หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 109
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2018, 11:14
- ติดต่อ:
หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
สวัสดีพี่ๆทุกท่านครับอยากหาตารางฝึกซ้อมออนไลน์ซักอันมีที่ไหนแนะนำบ้างครับ
อุปกรณ์เครื่องมือซ้อมครบคับ GPS Bike computer HR Power Meter เป้าหมายการซ้อมเพื่ออยากเพิ่ม FTP(ตอนนี้มีแค่ 205 Watt เอง ) เวลาฝึกซ้อมก็มีแค่ประมาณมนุษเงินเดือนครับ เช้า 1 ชม. เย็น 2 ชม. อาทิตย์จัดได้ทั้งวัน ขอบคุณครับ
อุปกรณ์เครื่องมือซ้อมครบคับ GPS Bike computer HR Power Meter เป้าหมายการซ้อมเพื่ออยากเพิ่ม FTP(ตอนนี้มีแค่ 205 Watt เอง ) เวลาฝึกซ้อมก็มีแค่ประมาณมนุษเงินเดือนครับ เช้า 1 ชม. เย็น 2 ชม. อาทิตย์จัดได้ทั้งวัน ขอบคุณครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 10
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ย. 2015, 13:47
- Bike: NICH L3
- ติดต่อ:
Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
ตามด้วยครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 21
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 ก.ย. 2014, 18:55
- team: Be Bike
- Bike: Colnago Master Olympic, Colnago Master X-Light, Colnago V1R, ColnagoC60
Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
Trainingpeaks.com เลยครับ
- YUT ทับช้าง
- ขาประจำ
- โพสต์: 234
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2008, 11:18
- Tel: ติดต่อได้ทาง PM ครับ
- team: TG Cycling Club , อิสระ
- Bike: BH,TREK
- ตำแหน่ง: Bangkok
Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... s/beginner
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... e-advanced
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... -documents
มีหมดจะซ้อมแข่งแบบไหนโหลดเก็บเป็นไฟล์ pdf ได้เลย ลิ้งล่างคือวิธีการทำเซ็ทแบบต่างๆที่อยู่ในตารางซ้อมหลัก แต่ยังไงก็ต้องฝึกพื้นฐานให้แน่นก่อนนะครับ
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... e-advanced
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... -documents
มีหมดจะซ้อมแข่งแบบไหนโหลดเก็บเป็นไฟล์ pdf ได้เลย ลิ้งล่างคือวิธีการทำเซ็ทแบบต่างๆที่อยู่ในตารางซ้อมหลัก แต่ยังไงก็ต้องฝึกพื้นฐานให้แน่นก่อนนะครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 109
- ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2018, 11:14
- ติดต่อ:
Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
ขอบคุณครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 34
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 เม.ย. 2014, 20:36
- Bike: spe
- ติดต่อ:
-
- สมาชิก
- โพสต์: 29
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ธ.ค. 2012, 05:55
- Bike: Brompton, Cervelo, Ritchey
Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
เราสามารถเอาตารางซ้อมจาก British Cycling มาสร้างตารางซ้อมใน training peak ได้ครับ คุณซินดี้เคยเขียนอธิบายไว้ตามข้างล่าง
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1539916
แล้วถ้าเราใช้ garmin ก็ไป load connect iq ของ training peak แล้วซ้อมตามตารางที่เราสร้างไว้ได้เลยครับ
https://www.youtube.com/watch?v=RcgP21Vopqs
แต่หลังๆผมจะดูตัวข้อมูลแล้วมาสร้าง workout ใน garmin connect แล้วปรับให้เข้ากับระยะทางและเวลาที่เราจะซ้อม แล้วเลือกตารางที่เราจะซ้อมในแต่ละวันเองครับ ข้างล่างมีครบครับ endurance, interval, sweetspot, VO2
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... ocuments-0
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... &t=1539916
แล้วถ้าเราใช้ garmin ก็ไป load connect iq ของ training peak แล้วซ้อมตามตารางที่เราสร้างไว้ได้เลยครับ
https://www.youtube.com/watch?v=RcgP21Vopqs
แต่หลังๆผมจะดูตัวข้อมูลแล้วมาสร้าง workout ใน garmin connect แล้วปรับให้เข้ากับระยะทางและเวลาที่เราจะซ้อม แล้วเลือกตารางที่เราจะซ้อมในแต่ละวันเองครับ ข้างล่างมีครบครับ endurance, interval, sweetspot, VO2
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... ocuments-0
- Niran Msng
- ขาประจำ
- โพสต์: 419
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ส.ค. 2012, 20:10
- Tel: 0816218240
- Bike: HARO ThreadComp + NSbikes HOLY1 + Voodoo Hoodoo + Colnago ZX ZERO ALU + CERVÉLO R3
- ตำแหน่ง: Prasertmanukitch Rd., Ladprao, Bkk.
Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
Pinned
Duan[ด่วน]
Mid School BMX
AUDAX 1000 SVB.Surin.Bang Sapan.KhunTan.Phitsanulok
LRM 1200 TANAOSRI.1500 BKK-PRH-BKK.1600 LANNA
SKYWAYRACING>>HAROMASTER|GROUP 1b|THREAD COMP>>NSbikesCLASH JUNIOR|Holy One>>VooDooHooDoo>>COLNAGOCX ZERO ALU>>CINELLI BOOTLEG HOBO>>CERVÉLO R3
Mid School BMX
AUDAX 1000 SVB.Surin.Bang Sapan.KhunTan.Phitsanulok
LRM 1200 TANAOSRI.1500 BKK-PRH-BKK.1600 LANNA
SKYWAYRACING>>HAROMASTER|GROUP 1b|THREAD COMP>>NSbikesCLASH JUNIOR|Holy One>>VooDooHooDoo>>COLNAGOCX ZERO ALU>>CINELLI BOOTLEG HOBO>>CERVÉLO R3
- bigoads
- ขาประจำ
- โพสต์: 463
- ลงทะเบียนเมื่อ: 20 ก.ค. 2012, 00:52
- Bike: Trek Domane 5.2
Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
ปัก
รับถ่ายภาพเคลื่อนไหว ภาพนิ่ง โฆษณา ไวรัล พรีเซนต์ รายการ
โทร 0949635695,0983636935 ไลน์ BIGOAD56
https://www.facebook.com/oatsurachet.khemtrong
โทร 0949635695,0983636935 ไลน์ BIGOAD56
https://www.facebook.com/oatsurachet.khemtrong
-
- สมาชิก
- โพสต์: 34
- ลงทะเบียนเมื่อ: 07 เม.ย. 2014, 20:36
- Bike: spe
- ติดต่อ:
- kenki
- สมาชิก
- โพสต์: 38
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ม.ค. 2016, 22:49
- Bike: My Allez
Re: หาตารางซ้อมหมอบออนไลน์ '
TrainerRoad ครับ