การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

รูปประจำตัวสมาชิก
soonchai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1197
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ก.พ. 2013, 21:22

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย soonchai »

DANGPANYA เขียน:ถอดรองเท้าวางบันไดด้วยส้นเท่า ไม่ได้วางด้วยปลายเท้า ปั่นถอยหลังให้หลาย ๆ รอบ
หากวางเท้าปั่นแล้วก้นขยับตามจังหวะของบันไดแสดงว่าตั้งอานสูงไป ลดลงมาให้พอดีไม่
หย่อนไป เมื่อใส่รองเท้า วางเท้าด้วยหน้าเท้าแล้วความสูงของอานจะพอดีครับ เท้าจะหย่อนนิด ๆ
เวลาอัดเร่งความร็วจะมีแรงกระทุ้งบันไดได้ดีรวมถึงการไต่เขาด้วย

อันนี้ว่าด้วยประสพการณ์ที่ผมใช้ และสอนศิษผมทั้งทีม ทอ. ทีมกีฬาเขต ทีมชาติทั้งไทย
มาเลย์ที่ผมสอน เขามาเมื่อตอนผมทำหน้าที่หัวหน้าผู้ฝึกสอนครับ
ขอบคุณมากครับ ชัดเจนดีครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
tanastar
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 56
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 เม.ย. 2011, 15:55
Bike: Giant, KHS

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย tanastar »

ข้อมูลเป็นประโยชน์มากๆๆๆๆๆครับ
k_rewat
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 73
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 มิ.ย. 2014, 13:47
Tel: 0890072877
Bike: Cannaldel supersix
ติดต่อ:

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย k_rewat »

เป็นข้อมูลที่ดีมากครับ ขอบคุณครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
fokker
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 147
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ก.พ. 2014, 16:26
Tel: 08 9758 5797
Bike: Fuji Roubaix Custom
ตำแหน่ง: เชียงใหม่
ติดต่อ:

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย fokker »

:idea: ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
!!!!! ปั่นหมอบให้เสียวหลังอยู่ทำไม จะดีกว่ามั๊ยแอร์โร่เห็นหลังได้ปลอดภัยทุกเส้นทาง !!!!!
กระจกเสือหมอบ AERO LIGHT RADIAS(ปรับองศาได้)
ตอบโจทย์แฮนด์เสือหมอบทุกองศา ติดตั้งง่ายสวมที่ปลายแฮนด์ปรับมุมมองที่ดีที่สุด
facebook : https://www.facebook.com/fokkerdiy
IDLine : jakkapong0897585797
รูปประจำตัวสมาชิก
m@c
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 120
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ก.พ. 2014, 14:36
Bike: KTM

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย m@c »

ขอบคุณครับ จะลองปรับเปลี่ยนดูบ้างครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
sutirangt
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 96
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2014, 09:44
team: Peace Biker
Bike: Axman Broncos
ตำแหน่ง: ชลบุรี
ติดต่อ:

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย sutirangt »

ยังนั่งรอต่อไป :D :D ข้อมูลเป็นประโยชน์มากๆเลยครับ ขอบคุณมากครับ
บริษัท ชลประสิทธิ์ กรุ๊ป จำกัด
http://www.ccrthailand.com
รับผลิต หม้อน้ำ ออยล์คูลเลอร์ คอนเดนเซอร์ อีวาโปเรเตอร์ อินเตอร์คูลเลอร์ งาน make to order หรืออะไหล่มาตรฐานครับ
ร้านอยู่ชลบุรีครับ
โทร 038-795096, 038-795097, 038-272646
vulcan_05
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 341
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.พ. 2013, 17:29
Bike: SCHWINN DIAMOND BACK Panasonic miyata

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย vulcan_05 »

น่าสนใจดีจ้า :)
jdjjoker
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 32
ลงทะเบียนเมื่อ: 29 ก.ค. 2014, 21:09
Tel: 0936-700-700
team: ชลบุรี
Bike: TRINX FM260

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย jdjjoker »

สาระดีๆ
รูปประจำตัวสมาชิก
DANGPANYA
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 913
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ย. 2010, 18:22
Tel: 0891557776
team: ไร้สังกัด
Bike: Peugeot px10e Giant tcr limited Fondriest Trek

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย DANGPANYA »

ไม่ได้เข้ามาอ่านหลายวัน นึกไม่ถึงว่าจะมีคนรออ่านต่อกันเพียบเลย
เมื่อวันเสาร์ผมไปตัดสินการแข่งขันใจเกินร้อย รายการของสมาคม
ที่อาศรมครูบากฤษณะ โนนสูงโคราช ได้พบ อ.ท่านหนึ่งเดินตามหาผม
บอกว่าได้อ่านข้อแนะนำของผมในเพจควงขานี้ ได้ไปปรับแต่งอานรถที่
เคยใช้ปั่นอยู่ลงมาเกือบหนึ่งนิ้ว ทำตามที่ผมแนะนำลงแข่งขันสนามนี้
บอกผมว่าปั่นดีขึ้นผิดหูผิดตา ชอบใจมากและได้คุยกันสนุกสนาน

รอผมรวบรวมสมาธิหน่อย แล้วจะแนะนำวิธีปั่น การสร้างกล้ามเนื้อสำหรับ
ลองกำลัง หรือแข่งขันในโอกาศต่อไปครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Teerayui
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 188
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ม.ค. 2012, 04:40
Tel: 086374XXXX
team: AV 35 Cycling Team
Bike: Tarmac sl3

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย Teerayui »

ขอบคุณมากครับ

Teerayui@yahoo.com
AV35 Cycling Team @SKY Lane ล้อหมุน 6 โมงเช้า วันอาทิตย์

รูปประจำตัวสมาชิก
leon_sit2
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 124
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 เม.ย. 2012, 15:43
team: โดดเดี่ยว
Bike: GIANT TCR COMM

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย leon_sit2 »

เข้ามารออาจารย์ด้วยคนครับ
olek
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 209
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 มิ.ย. 2012, 11:20
Tel: 0828354795
team: อุดรทัวริงค์ไบค์
Bike: specialized; giant; rit
ติดต่อ:

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย olek »

ติดตามด้วยคนครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
DANGPANYA
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 913
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 พ.ย. 2010, 18:22
Tel: 0891557776
team: ไร้สังกัด
Bike: Peugeot px10e Giant tcr limited Fondriest Trek

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย DANGPANYA »

รออ่านกันหลายคนลุงก็มัวแต่ไปตัดสินจักรยานที่นั่นที่นี่ ขอโทษทีครับ...
ว่ากันเลย...อันคนเรานั้นเคยสังเกตกันบ้างใหมว่ามันเป็นเครื่องจักรที่่วิเศษ
สุดวิเศษกว่าเครื่องจักรกลธรรมดาที่คนเราผลิตขึ้นมาใช้งาน

ร่างกายของคนเราาทุกคนจะรู้จักปรับตัวของมันเองให้อยู่รอดได้ด้วยตัว
มันเองความแข็งแรงเป็นสิ่งหนึ่ง ที่ร่างกายปรับตัวสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา
รองรับการฝึกซ้อมที่ทำต่อเนื่องบ่อยๆ ทุกวัน ความสามารถก็จะสูงขึ้น
ทุกทีจากการฝึกที่ถูกวิธี

เมื่อการฝึกที่ถูกต้องเกิดขึ้น ความอดทนต่าง ๆ ความเร็ว ความชำนาญ
รวมไปถึงการปรับตัวของหัวใจ ปอด อวัยวะของร่างกาย เช่นกล้ามเนื้อ
ของหัวใจ ปอด แขนขาหน้าท้อง ก็จะเข้ามารองรับการฝึกซ้อมที่เราเพิ่ม
ความหนักในการฝึกขึ้นมาตามลำดับจนทำให้คนที่ทำการฝึกซ้อม มีร่าง
กาย และความสามารถเหนือคนธรรมดาทั่วไปที่เราเรียกว่านักกีฬา นัก
กีฬากับนักกีฬาต่างก็หาวิธีการฝึกเพื่อปรับร่างกายให้เหนือคู่แข่งขึ้นไปอีก
ใครขยันฝึกมีเทคนิคในการฝึกซ้อมที่ถูกวิธี สร้างร่างกายแก้ใขจุดที่บก
พร่องได้ ก็จะมีความสามารถเหนือคู่แข่งขึ้นไปตามระดับต่าง ๆ เช่นระดับ
นักเรียน ระดับสโมสร ระดับตัวแทนจังหวัด ระดับประเทศ เป็นทีมชาติ
ทีมชาติก็แข่งกันในระดับประเทศ หรือนานาชาติแข่งกันระดับทวีปอย่าง
เอเชี่ยนเกมส์ โอลิมปิค ชิงแชมป์โลกขึ้นไปอีก เมื่อหาวิธีสู้กันด้วยวิธีการ
ฝึกซ้อมแล้วยังไม่พอ ไปสู้กันด้วยการรีดความสามารถของร่างกายแบบ
หมดตัวนั่นก็คือการโด๊ปยาเข้าไปอีก เพื่อหวังชัยชนะโดยไม่ห่วงชีวิต

ผมพูดใว้แต่แรกแล้วว่าร่างกายเป็นเครื่องจักรที่วิเศษ ปรับตัวเองได้จนมี
ความสามารถขึ้นไปทุกที แต่มันก็มีจุดป้องกันตัวเองไม่ให้ร่างกายใช้ความ
สามารถเกินกำลังที่ร่างกายจะรับใหว คือให้เหนื่อยอย่างใรก็ไม่ถึงตาย เต็ม
ที่ก็เป็นลม หนักหน่อยก็จะสลบไปแล้วจะฟื้นมาใหม่ได้(ยกเว้นคนที่มีโรค
ภัยอยู่ก่อนอย่างโรคหัวใจ) ร่างกายจะเหลือความสามารถสำหรับป้องกันตัว
เองใว้ไม่ให้ตายใว้ประมาณ10%เพื่อให้มีชีวิตรอด เห็นมั้ยร่างกายเราวิเศษ
แค่ไหน แต่พวกนักกีฬาอยากเอาชนะกันดันไปหาวิธีเอาไอ้10%ที่ร่างกาย
เราเผื่อใว้กันตายมาใช้เพิ่มความสามารถจนหมดตัวด้วยวิธีการโด๊ป จึงเป็น
สาเหตุการแข่งกีฬาต่าง ๆ ห้ามโด๊ปในการแข่งขันเพราะป้องกันนักกีฬา
ตายนั่นเอง


วันนี้เปิดเกมส์ยั่วน้าลายกันเล่น ๆ ก่อน คราวหน้าจะเริ่มเรื่องการฝึกเสียที
รูปประจำตัวสมาชิก
leon_sit2
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 124
ลงทะเบียนเมื่อ: 19 เม.ย. 2012, 15:43
team: โดดเดี่ยว
Bike: GIANT TCR COMM

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย leon_sit2 »

รออ่านบทต่อไปครับ :)
NoomBiker
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 8
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 เม.ย. 2014, 14:13
Tel: 0816118590
team: slowstep
Bike: bainchi

Re: การใช้ข้อเท้าในการ ควงขา

โพสต์ โดย NoomBiker »

:P ขอบคุณมากครับ สำหรับข้อมูล
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”