ปั่นนานแรงกดไปอยู่ที่มือปวดข้อมือครับ

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
poramedoui2521
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 83
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2017, 19:46
Tel: 0854547980
Bike: TREK1.2

ปั่นนานแรงกดไปอยู่ที่มือปวดข้อมือครับ

โพสต์ โดย poramedoui2521 »

มีวิธีแก้ไหมครับแน่ะนำหน่อยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
trek3900/2009
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1953
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2009, 02:31

Re: ปั่นนานแรงกดไปอยู่ที่มือปวดข้อมือครับ

โพสต์ โดย trek3900/2009 »

ไม่เห็นท่านั่งครับ
แนะนำรวมๆ ดูก่อน

*** มีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวดีหรือไม่ ลองทำท่า แพล้ง ดูครับ อยู่ได้นิ่งเกิน 15 วิ ถือว่ากล้ามท้องแข็งแรงระดับกลางๆ
เวลาขี่พยายามใช้กล้ามท้องรับน้ำหนักแทนมือ-แขน นะครับ
ลองทำแบบนี้ดู
- ดูที่อาน อาจสูงไป ลดลงมาทีละ เซนดู
- ที่ สเต็ม เพิ่มแหวนรองสเต็ม ที่ละ ครึ่งเซน

ลองปรับดูเลือกทำทีละอย่างก่อนนะครับ หากยังใช้มือรับน้ำหนัก ให้อ่าน *** อีกที และบริหารเพิ่มความแข็งแรงกล้ามท้องครับ
รับบริการฟิตติ้งจักรยานที่บ้านลูกค้า ราคามิตรภาพ เยี่ยมเพจได้เลยครับhttps://www.facebook.com/RasitFitter/

https://www.facebook.com/pages/Lapierre-bike-Thailand/1543570505857513

https://www.facebook.com/groups/763837143758055/
รูปประจำตัวสมาชิก
poramedoui2521
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 83
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2017, 19:46
Tel: 0854547980
Bike: TREK1.2

Re: ปั่นนานแรงกดไปอยู่ที่มือปวดข้อมือครับ

โพสต์ โดย poramedoui2521 »

ขอบคุณมากๆครับ
เสือกินปลาทู
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1949
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 14:24
Tel: 0887544460
team: ซับซ้อนทีม
Bike: pinarello

Re: ปั่นนานแรงกดไปอยู่ที่มือปวดข้อมือครับ

โพสต์ โดย เสือกินปลาทู »

ดูชิพเตอร์ด้วยครับ ปรับชิพเตอร์พยายามไห้ข้อมมืออยู่ในแนวระนาบดียวกะแขนไห้มากที่สุด อย่าไห้ข้อมืองอขึ้นหรือลง ตอนปั่นก็พยามใช้ขาและสะโพกเพื่อพยุงตัว ไม่ทิ้งน้ำหนักไปที่แขนและข้อมือมากจนเกินไป แต่ก็อย่าเกร็งหลัง ไม่งั้นจะปวดสะเอวแหละบริเวณหลัง
รูปประจำตัวสมาชิก
poramedoui2521
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 83
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2017, 19:46
Tel: 0854547980
Bike: TREK1.2

Re: ปั่นนานแรงกดไปอยู่ที่มือปวดข้อมือครับ

โพสต์ โดย poramedoui2521 »

ขอบคุณมากๆครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
trek3900/2009
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1953
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2009, 02:31

Re: ปั่นนานแรงกดไปอยู่ที่มือปวดข้อมือครับ

โพสต์ โดย trek3900/2009 »

ซ้ายก่อนปรับ ขวาหลังปรับ ลองสังเกตข้อมือ มุมไหล่ มุมสะโพก ครับ ถ้าความรู้สึกเหมือนวางมือบนชิฟเต้อร์มีแรงกดพอประมาณก็พอได้ละครับ ปรับชิฟเต้อตามที่คุณ เสือกินปลาทู แนะนำร่วมด้วยครับ
B&A.jpg
B&A.jpg (158.88 KiB) เข้าดูแล้ว 1810 ครั้ง
รับบริการฟิตติ้งจักรยานที่บ้านลูกค้า ราคามิตรภาพ เยี่ยมเพจได้เลยครับhttps://www.facebook.com/RasitFitter/

https://www.facebook.com/pages/Lapierre-bike-Thailand/1543570505857513

https://www.facebook.com/groups/763837143758055/
รูปประจำตัวสมาชิก
poramedoui2521
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 83
ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2017, 19:46
Tel: 0854547980
Bike: TREK1.2

Re: ปั่นนานแรงกดไปอยู่ที่มือปวดข้อมือครับ

โพสต์ โดย poramedoui2521 »

อยากถ่ายรูปให้ดูท่านั่งผมจังเลยครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”