สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- สมาชิก
- โพสต์: 4
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มี.ค. 2018, 13:47
- ติดต่อ:
สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
คือผมเป็นคน ขายาวแต่ตัวสั้นครับ ผมใช้เฟรม ท่อตั้ง 51 แต่ท่อนอน ยาว 55 ครับ ช่วงขาสามารถปรับพอดีได้ แต่ผมต้องเอื้อมตัวไปจับแฮนอย่างมาก มีอาการปวดไหล่กับบริเวณศอก ถ้าปรับอานเข้าใกล้แฮนก็พอดี แต่รู้สึกว่าเข่าจะงอเยอะไปหน่อย ผมควรต้องปรับส่วนไหนดีครับ *สเตมยาว 100
- mazz
- ขาประจำ
- โพสต์: 817
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ธ.ค. 2011, 10:20
- Tel: 0815325547
- team: เสืออิสระ
- Bike: trek ,merida
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ถ่ายรูปมาดูเลยครับ เพื่อนสมาชิกจะได้ช่วยดู
-
- สมาชิก
- โพสต์: 4
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มี.ค. 2018, 13:47
- ติดต่อ:
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ประมาณนี้ครับ อาจต้องปรับท่าการปั่นเองหรือ ปรับที่ตัวจักรยาน ยังไงขอคำแนะนำด้วยนะครับmazz เขียน:ถ่ายรูปมาดูเลยครับ เพื่อนสมาชิกจะได้ช่วยดู
- ไฟล์แนบ
-
- 29101749_10211599372167908_8114672035218587648_o.jpg (79.91 KiB) เข้าดูแล้ว 3218 ครั้ง
-
- สมาชิก
- โพสต์: 49
- ลงทะเบียนเมื่อ: 03 พ.ย. 2013, 15:20
- Bike: Ridley
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ปั่นจักรยานเสือหมอบนานเหรอยังครับ หรือเพึ่งปั่น ถ้าเพิ่งปั่นนั้นร่างกายช่วงแขนบ่าไหล่ รวมถึงแกนลำตัวยังไม่แข็งแรง ก็ต้องใช้เวลาในการสร้างกล้ามเนื้อครับ
การกระจายน้ำหนักตัวควรจะสมดุล ไม่โน้มไปข้างหน้าหรือเยื้องหลังไปไกล
การกระจายน้ำหนักตัวควรจะสมดุล ไม่โน้มไปข้างหน้าหรือเยื้องหลังไปไกล
-
- สมาชิก
- โพสต์: 4
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มี.ค. 2018, 13:47
- ติดต่อ:
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ได้สักพักแล้วครับ แต่ไม่รู้จะนานพอไหม ถ้าในกรณีที่นานแล้วยังมีอาการเดิมอยู่ ควรปรับเปลี่ยนยังไงดีครับkommand เขียน:ปั่นจักรยานเสือหมอบนานเหรอยังครับ หรือเพึ่งปั่น ถ้าเพิ่งปั่นนั้นร่างกายช่วงแขนบ่าไหล่ รวมถึงแกนลำตัวยังไม่แข็งแรง ก็ต้องใช้เวลาในการสร้างกล้ามเนื้อครับ
การกระจายน้ำหนักตัวควรจะสมดุล ไม่โน้มไปข้างหน้าหรือเยื้องหลังไปไกล
-
- สมาชิก
- โพสต์: 23
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 มี.ค. 2017, 23:27
- Tel: 09996085**
- Bike: เสือจอด
- ติดต่อ:
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ปั่นหมอบ twitter เหมือนกัน เจ้านี้พี่แกเล่นท่อนอนยาวทุกคันเลย
- phantom
- ขาประจำ
- โพสต์: 287
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 เม.ย. 2012, 22:56
- Tel: 0819820282
- Bike: Giant Tcr sl Giant xtc
- ติดต่อ:
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
เท่าที่ดูจากรูปก็เหมือนยังไม่ได้ก้มมากนะครับ แต่ดูแขนตึงอยู่ ขอศอกควรงอเล็กน้อย จากรูปอยากให้ลองเอื้อมไปจับชิพเตอร์ให้สุดกว่านี้แล้วก้มตัวลงไปอีกนิดให้ข้อศอกงอเล็กน้อยลองดูว่าไหวไหม ถ้าไม่ไหวระยะยาวก็เพิ่มความแข็งแรงแกนลำตัว แพลงกิ้งช่วยได้ ระยะสั้นก็คงต้องลดสเต็มให้สั้นลงครับ
อุปกรณ์ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง
- หลงแสงสี
- สมาชิก
- โพสต์: 16
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 ก.พ. 2015, 15:12
- Bike: Bianchi Impulso
- ตำแหน่ง: ซอย บางนา-ตราด 27 บางนา บางนา กรุงเทพฯ 10260
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ผมว่าเสต็มมันเตี้ยไปครับ ดูจากการที่พี่งัดองศาของฮู้ดให้มันชี้ขึ้นมาเยอะมากๆ เสต็มก็กลับให้องศาชี้ขึ้น
เพื่อชดเชยระยะที่ก้มไม่ไหว
ทางที่ดีผมว่าลองปรับองศาของแฮน+ฮู้ด ให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม แล้วยอมลดเสต็มสั้นลงให้เหมาะกันระยะเอื้อมดีกว่าครับ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ต้องควบคู่กับการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายไปด้วยครับ ค่อยๆทำ ค่อยๆยืด แล้วจะปั่นสนุกขึ้นครับ
ปล.เดี๋ยวพอความยืดหยุ่นของร่างกายดีขึ้น มันจะเอื้อมได้มากขึ้นเอง ค่อยปรับกลับมาใช้เสต็มที่ยาวเหมือนเดิม
เพื่อชดเชยระยะที่ก้มไม่ไหว
ทางที่ดีผมว่าลองปรับองศาของแฮน+ฮู้ด ให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม แล้วยอมลดเสต็มสั้นลงให้เหมาะกันระยะเอื้อมดีกว่าครับ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ต้องควบคู่กับการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายไปด้วยครับ ค่อยๆทำ ค่อยๆยืด แล้วจะปั่นสนุกขึ้นครับ
ปล.เดี๋ยวพอความยืดหยุ่นของร่างกายดีขึ้น มันจะเอื้อมได้มากขึ้นเอง ค่อยปรับกลับมาใช้เสต็มที่ยาวเหมือนเดิม
-
- สมาชิก
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2018, 21:35
- ติดต่อ:
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ผมขาสั้น ตัวยาวครับขอฟังด้วยคน
-
- สมาชิก
- โพสต์: 82
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 พ.ย. 2016, 21:14
- Bike: Giant Propel isp
- ติดต่อ:
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ดูคร่าว ๆ 1.แนวดิ่งตรงเข่ากับลูกบันได ตอนขาจานขนานพื้นโลกแกนบันไดมันยื่นเลยเข่านะ น่าจะเลื่อนเบาะไปข้างหน้าอีก ทีนี้ระยะเอื้มก็จะลดลง หรือ 2.ก้มอีกครับ หากก้มแล้วไม่ปวดหลัง บางทีก้มมากกว่าเดิม น้ำหนักตัวลงบนเบาะได้มากกว่าก้มน้อยครับ ต้องลอง หรืออาจจะทำทั้งสองอย่าง
-
- สมาชิก
- โพสต์: 4
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มี.ค. 2018, 13:47
- ติดต่อ:
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ขอบคุณพี่ๆ มากครับที่มาให้คำแนะนำ จะลองนำคำแนะนำของทุกท่านไปลองปรับดูนะครับ พี่ๆคนไหนมีคำแนะนำเพิ่มเติมยินดีเลยนะครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 16
- ลงทะเบียนเมื่อ: 15 เม.ย. 2015, 22:30
- Tel: 029563774
- team: เพลินทุ่ง
- Bike: Trek Madone 9 สีดำ /trek3700 2014
- ติดต่อ:
Re: สอบถามเรื่องระยะการเอื้อมมือไปจับแฮนครับ
ก้มน้อยไปนิดครับ อาจจะเพิ่งขึ่หมอบ ขี่บ่อยๆจะรู้ตำแหน่งที่สบายลองปรับเบาะขึ้นลง เดินหน้าถอยหล้งดครับ ถ้าอยากให้เป๊ะก็ไปฟิตติ้งครับ หลักเค้ามีอยู่ว่า ความสูงจากกลางกระโหลกถึงอานที่เรานั่ง(ดาดฟ้าเบาะ55) ให้เอาอินซีม คูณด้วย 0.885 ครับ ได้ความสูงแล้วลองปรับเดินหน้าถอยหลังดู ขอให้สนุกกับการปั่นครับ