่นจักรยานคันเล็กๆมีเด็กซ้อนท้ายด้วย แถมยืนโยกอย่างพริ้ว นึกจะลุกยืนก็ยืนโยกดูเป็นธรรมชาติมาก
คนแก่อย่างผมมัวแต่กังวลว่าเท้าขนาดพื้นหรือยังนะ กดทิ่มไปกี่องศา ยกขึ้นไปเท่าไร ฯลฯ แทบจะปั่นไปก้มมองเท้าตัวเองไปเลย จะลงข้างทางเพราะมัวแต่ก้มมองหลายรอบแล้ว ท่านใดที่โชดดีจับจักรยานปั่นแล้วไม่พบปัญหาอะไรเลย ไม่ว่าจะอานต่ำอานสูงพวกปั่นได้หมด หุบขาถ่างขาก็ไม่มีปัญหา ช่างโชดดีจริงๆครับ
- soonchai
- ขาประจำ
- โพสต์: 1197
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
https://www.youtube.com/watch?v=KD3kZl36nfI
อยากปั่นได้แบบในคลิปนี้จริงๆครับ ไม่ใช่หมายถึงความเร็วนะครับคงเป็นไปไม่ได้ หมายถึงการควงขาครับ แต่ผมอดสงสัยไม่ได้ว่า ทำไมดูจากคลิปเหมือนว่า ขาของนักปั่นจะงอๆครับไม่ลงสุดตามคลิปต่างๆที่สอนตั้งความสูงของอานเลยครับ หรือว่ารถ ไทม์ไทรอัล ต้องเซ็ทรถแบบนั้นครับ
และจังหวะกดเท้าลงพวกเขาเหล่านั้นก็ไม่เห็นว่าเท้าจะขนานพื้นเลยครับ ดูเหมือนจะทิ่มลงเสียด้วยซ้ำครับ และตอนปั่นจะดูเหมือนตบๆบันใดลงไปครับ
ไทม์ไทรอัล ปั่นไม่เหมือนเสือหมอบหรือครับ
https://www.youtube.com/watch?v=ap8ZpSBejOE
นี่อีกคลิปครับ สังเกตุการนั่งเบาะเขาจะนั่งไปกลางๆเบาะจนเห็นว่าท้ายเบาะเหลือแบบนี้ไม่กดกับ ไข่หรือครับ ผมเองจะนั่งไปโน้นเลยท้ายๆเบาะเลย จนเนื้อก้นโผล่พ้นเบาะไปเลย
อยากปั่นได้แบบในคลิปนี้จริงๆครับ ไม่ใช่หมายถึงความเร็วนะครับคงเป็นไปไม่ได้ หมายถึงการควงขาครับ แต่ผมอดสงสัยไม่ได้ว่า ทำไมดูจากคลิปเหมือนว่า ขาของนักปั่นจะงอๆครับไม่ลงสุดตามคลิปต่างๆที่สอนตั้งความสูงของอานเลยครับ หรือว่ารถ ไทม์ไทรอัล ต้องเซ็ทรถแบบนั้นครับ
และจังหวะกดเท้าลงพวกเขาเหล่านั้นก็ไม่เห็นว่าเท้าจะขนานพื้นเลยครับ ดูเหมือนจะทิ่มลงเสียด้วยซ้ำครับ และตอนปั่นจะดูเหมือนตบๆบันใดลงไปครับ
ไทม์ไทรอัล ปั่นไม่เหมือนเสือหมอบหรือครับ
https://www.youtube.com/watch?v=ap8ZpSBejOE
นี่อีกคลิปครับ สังเกตุการนั่งเบาะเขาจะนั่งไปกลางๆเบาะจนเห็นว่าท้ายเบาะเหลือแบบนี้ไม่กดกับ ไข่หรือครับ ผมเองจะนั่งไปโน้นเลยท้ายๆเบาะเลย จนเนื้อก้นโผล่พ้นเบาะไปเลย
- neen8124
- ขาประจำ
- โพสต์: 923
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มี.ค. 2013, 17:04
- Tel: 0896688872
- team: เต่าทองผยองเดชแห่งสยามประเทศ
- Bike: Focus Izalco Discbreak
Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา
คลิปอันแรก ของเค้าโหดครับ แก๊งนี้ 5555 ไม่ต้องพูดถึงอยู่แล้วsoonchai เขียน:https://www.youtube.com/watch?v=KD3kZl36nfI
อยากปั่นได้แบบในคลิปนี้จริงๆครับ ไม่ใช่หมายถึงความเร็วนะครับคงเป็นไปไม่ได้ หมายถึงการควงขาครับ แต่ผมอดสงสัยไม่ได้ว่า ทำไมดูจากคลิปเหมือนว่า ขาของนักปั่นจะงอๆครับไม่ลงสุดตามคลิปต่างๆที่สอนตั้งความสูงของอานเลยครับ หรือว่ารถ ไทม์ไทรอัล ต้องเซ็ทรถแบบนั้นครับ
และจังหวะกดเท้าลงพวกเขาเหล่านั้นก็ไม่เห็นว่าเท้าจะขนานพื้นเลยครับ ดูเหมือนจะทิ่มลงเสียด้วยซ้ำครับ และตอนปั่นจะดูเหมือนตบๆบันใดลงไปครับ
ไทม์ไทรอัล ปั่นไม่เหมือนเสือหมอบหรือครับ
https://www.youtube.com/watch?v=ap8ZpSBejOE
นี่อีกคลิปครับ สังเกตุการนั่งเบาะเขาจะนั่งไปกลางๆเบาะจนเห็นว่าท้ายเบาะเหลือแบบนี้ไม่กดกับ ไข่หรือครับ ผมเองจะนั่งไปโน้นเลยท้ายๆเบาะเลย จนเนื้อก้นโผล่พ้นเบาะไปเลย
ความเร็วไมล์จักรยานน่าจะอยู่ราวๆ 54-56 ครับ เพราะไมล์จักรยานแข็งกว่ามอเตอร์ไซต์
ดูแล้วเท้าเป็นธรรมชาติทุกคนครับ (เพราะไม่ได้เกร็ง) ที่ดูขาลงไม่สุดเพราะรอบขา 100+ ทุกคนมากกว่า
แต่บางคนจิกเท้าลงเพราะกำลัง spin up ตามจิกคันหน้าให้ทัน การกดปลายเท้าลงจะช่วยส่งแรงได้ดีกว่า
การนั่งแล้วแต่ถนัดครับ เพราะมีเรื่องของ Size รถเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย
บางคนเวลาจับดรอป จะถอยไปนั่งท้ายเบาะก็มี บางคนมานั่งจมูกเบาะก็มีแล้วแต่ความถนัด
จะเจ็บไข่หรือไม่อันนี้ก็คงตอบยากเหมือนกันนะครับ
No pain No gain