มือใหม่หมอบขอคำแนะนำครับ ปวดเข่าครับ

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Zpoon
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 141
ลงทะเบียนเมื่อ: 22 ก.ย. 2013, 16:11
team: SPOON Team thailand
Bike: TCR 2021, YT caprea 29er, Chicel 29er, TARMAC SL6, GHOST L8, BH Untimate 2015, GT Sencer ELITE 2014,GT Secsion 1.0, Wheeler RAVEN 30,GIANT Rincon Dish, WHeeler PRO10,

มือใหม่หมอบขอคำแนะนำครับ ปวดเข่าครับ

โพสต์ โดย Zpoon »

มือใหม่เสือหมอบคับ
ก่อนหน้านี้ปั่นภูเขามาตลอด ไม่มีการปวดเขาเลย อาจจะเพราะผมไม่ได้ปั่นไกลมาก แต่เปลี่ยนมาปั่นเสือหมอบ มาสักสองสามเดือน มีอาการปวดหัวเขาด้านนอกครับ ทั้งสองข้าง และตะคริวมาบ่อยๆ 25-30 กิโลก็โทรมาหาผมและ จึงคิดว่ามาจากการตั่งครีทที่ผิด ผมใช้บันได อัลเตก้า ครีทชิ สีเหลือง+กินข้ำทิ้งช่วงห่าง+นานๆปั่นที รบกวนขอข้อมูลการเซตครีทจากพี่ๆหน่อยครับเพื่อลดอาการนี้ครับ ขอบคุณครับ ท่านั่งผมไม่มีปัญหามีแค่ปวดเขาหรือมันเกี่ยวกันด้วย รบกวนด้วยครับ ไม่ทราบจริงๆ ขอบคุณครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
kinui
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 244
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2014, 10:09
Bike: intenso 2015

Re: มือใหม่หมอบขอคำแนะนำครับ ปวดเข่าครับ

โพสต์ โดย kinui »

พูดยากมากเรื่องเข่า
ลองยกเบาะให้สูงขึ้นอีกนิดนึงดีไหมครับ ย้ำว่าทีละนิด คือ ครึ่งเซน หรือ เซนนึง
รูปประจำตัวสมาชิก
trek3900/2009
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1953
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2009, 02:31

Re: มือใหม่หมอบขอคำแนะนำครับ ปวดเข่าครับ

โพสต์ โดย trek3900/2009 »

ครีท ก็มีผล ลองเริ่มจากตั้งความสูงอาน ---> เดินหน้า ถอดหลัง อานให้เหมาะสม ----> เจ็บเข่าไหม ถ้าไม่ไปต่อ ---> ดูครีท (ฟิตติ้งครีตใช้เวลา หาคลิบจากยูทู้ปดูได้ครับ ลองดูคลิบนี้ ประมาณนาที 13 ... https://www.youtube.com/watch?v=4GrrFirf44M )
รับบริการฟิตติ้งจักรยานที่บ้านลูกค้า ราคามิตรภาพ เยี่ยมเพจได้เลยครับhttps://www.facebook.com/RasitFitter/

https://www.facebook.com/pages/Lapierre-bike-Thailand/1543570505857513

https://www.facebook.com/groups/763837143758055/
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”