แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 449
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2016, 08:18
- ติดต่อ:
แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ใครกินอะไรบ้างที่ให้ผลดีแชร์หน่อยครับ ยังไม่เจอของกินที่ตอบโจทย์เท่าไหร่ ของที่ให้พลังดีบางทีมันเหนียวเหนอะหนะ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1356
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 มี.ค. 2010, 15:33
- Bike: ๋่Jamis
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ก่อนปั่นสักชั่วโมง..... ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว 2 แผ่น
ขณะปั่น...ลูกเกดอบแห้ง 1 กำมือ หรือพวกกล้วยหอม
ขณะปั่น...ลูกเกดอบแห้ง 1 กำมือ หรือพวกกล้วยหอม
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 654
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ย. 2014, 17:10
- Bike: cBoardman elite air 9.2s
- ติดต่อ:
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
น้ำผึ้งแท้แบบหลอดครับ พกสะดวก กินง่าย ให้พลังงานทันที อีกอย่างก็ Sneaker ครับ ได้ทั้งช้อคโกแลต คาราเมล อัลมอนด์ พลังงานชั้นดี แต่จะเละๆ หน่อยเพราะอากาศร้อน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 654
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ย. 2014, 17:10
- Bike: cBoardman elite air 9.2s
- ติดต่อ:
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ลืมบอกไปครับ ก่อนแข่งครึ่ง ชม.นี่ข้าว 1 จานเต็มๆ ครับ แต่ถ้าไม่ทันก็แซนวิชชิ้นใหญ่ก่อน 15 นาที
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 907
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2015, 20:50
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ไม่ได้จะเลียนแบบ เกรียน นะ
แต่ผมชอบกิน Gumbear Yelly หรือที่เรียกกันบ้าน ๆ ขนมโยโย่เยลลี่ ก่อนออกปั่นทางไกล
ยี่ห้อ เยลลี่ ต้องดีหน่อย ไม่เอายี่ห้อไทย ๆ เพราะรู้สึกใช้ของไร้คุณภาพ เน้นปริมาณ และ ใส่น้ำตาลทราย เพื่อลดต้นทุน
ผมชอบ เยลลี่ ยี่ห้อ The Natural ราคาต่อห่อ 230g-260g ตก 99 บาท มีตั้งแต่รูปทรง เด็ก ไดโนเสาร์ งู และ ผลไม้ ส่วนตัว ชอบ ทรงเด็ก กับ ไดโนเสาร์ สุด เพราะ 1.) มันให้มา 260g อิอิ 2.) ชิ้นต่อชิ้น รู้สึกเต็มเม็ดเต็มหน่วยสุด ส่วนทรงอื่นรู้สึกว่า "ไม่ค่อยเต็ม ละลายไวเกินไป"
มันก็น้ำตาล คือ ๆ กัน แต่ The Natural ใช้น้ำตาลจากผลไม้ มันก็เลวเหมือนกันหมดแหละ น้ำตาล กินมาก ๆ ก็ไม่ดี แต่อย่างน้อยก็ดีกว่า น้ำตาลทรายล่ะ แล้วก็ใช้เจลาตินเกรดดีกว่า มีโปรตีนนิ๊ดดดเดียว . . .
ก่อนปั่นโหด ผมหยิบมาสัก 4-5 ชิ้น พอ เคี้ยวพอเพลิน ๆ ลงท้องแล้ว น้ำสัก 3 จิบ รอ 5 นาที แล้วลุยโลด
ได้ผลพอ ๆ กับกิน Power Bar
หมายเหตุ: ประสิทธิ์ภาพ แล้วแต่คน ฝึกไม่เหมือนกัน กินไม่เหมือนกัน
แต่ผมชอบกิน Gumbear Yelly หรือที่เรียกกันบ้าน ๆ ขนมโยโย่เยลลี่ ก่อนออกปั่นทางไกล
ยี่ห้อ เยลลี่ ต้องดีหน่อย ไม่เอายี่ห้อไทย ๆ เพราะรู้สึกใช้ของไร้คุณภาพ เน้นปริมาณ และ ใส่น้ำตาลทราย เพื่อลดต้นทุน
ผมชอบ เยลลี่ ยี่ห้อ The Natural ราคาต่อห่อ 230g-260g ตก 99 บาท มีตั้งแต่รูปทรง เด็ก ไดโนเสาร์ งู และ ผลไม้ ส่วนตัว ชอบ ทรงเด็ก กับ ไดโนเสาร์ สุด เพราะ 1.) มันให้มา 260g อิอิ 2.) ชิ้นต่อชิ้น รู้สึกเต็มเม็ดเต็มหน่วยสุด ส่วนทรงอื่นรู้สึกว่า "ไม่ค่อยเต็ม ละลายไวเกินไป"
มันก็น้ำตาล คือ ๆ กัน แต่ The Natural ใช้น้ำตาลจากผลไม้ มันก็เลวเหมือนกันหมดแหละ น้ำตาล กินมาก ๆ ก็ไม่ดี แต่อย่างน้อยก็ดีกว่า น้ำตาลทรายล่ะ แล้วก็ใช้เจลาตินเกรดดีกว่า มีโปรตีนนิ๊ดดดเดียว . . .
ก่อนปั่นโหด ผมหยิบมาสัก 4-5 ชิ้น พอ เคี้ยวพอเพลิน ๆ ลงท้องแล้ว น้ำสัก 3 จิบ รอ 5 นาที แล้วลุยโลด
ได้ผลพอ ๆ กับกิน Power Bar
หมายเหตุ: ประสิทธิ์ภาพ แล้วแต่คน ฝึกไม่เหมือนกัน กินไม่เหมือนกัน
หึม...? ผมไม่ได้ปั่นจักรยาน แต่ผมขี่ยานรบต่างหาก!
คิดให้ดี โทษเทคนิคตัวเองก่อนจะโทษจักรยาน
มันไม่ใช่เป็นเพราะจักรยานที่แกปั่น แต่อยู่ที่แกปั่นมันยังไง?
มันไม่ใช่เพราะจักรยานมันงี่เง่าเฮงซวย แต่มันคือแกทำให้มันดูงี่เง่าปัญญาอ่อน
คิดให้ดี โทษเทคนิคตัวเองก่อนจะโทษจักรยาน
มันไม่ใช่เป็นเพราะจักรยานที่แกปั่น แต่อยู่ที่แกปั่นมันยังไง?
มันไม่ใช่เพราะจักรยานมันงี่เง่าเฮงซวย แต่มันคือแกทำให้มันดูงี่เง่าปัญญาอ่อน
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 449
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2016, 08:18
- ติดต่อ:
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
เมื่อวานกรอกแบนเนอร์โปรตีนสามเม็ดออกปั่นขึ้นเขาร้อยโล ปั่นได้สดชื่นดี ปั่นเสร็จกรอกอีกสองเม็ด วันนี้ตื่นเช้ามาไม่เมื่อยไม่ล้าเลย แนะนำให้ลองดูครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 59
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ต.ค. 2015, 20:04
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
แนะนำกล้วยตากเซเว่นครับ ซองล่ะ15บาท ปั่นร้อยโล 2ซอง เอาอยู่สบายๆเลยครับ
- gorath
- สมาชิก
- โพสต์: 69
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2014, 16:58
- Bike: Merida Crossway 100 ปี 2015
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ผมนี่บ้าน ๆ มากเลย ถ้าปั่นไกล ผมพก เบงเบง หรือพวก Tivoli ไปด้วย
- JayTHAI
- ขาประจำ
- โพสต์: 452
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 มิ.ย. 2015, 15:59
- team: Zephyr Elite Team, Crazie Bike
- Bike: Giant TCR SL ISP '2016
- ติดต่อ:
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ปั่นซ้อมทั่วไป ขนมCream-Oซองสิบบาทได้12ชิ้น ผมจะกินทุก45นาทีโดยประมาณ
งานแข่ง เจล
งานแข่ง เจล
My Gear : [Giant TCR SL ISP '16]+[Ultegra mix with Dura-Ace]+[Stages Dura-Ace9000]+[Dura-Ace C50]
Crazie Bike : Bike Fitting Service (Static) Line ID : @craziebikefitting
ขวัญใจขาอ่อน... www.facebook.com/kwanjaikhaorn
Crazie Bike : Bike Fitting Service (Static) Line ID : @craziebikefitting
ขวัญใจขาอ่อน... www.facebook.com/kwanjaikhaorn
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 449
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2016, 08:18
- ติดต่อ:
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
gorath เขียน:ผมนี่บ้าน ๆ มากเลย ถ้าปั่นไกล ผมพก เบงเบง หรือพวก Tivoli ไปด้วย
อากาศร้อน ๆ มันเหนียวเหนอะหนะมั้ย
- Chromoly Guy
- สมาชิก
- โพสต์: 91
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 พ.ค. 2013, 07:41
- Bike: BRIDGESTONE CROSSROAD CD-4
- ติดต่อ:
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
Beng-Beng ไม่เสียทรงเมื่อโดนความร้อนและถูกกว่า Snickers มากแต่รสชาดก็ตามราคาละครับ ส่วนตัวผมชอบพกคุ๊กกี้ซองของโอวัลตินสัก 2-3 ซอง ใส่ปากแล้วน้ำตามช่วยต่อระยะได้ดีนักแล
- weerapat_99
- ขาประจำ
- โพสต์: 300
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ต.ค. 2013, 11:24
- Bike: Specialized เก่าๆ + รอบขา130
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ปั่นออแด๊ก 200โล พกโกโก้ครั้นแบบแท่งใน7-11 พกไป4แท่ง อยู่เลยครับ ชิวๆสบายๆ
- gorath
- สมาชิก
- โพสต์: 69
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 ส.ค. 2014, 16:58
- Bike: Merida Crossway 100 ปี 2015
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
พวกเวเฟอร์เคลือบชอคโกแลตมันก็จะเลอะ ๆ หน่อยครับ แต่กินจากซองก็กินได้ ปัญหาคือเวลาเหนื่อย ๆ มันต้องเคี้ยว กลืนยากเหมือนกัน แต่ก็พอไปได้นะ หาง่ายด้วย ข้างซองก็บอก 100 cal นะ แต่ไม่รู้กี่นาทีเอามาใช้ได้ คุณภาพตามราคาฮะ 555 แต่ถ้าแข่งคงเจลล่ะครับ
- scotchbrite
- สมาชิก
- โพสต์: 54
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 เม.ย. 2014, 14:25
- Bike: Trinx FM260, JAVA CL16s
- ตำแหน่ง: Bangkok
- ติดต่อ:
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
ส่วนใหญ่เท่าที่ปั่นมา ก็น้ำอัดลมครับ ใส่ถุงแขวนดูดไปเรื่อย ๆ ระหว่างทาง
ถ้าต้องจอด ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ อะไรก็ได้ให้มีน้ำซุปอัด ๆ ลงคอไป
ถ้าก่อนปั่น บิ๊กแม็ค ฟรายใหญ่ จิ้มชีสอีกนิด
หลังปั่น เบียร์เย็น ๆ ชื่นใจ
ถ้าต้องจอด ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ อะไรก็ได้ให้มีน้ำซุปอัด ๆ ลงคอไป
ถ้าก่อนปั่น บิ๊กแม็ค ฟรายใหญ่ จิ้มชีสอีกนิด
หลังปั่น เบียร์เย็น ๆ ชื่นใจ
- royjone
- ขาประจำ
- โพสต์: 185
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 พ.ค. 2010, 20:15
- Tel: 0876266907
- team: มะรุ่ยไบด์
- Bike: mosso679 trigonroadbike
Re: แชร์ของกินให้พลังงานระหว่างปั่นจักรยาน
อินทผลัมเอาแบบเกรดดีๆหน่อยครับให้กำลังงานสูง แรงบัลดาลใจมาจากหนังเรื่องฮิลดาโก้ปั่นทางไกลไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องร่างกายขาดน้ำ