ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
- meen6336
- ขาประจำ
- โพสต์: 195
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2009, 15:58
- Bike: merida matt5 40v , TREK 2.1 10 ,CAAD10 ultrega 12
- ตำแหน่ง: บัวทองธานี บางบัวทองครับผม
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ขั้นแรก ต้องทำความเข้าใจว่า
-กระดูกจะเช่ือมต่อได้ดีหรือสนิท3เดือนข้ึนไป
-ไหล่ไม่ควรปล่อยไว้โดยท่ีไม่ออกกำลังหรือเคลื่อนไหวเลย ให้ใช้อาการเจ็บเป็นลิมิตขยับไปถ้าเกินองศาไหนเจ็บให้ขยับแค่ช่วงท่ีไม่เจ็บ
-ถ้าเคล่ือนไหวน้อยไป ไหล่ติดครับ
-สายคล้องใส่แค่ตอนนั่งเดิน นอนไม่ต้อง. การออกกำลังในท่านอน ดีกว่า เพราะควบคุมแรง และทิศทางได้ง่าย
-การเคล่ือนไหวท่ีพอดีกระตุ้นการฟอร์มตัวของกระดูก
-งดยกน้ำหนักเพราะบางท่ามีแรงทวิสไปที่รอยต่อ น้ำหนักแขนก็เกินพอ
-ไหปลาร้าเป็นกระดูกชิ้นเล็กๆ และไม่ได้มีการเคล่ือนไหวมาก ถ้าไม่แตกละเอียดไม่ต้องผ่ามันติดง่าย
-เช่ือฟังแพทย์เจ้าของไข้อย่างเคร่งครัด
-ใจเย็นรอให้ดี และแพทย์อนุญาติก่อนครับ. ไม่งั้นอาจจะได้ความเสียวติดตัวไปอีกนาน
หายไวๆนะครับ:))
-กระดูกจะเช่ือมต่อได้ดีหรือสนิท3เดือนข้ึนไป
-ไหล่ไม่ควรปล่อยไว้โดยท่ีไม่ออกกำลังหรือเคลื่อนไหวเลย ให้ใช้อาการเจ็บเป็นลิมิตขยับไปถ้าเกินองศาไหนเจ็บให้ขยับแค่ช่วงท่ีไม่เจ็บ
-ถ้าเคล่ือนไหวน้อยไป ไหล่ติดครับ
-สายคล้องใส่แค่ตอนนั่งเดิน นอนไม่ต้อง. การออกกำลังในท่านอน ดีกว่า เพราะควบคุมแรง และทิศทางได้ง่าย
-การเคล่ือนไหวท่ีพอดีกระตุ้นการฟอร์มตัวของกระดูก
-งดยกน้ำหนักเพราะบางท่ามีแรงทวิสไปที่รอยต่อ น้ำหนักแขนก็เกินพอ
-ไหปลาร้าเป็นกระดูกชิ้นเล็กๆ และไม่ได้มีการเคล่ือนไหวมาก ถ้าไม่แตกละเอียดไม่ต้องผ่ามันติดง่าย
-เช่ือฟังแพทย์เจ้าของไข้อย่างเคร่งครัด
-ใจเย็นรอให้ดี และแพทย์อนุญาติก่อนครับ. ไม่งั้นอาจจะได้ความเสียวติดตัวไปอีกนาน
หายไวๆนะครับ:))
เอาแค่ปั่นขำๆ
ผมทำงานด้านสุขภาพในโรงพยาบาล และการฟื้นฟูผู้ป่วยในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าเรื่อง สมองและระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ กระดูกและข้อต่อ มีอะไรพอช่วยได้บ้างสอบถามได้ครับ
ผมทำงานด้านสุขภาพในโรงพยาบาล และการฟื้นฟูผู้ป่วยในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าเรื่อง สมองและระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ กระดูกและข้อต่อ มีอะไรพอช่วยได้บ้างสอบถามได้ครับ
- meen6336
- ขาประจำ
- โพสต์: 195
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2009, 15:58
- Bike: merida matt5 40v , TREK 2.1 10 ,CAAD10 ultrega 12
- ตำแหน่ง: บัวทองธานี บางบัวทองครับผม
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
http://sportsmedicine.about.com/od/surg ... -Rehab.htm
เอามาฝากลองเข้าไปอ่านดูครับเป็นของฝร่ังเขียนไว้ครับ ผมเล่นในไอโฟนไม่สะดวกแปลแล้วพิมพ์ยาวครับ
ไม่ก็google พิมพ์exercise for clavicle fractureครับ เยอะเลย มีรูปประกอบเยอะเลย
เอามาฝากลองเข้าไปอ่านดูครับเป็นของฝร่ังเขียนไว้ครับ ผมเล่นในไอโฟนไม่สะดวกแปลแล้วพิมพ์ยาวครับ
ไม่ก็google พิมพ์exercise for clavicle fractureครับ เยอะเลย มีรูปประกอบเยอะเลย
เอาแค่ปั่นขำๆ
ผมทำงานด้านสุขภาพในโรงพยาบาล และการฟื้นฟูผู้ป่วยในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าเรื่อง สมองและระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ กระดูกและข้อต่อ มีอะไรพอช่วยได้บ้างสอบถามได้ครับ
ผมทำงานด้านสุขภาพในโรงพยาบาล และการฟื้นฟูผู้ป่วยในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าเรื่อง สมองและระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ กระดูกและข้อต่อ มีอะไรพอช่วยได้บ้างสอบถามได้ครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 402
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มิ.ย. 2009, 11:21
- Bike: เสือหมอบ
- ติดต่อ:
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ขอบคุณมากครับ ข้อมูลเยอะ มีประโยชน์กับผมมากครับ อ่านแล้วสบายใจขึ้นเยอะ
ปั่นเสือหมอบครับ
- pukorat
- ขาประจำ
- โพสต์: 233
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2010, 15:23
- Tel: 086-6191096/086-3748966
- team: ฅน คร-ยก& Mr.V Bike Shop
- Bike: eddy , olmo
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ของผมเหมือนกันเลยครับกระดูกหัวไหล่หักต้องดามเหล็กไว้นี่เพิ่งจะสองเดือนแล้วยังปวดแขนอยู่เลยครับปุย ระยอง เขียน:ผมก็เป็นคนหนึ่งที่กระดูกไหปลาร้าหักในตอนนี้แต่ผมจะหักกว่าชาวบ้านเขาหน่อยก็คือหักสองที่ต้องผ่าตัดใส่เหล็ก ตอนนี้ก็ได้ผ่าตัดใส่เหล็กมาสองเดือนแล้วครับก็พึ่งจะได้ปั่นแต่ยังหายไม่สมบูรณ์ จากการเอ็กเรย์ในรอบแรกหลังจากผ่าตัด1เดือนปรากฎว่ากระดูกยังไม่เชื่อมต่อกันเลยครับจะเริ่มเชื่อมต่อก็ประมาณเดือนครึ่งครับ ยังไงก็อดใจไว้ก่อนนะครับอย่าพึ่งรีบเพราะจากที่รอให้กระดูกต่อเดือนครึ่งจะกลายเป็นหลายเดือน ยังไงก็ขอให้หายไวไวนะครับ
ตอนนี้ยังใส่สลิงอามห้อยแขนไว้อยู่เลยหมอบอกว่าอย่างน้อยประมาณ 3-4เดือนถึงจะหาย
อันนี้แล้วแต่การทำงานของเราด้วยนะครับถ้าเราใช้งานน้อยกระดูกก็ติดเร็ว
- IDragon
- ขาประจำ
- โพสต์: 1229
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 พ.ค. 2011, 14:24
- team: เสือหมอบจิตป่วน
- Bike: GIANT TCX
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 953
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.พ. 2011, 01:08
- Tel: 088-971-8197
- team: CMDF
- Bike: STORCK Vision Light Matt Black
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
หายไวไวครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 402
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มิ.ย. 2009, 11:21
- Bike: เสือหมอบ
- ติดต่อ:
- TNP
- ขาประจำ
- โพสต์: 2186
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 พ.ค. 2009, 09:36
- Tel: 0865333913
- team: ชมรมจักรยานเทศบาลเมืองบ้านบึง อิสระบึง ปลาเค็มไบต์ JAB Engineering Cycling Team
- Bike: ฺBAINCHI OETZI XCR GARYFISHER MADONE 6.9 SPARTA CAT
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
เพิ่งหักครับรวมวันนี้ก้อ 4 วัน เริ่มไม่ค่อยปวดแล้วครับ
แต่ที่หนักใจกลัวว่าจะไม่ติดเพราะยังมีเสียงดังกุกกักๆอยู่เลย
นอนนิ่งๆมา 4 วันยังไม่ติดแต่ไม่เจ็บเท่าไรแล้ว
ทำใจมาสองสามวันและ ต้องใช้เวลาตั้งเดือนนึง
ยังไงก้อต้องทน ตอนกลางคืนไม่ต้องรัดเหรอครับตอนนอน
แต่ที่หนักใจกลัวว่าจะไม่ติดเพราะยังมีเสียงดังกุกกักๆอยู่เลย
นอนนิ่งๆมา 4 วันยังไม่ติดแต่ไม่เจ็บเท่าไรแล้ว
ทำใจมาสองสามวันและ ต้องใช้เวลาตั้งเดือนนึง
ยังไงก้อต้องทน ตอนกลางคืนไม่ต้องรัดเหรอครับตอนนอน
แมว สันต์ บ้านบึง
ต่อไปนี้ มีเพื่อนร่วมทาง
ต่อไปนี้ มีเพื่อนร่วมทาง
- doiniti
- ขาประจำ
- โพสต์: 158
- ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ม.ค. 2011, 10:16
- Tel: 085-3893033
- Bike: Bianchi Oltre
- ตำแหน่ง: เชียงใหม่
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ของผมหักมาประมาณ10เดือนแล้ว ทุกวันนี้ตอนยืดเส้นยืดสายหมุนซ้ายหมุนขวาก็ยังดังอิดๆออดๆอยู่เลยครับTNP เขียน:เพิ่งหักครับรวมวันนี้ก้อ 4 วัน เริ่มไม่ค่อยปวดแล้วครับ
แต่ที่หนักใจกลัวว่าจะไม่ติดเพราะยังมีเสียงดังกุกกักๆอยู่เลย
นอนนิ่งๆมา 4 วันยังไม่ติดแต่ไม่เจ็บเท่าไรแล้ว
ทำใจมาสองสามวันและ ต้องใช้เวลาตั้งเดือนนึง
ยังไงก้อต้องทน ตอนกลางคืนไม่ต้องรัดเหรอครับตอนนอน
มีพี่คนหนึ่งในเวบนี้บอกว่า ไหปลาร้าหักกับจักรยานเป็นเรื่องคู่กันครับ
- TNP
- ขาประจำ
- โพสต์: 2186
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 พ.ค. 2009, 09:36
- Tel: 0865333913
- team: ชมรมจักรยานเทศบาลเมืองบ้านบึง อิสระบึง ปลาเค็มไบต์ JAB Engineering Cycling Team
- Bike: ฺBAINCHI OETZI XCR GARYFISHER MADONE 6.9 SPARTA CAT
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ข้างขวาผมหักจากมอเตอร์ 17 ปีที่แล้วครับ ประมาณ 20 วันdoiniti เขียน:ของผมหักมาประมาณ10เดือนแล้ว ทุกวันนี้ตอนยืดเส้นยืดสายหมุนซ้ายหมุนขวาก็ยังดังอิดๆออดๆอยู่เลยครับTNP เขียน:เพิ่งหักครับรวมวันนี้ก้อ 4 วัน เริ่มไม่ค่อยปวดแล้วครับ
แต่ที่หนักใจกลัวว่าจะไม่ติดเพราะยังมีเสียงดังกุกกักๆอยู่เลย
นอนนิ่งๆมา 4 วันยังไม่ติดแต่ไม่เจ็บเท่าไรแล้ว
ทำใจมาสองสามวันและ ต้องใช้เวลาตั้งเดือนนึง
ยังไงก้อต้องทน ตอนกลางคืนไม่ต้องรัดเหรอครับตอนนอน
มีพี่คนหนึ่งในเวบนี้บอกว่า ไหปลาร้าหักกับจักรยานเป็นเรื่องคู่กันครับ
แต่ตอนนี้ ผ่านมา 17ปี อายุ31 พอดี ไม่รู้จะไวเหมือนก่อนหรือป่าว
ใจก็อยากผ่าดามเหล็ก หมอไม่ยอมจัดให้ เลยต้องนอนอย่างเดียว
แมว สันต์ บ้านบึง
ต่อไปนี้ มีเพื่อนร่วมทาง
ต่อไปนี้ มีเพื่อนร่วมทาง
- ปั่น
- ขาประจำ
- โพสต์: 3299
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 16:25
- Bike: RB only
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
พักให้เต็มที่กินนมเยอะๆ ใส่หรือไม่ใส่เหล็กคงใช้เวลาไม่ต่างกัน ผมใส่เหล็กก็ยังสองเดือนครึ่งถึงจะเริ่มปั่นเบาๆได้ ที่สำคัญพอเริ่มขยับได้โดยที่ไม่เจ็บต้องบริหารไหล่ไว้ป้องกันอาการไหล่ติด ตอนไหล่ติดแล้วมากายภาพแก้ไขนี่เจ็บใช้ได้เลย เบ็ดเสร็จของผมสามเดือนหายปรกติจบการรักษาครับ เวลานอนไม่ต้องรัด หรือคล้อง
หายไวๆครับ
หายไวๆครับ
โจ๊ก
- TNP
- ขาประจำ
- โพสต์: 2186
- ลงทะเบียนเมื่อ: 30 พ.ค. 2009, 09:36
- Tel: 0865333913
- team: ชมรมจักรยานเทศบาลเมืองบ้านบึง อิสระบึง ปลาเค็มไบต์ JAB Engineering Cycling Team
- Bike: ฺBAINCHI OETZI XCR GARYFISHER MADONE 6.9 SPARTA CAT
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ขอบคุณครับปั่น เขียน:พักให้เต็มที่กินนมเยอะๆ ใส่หรือไม่ใส่เหล็กคงใช้เวลาไม่ต่างกัน ผมใส่เหล็กก็ยังสองเดือนครึ่งถึงจะเริ่มปั่นเบาๆได้ ที่สำคัญพอเริ่มขยับได้โดยที่ไม่เจ็บต้องบริหารไหล่ไว้ป้องกันอาการไหล่ติด ตอนไหล่ติดแล้วมากายภาพแก้ไขนี่เจ็บใช้ได้เลย เบ็ดเสร็จของผมสามเดือนหายปรกติจบการรักษาครับ เวลานอนไม่ต้องรัด หรือคล้อง
หายไวๆครับ
แมว สันต์ บ้านบึง
ต่อไปนี้ มีเพื่อนร่วมทาง
ต่อไปนี้ มีเพื่อนร่วมทาง
- YUT ทับช้าง
- ขาประจำ
- โพสต์: 234
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2008, 11:18
- Tel: ติดต่อได้ทาง PM ครับ
- team: TG Cycling Club , อิสระ
- Bike: BH,TREK
- ตำแหน่ง: Bangkok
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ถ้าเริ่มดีขึ้นแล้วอย่าลืมกายภาพบำบัดนะครับ ผมหักแล้วไม่ได้ทำกายภาพตอนนี้ด้านขวาที่หักเวลาเอื้อมมือจะเกาหลังข้อมือยังไม่เลยหัวไหล่ก็สุดแล้วเอื้อมได้แค่นั้น พวกโปรไหปลาร้าหักกันมาแล้วเกือบทุกคน แสดงว่าเราเทิร์นโปรแล้ว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 402
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 มิ.ย. 2009, 11:21
- Bike: เสือหมอบ
- ติดต่อ:
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
ขอให้หายไวไวนะครับ ช่วงเดือนแรกของผมตอนนอนก็รัดไว้ครับ เพราะบางครั้งมีขยับตัวบ้างTNP เขียน:เพิ่งหักครับรวมวันนี้ก้อ 4 วัน เริ่มไม่ค่อยปวดแล้วครับ
แต่ที่หนักใจกลัวว่าจะไม่ติดเพราะยังมีเสียงดังกุกกักๆอยู่เลย
นอนนิ่งๆมา 4 วันยังไม่ติดแต่ไม่เจ็บเท่าไรแล้ว
ทำใจมาสองสามวันและ ต้องใช้เวลาตั้งเดือนนึง
ยังไงก้อต้องทน ตอนกลางคืนไม่ต้องรัดเหรอครับตอนนอน
ปั่นเสือหมอบครับ
- lagacy_bcn
- ขาประจำ
- โพสต์: 696
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 เม.ย. 2011, 17:57
- Bike: Panasonic L.L.Bean ARAYA
Re: ไหปลาร้าหัก ขอคำแนะนำครับ
จากที่ได้อ่านกระทู้มาเห็นว่าอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับชาวเสือหมอบดูจะมีแนวโน้มที่จะมากขึ้น
จึงอยากจะขอคำแนะนำจากพี่ๆ เพื่อนๆ ว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุ จนไหหัก
เกิดจากอะไร และควรจะระวังอย่างไร ไม่อยากให้เกิดกับตัวเอง (มือใหม่)
และเพื่อนสมาชิกท่านอื่น ๆ และสุดท้ายขอให้ผู้ที่บาดเจ็บอยู่ขณะนี้หายไวๆ ทุกคนครับ
ส่วนสาเหตุของ(คุณกุ๊ก) น่าจะแรงเกินไป
จึงอยากจะขอคำแนะนำจากพี่ๆ เพื่อนๆ ว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุ จนไหหัก
เกิดจากอะไร และควรจะระวังอย่างไร ไม่อยากให้เกิดกับตัวเอง (มือใหม่)
และเพื่อนสมาชิกท่านอื่น ๆ และสุดท้ายขอให้ผู้ที่บาดเจ็บอยู่ขณะนี้หายไวๆ ทุกคนครับ
ส่วนสาเหตุของ(คุณกุ๊ก) น่าจะแรงเกินไป
Life's Bike