กระดูกช่วงคอ 7/ อก 12/ เอว 5 /กระเบนเหน็บ 5รวมเป็น 1 / ก้นกบ 4รวมเป็น 1 รอยต่อเชื่่อมจะมี 26 แห่ง เอาเป็นว่าทรุดลงแห่งละ 1 มม. ก็ 2.6 ซม. แล้วครับและโดยอาชีพของผม นั่ง...(แต่ก่อนตอนพลังเหลือเฟือ)ทำงานวันละ 15 ชม. พักกินข้าวเที่ยงและเย็นประมาณมื้อละ ครึ่งชั่วโมง ..นั่นคือ นั่งตลอดวันนั่นแหละ...
ท่านั่งแรงกดทับต่อระบบกระดูกและข้อต่อสันหลังคิดเป็น 120 % เมื่อเทียบกับนอนราบ (ยืนดีกว่า !!!) กว่าจะรู้ตัวจริงๆก็มาต่อบัตรปชช. 2 ครั้งหลังล่าสุดนี่แหละครับที่มาสังเกตเส้นบอกระดับความสูงเหนือหัว หลังจาก..บู๊..กับงานมาค่อนชีวิตว่า อ้าว !! ...หายไปเท่านั้นจริงๆครับ ..
นี่คือสิ่งหนึ่งที่ผมเตือนน้องๆนุ่งๆที่ประกอบอาชีพเดียวกันว่า ..ทุกๆ 1-2 ชั่วโมงที่นั่งทำงาน..ก้นติดเก้าอี้..กรุณา ลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบทสักครู่หนึ่ง เพื่อคลายแรงกดต่อกระดูกและข้อต่อสันหลัง..
หมายเหตุ.. อาชีพของผมคืออาชีพอะไร ??? ถามเล่นๆ
จะรู้ได้ยังงัยว่าเราใช้สเต็มสั้นไปหรือยาวไป
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
- pskorat
- ขาประจำ
- โพสต์: 1607
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 พ.ค. 2009, 07:13
- Tel: 044-257259
- Bike: TREK2300,GIANT NRS I , JAMIS XENITH
- attakorn80
- ขาประจำ
- โพสต์: 152
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ธ.ค. 2013, 14:25
- Tel: 0818626588
- team: สวนเบญจ
- Bike: ฺFocus Izalco / Bianchi Imola
Re: จะรู้ได้ยังงัยว่าเราใช้สเต็มสั้นไปหรือยาวไป
นั่งเก็บตังค์ในตู้ทางด่วนป่าวครับพี่pskorat เขียน: กระดูกช่วงคอ 7/ อก 12/ เอว 5 /กระเบนเหน็บ 5รวมเป็น 1 / ก้นกบ 4รวมเป็น 1 รอยต่อเชื่่อมจะมี 26 แห่ง เอาเป็นว่าทรุดลงแห่งละ 1 มม. ก็ 2.6 ซม. แล้วครับและโดยอาชีพของผม นั่ง...(แต่ก่อนตอนพลังเหลือเฟือ)ทำงานวันละ 15 ชม. พักกินข้าวเที่ยงและเย็นประมาณมื้อละ ครึ่งชั่วโมง ..นั่นคือ นั่งตลอดวันนั่นแหละ...
ท่านั่งแรงกดทับต่อระบบกระดูกและข้อต่อสันหลังคิดเป็น 120 % เมื่อเทียบกับนอนราบ (ยืนดีกว่า !!!) กว่าจะรู้ตัวจริงๆก็มาต่อบัตรปชช. 2 ครั้งหลังล่าสุดนี่แหละครับที่มาสังเกตเส้นบอกระดับความสูงเหนือหัว หลังจาก..บู๊..กับงานมาค่อนชีวิตว่า อ้าว !! ...หายไปเท่านั้นจริงๆครับ ..
นี่คือสิ่งหนึ่งที่ผมเตือนน้องๆนุ่งๆที่ประกอบอาชีพเดียวกันว่า ..ทุกๆ 1-2 ชั่วโมงที่นั่งทำงาน..ก้นติดเก้าอี้..กรุณา ลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบทสักครู่หนึ่ง เพื่อคลายแรงกดต่อกระดูกและข้อต่อสันหลัง..
หมายเหตุ.. อาชีพของผมคืออาชีพอะไร ??? ถามเล่นๆ
ปั่น เพื่อสุขภาพ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 62
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 พ.ย. 2013, 23:19
Re: จะรู้ได้ยังงัยว่าเราใช้สเต็มสั้นไปหรือยาวไป
ขอปักนะครับ
- mndj
- สมาชิก
- โพสต์: 68
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ก.ย. 2012, 02:37
- Tel: 089-7059978
- team: ทุกทีมในพิด'โลก
- Bike: TREK MADONE 2.1
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1060
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ต.ค. 2008, 22:29
- team: ยังไม่กล้าสมัคร
- Bike: ยังไม่มีเลย เก็บเงินอยู่ครับ
- Nipon ungcharoen
- ขาประจำ
- โพสต์: 232
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 พ.ค. 2016, 18:53
- Tel: 0852967892
- team: ครัวเจ้าพระยาเรซซิ่ง 5.30น.
- Bike: cannondale caad12
- ติดต่อ:
Re: จะรู้ได้ยังงัยว่าเราใช้สเต็มสั้นไปหรือยาวไป
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีมีประโยชน์มากครับ
cannondale caad8