เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ปราโมทย์นะจ๊ะ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 48
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2015, 20:44
ติดต่อ:

เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย ปราโมทย์นะจ๊ะ »

สอบถามพี่ๆหน่อยครับ
ผมวัด sit bone ได้ความกว้าง 140 mm. และที่ผ่านมาเดิมใช้เบาะแมงมุม กว้าง 130 mm. ใช้ประมาณ 1 ปีเศษๆ ก็ไม่มีอาการอะไร ทีนี้เมื่อวานผมเปลี่ยนมาใช้เบาะ selle italia slr รางคาร์บอน กว้าง 131 mm.หลังจากปั่นเสร็จมีอาการปวดต้นขาด้านหลัง ช่วงข้างล่างที่อยู่ถัดจากแก้มก้น
อยากถามพี่ๆว่านี่คืออาการปกติของคนเปลี่ยนเบาะครั้งแรกหรือไม่ครับ
ปล.เคยได้ลองเทสเบาะ fizik arione ประมาณ 3 ชั่วโมง ก็ไม่มีอาการเจ็บอะไร
รูปประจำตัวสมาชิก
Woot Pimpaporn
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 79
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2016, 08:21
Bike: Giant tcr adv Pro

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย Woot Pimpaporn »

แปลกมากเลยครับ สามารถใช้เบาะที่มีความกว้างแคบกว่า sit bone เพราะโดยทั่วไปแล้วส่วนกว้างของเบาะควรจะกว้าง sit bone เพื่อรับ นน. อย่างน้อยก้อ 20 mm. เช่น sit..วัดได้ 120 ก้อเลือกเบาะประมาณ 140 ..แต่ที่ผ่านมากลับไม่มีเอฟเฟคใดๆ รึว่าก้นใครก้นมัน?
Gok See
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 449
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2016, 08:18
ติดต่อ:

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย Gok See »

เรื่อง sit bone เป็นทฤษฎีไว้หลอกขายเบาะแพง ๆ ครับ มันเกี่ยวกับรูปร่างของเบาะทั้งเบาะครับ เบาะจีนคุณภาพดีๆ ราคาปีะหยัด ไม่เคยมีใครบอกนั่งแล้วมีปัญหา
รูปประจำตัวสมาชิก
Joeboy
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 89
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ธ.ค. 2013, 12:18
Tel: 0183191501
Bike: Dahon Cadenza

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย Joeboy »

ถ้า ความกว้างของเบาะต่างกันไม่มาก
ถ้า หลักอานสูงเท่าเดิม (ไม่ได้ปรับ)
ถ้า ระยะจากจมูกเบาะไปถึงแฮนด์ เท่าเดิม

ความสูงของตัวเบาะเองที่ไม่เท่ากันหรือเปล่าครับ ลองถอดทั้งคู่ออกมาวางบนพื้นราบดู แมงมุมน่าจะต่ำกว่า slr

อาจกลายเป็นว่า เบาะสููงขึ้นเหยียดขามากกว่าเดิม เลยปวดต้นขาด้านหลัง

ผมเคยเป็นครับ
Hxs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 509
ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ม.ค. 2016, 08:28
Bike: Avenger R8
ตำแหน่ง: Louiaiana

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย Hxs »

อาการนั้นผมเป็นเวลานั่งปั่นแบบเอนจุดนั่งหมุนไปข้างหน้ามากๆครับ คือนั่นไม่ตรง ไม่เต็มก้นน่ะแหละ

คือจะนั่งแบบนั้นเป็นปกติ มันก็ได้นะไม่ได้มีผลเสียอะไรถ้าตั้งเบาะสูงถูกต้อง(เช่นเซ็ตแบบ TT) แต่ผมตั้งความสูงเบาะไว้สำหรับนั่งตรง(นั่งลงเต็มก้น พับเอนไปข้างหน้าแค่ลำตัว) พอเปลี่ยนเป็นนั่งเอียงตัวไปข้างหน้าตั้งแต่จุดนั่ง นั่งทับไข่ปั่น มันทำให้เหมือนขาเรายาวขึ้นหรือเบาะเราต่ำเกินไปน่ะสิ มันผ่อนคลายลำตัวมากขึ้นแต่มันเกิดเป็นมุมที่ขาแคบลงปั่นแล้วตึงๆเมื่อยๆขึ้นมา

ผมเดาว่าเบาะใหม่ทำให้คุณสามารถเอียงจุดนั่งพับไปข้างหน้าได้มากขึ้น ซึ่งคุณทำโดยไม่รู้ตัวและไม่ได้ตั้งเบาะให้สูงขึ้นเผื่อการนั่งแบบนี้ครับ

แต่ผมแค่เดานะ ไม่เห็นภาพก็ไม่รู้หรอก
ตัวเล็กก็ยอมรับความจริงบ้าง อย่าหลอกตัวเองแล้วใช้อุปกรณ์ไซส์เกินตัวเลย
สูง 169cm, frame size=50, crank length=165mm, bar width=38cm
ลิงกังปั่นหมอบ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 907
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2015, 20:50

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย ลิงกังปั่นหมอบ »

เปลี่ยนอานนั่ง ไม่น่าเกี่ยวกับอาการปวดขานะครับ

นอกจากว่า อานใหม่ ความสูง ความหนา ๆลๆ ของอาน ไม่เหมือนตัวเดิม ทำให้คุณนั่งสูงขึ้นไปกว่าเดิม มุมการนั่งไม่เหมือนเดิม การขยับไปหน้าและหลังไม่เหมือนเดิม นั้นแหละ ได้เรื่องเลย
หึม...? ผมไม่ได้ปั่นจักรยาน แต่ผมขี่ยานรบต่างหาก!
คิดให้ดี โทษเทคนิคตัวเองก่อนจะโทษจักรยาน
มันไม่ใช่เป็นเพราะจักรยานที่แกปั่น แต่อยู่ที่แกปั่นมันยังไง?
มันไม่ใช่เพราะจักรยานมันงี่เง่าเฮงซวย แต่มันคือแกทำให้มันดูงี่เง่าปัญญาอ่อน
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

แลกเปลี่ยนปสก ผมเปลี่ยนจากแมงมุม เป็น bontrager senaro ผลคือ เบาะแมงมุมความหนาโดยรวม(รวมราง) เตี้ยกว่าประมาณเกือบๆ2cm (จากหลักอานรวมเบาะ69เปลี่ยนเบาะแล้วสูง71)
ต้องปรับหลักอานลงเพื่อจะได้ระยะต่างๆเท่าเดิมคับ
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
ปราโมทย์นะจ๊ะ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 48
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2015, 20:44
ติดต่อ:

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย ปราโมทย์นะจ๊ะ »

ขอบคุณพี่ๆมากครับ เบาะแมงมุมผมขายไปแล้วด้วยนี่สิ
ยังไงเด่วจะลองปรับความสูงหลักอานอีกทีครับ เพราะคาดว่าน่าจะเป็นเพราะความสูงเบาะจริงๆอย่างที่พี่ท่านบนแนะนำไว้
เสือกินปลาทู
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1949
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ย. 2013, 14:24
Tel: 0887544460
team: ซับซ้อนทีม
Bike: pinarello

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย เสือกินปลาทู »

เบาะแมงมุม รางมันเตี้ยมากๆเท่าที่พบๆมา
รูปประจำตัวสมาชิก
lucifer
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 6413
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ก.ย. 2010, 14:53
team: BPMTB , BPRB , Bikeloves
Bike: Only 2-wheels bike
ติดต่อ:

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย lucifer »

ยืนยันอีกเสียงครับ เบาะแมงมุมรางมันอยู่ใกล้กับตำแหน่งที่นั่งมาก เวลาใช้เบาะแมงมุมจึงต้องชักหลักอานสูงขึ้นกว่าเบาะทั่วไป (​เมื่อผ่านการฟิตติ้งมาแล้ว ) ดังนั้นพอเปลี่ยนไปใช้เบาะมาตรฐานทั่วไป ผลคือ อานจะลอยสูงขึ้นมา มากพอจะทำให้มีอาการตึงขาด้านหลังได้ครับ ค่อยๆลดอานลงไปจะแก้ปัญหานี้ได้

ปล. ประสพการณ์เบาะแมงมุม
ในกลุ่มผม เบาะแมงมุมเป็นเบาะอุปทานสามัญประจำกลุ่ม ทั้งกลุ่มใช้เบาะยี่ห้อนี้หมด จริงๆมันก็มีคุณงามความดีของมันอยู่มากนะ มันเหมือนแข็งก็จริง แต่นั่งแล้วสบาย ปั่นไกลก็เป็นมิตรต่อสุขภาพก้นได้นาน แต่ปัญหาคือ มันมีจุดที่นั่งแล้วดีที่สุดจุดเดียว ดังนั้นการฟิตติ้งจึงต้องมีความชำนาญและคนปั่นก็ควรจะปั่นมานานจนรู้จักตัวเอง เดิมผมเคยใช้ Trek Madone แล้ว Madone เขาก็ใช้หลักอานในลักษณะที่เรียกว่า "ครอบหลักอาน" เพราะเฟรมจะมีท่อนั่งยาวเฟื้อยงอกขึ้นมาจากท่อบน แล้วเอาครอบหลักอานสวมลงไป ปัญหาคือ ผมเป็นพวกตัวเตี้ยแต่ขายาว พอเอาเบาะแมงมุมมาใช้ ครอบหลักอานจะต้องถูกยกขึ้นมาสูงจนเกินจุดปลอดภัย หรือ แทบจะพอดีกับจุดปลอดภัยเลย ต้องไปหาครอบหลักอานsizeยาวมาใช้ ผลก็คือ ครอบหลักอานขนาดยาวก็ลงไปเยอะเหมือนกัน พอเปลี่ยนเบาะมาใช้เบาะธรรมดา ก็เลยคบหากับครอบหลักอานอันเดิมได้อย่างสะดวกใจ
ถ้าอ่อนซ้อม อ่อนทักษะ ก็จะพบว่าจักรยานคันไหนๆก็ไม่แตกต่างกันหรอก เพราะปั่นไม่ไปเหมือนๆกัน และบังคับควบคุมได้ห่วยพอๆกัน
รูปประจำตัวสมาชิก
Chiny
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 570
ลงทะเบียนเมื่อ: 18 พ.ค. 2012, 12:48
ติดต่อ:

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย Chiny »

ความสูงของอานน่าจะเป็นต้นเหตุครับ แต่อยากให้เช็คระยะ reach ด้วยครับ เพราะอานแต่ละรุ่นมีความยาวและตำแหน่งนั่งที่เหมาะสมต่างกัน ถ้ายาวไม่เท่ากันเอาระยะจากจมูกอานถึงกลางแฮนด์คาเดียวกันมาใช้จะได้ค่า set back ของบันไดที่ไม่เท่าเดิมครับ
Don't Stop Believin' - "Steel still ROCK"
จานไข่ Dr.Egg viewtopic.php?f=60&t=515279
โครงการ มินิ กัดยางหมอบ เวอชั่นบ้านๆ viewtopic.php?f=63&t=488360
Dr.EGG Facebook Fan Page: http://www.facebook.com/pages/DrEGG/418740011510449
รูปประจำตัวสมาชิก
Woot Pimpaporn
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 79
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ค. 2016, 08:21
Bike: Giant tcr adv Pro

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย Woot Pimpaporn »

ปราโมทย์นะจ๊ะ เขียน:ขอบคุณพี่ๆมากครับ เบาะแมงมุมผมขายไปแล้วด้วยนี่สิ
ยังไงเด่วจะลองปรับความสูงหลักอานอีกทีครับ เพราะคาดว่าน่าจะเป็นเพราะความสูงเบาะจริงๆอย่างที่พี่ท่านบนแนะนำไว้
หลังจากปรับและลองปั่น..จนไม่มีเอฟเฟคใดๆ หรือดีที่สุดแล้ว ให้วัด..ความสูงของเบาะโดยวัดจากกึ่งกลางกระโหลกถึงบนสุดเบาะ..และระยะห่างจากแฮนด์ถึงปลายเบาะ(กึ่งกลางแฮนด์ถึงปลายจมูกเบาะ..)จดค่าไว้อ้างอิงในการปรับเปลี่ยนครั้งต่อไปเลยครับ.. :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
คนม้าบิน
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.พ. 2009, 13:18
Tel: 0809449546
Bike: Trek Superfly9 Trek Emonda AL Mosso JAVA

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย คนม้าบิน »

lucifer เขียน:ยืนยันอีกเสียงครับ เบาะแมงมุมรางมันอยู่ใกล้กับตำแหน่งที่นั่งมาก เวลาใช้เบาะแมงมุมจึงต้องชักหลักอานสูงขึ้นกว่าเบาะทั่วไป (​เมื่อผ่านการฟิตติ้งมาแล้ว ) ดังนั้นพอเปลี่ยนไปใช้เบาะมาตรฐานทั่วไป ผลคือ อานจะลอยสูงขึ้นมา มากพอจะทำให้มีอาการตึงขาด้านหลังได้ครับ ค่อยๆลดอานลงไปจะแก้ปัญหานี้ได้

ปล. ประสพการณ์เบาะแมงมุม
ในกลุ่มผม เบาะแมงมุมเป็นเบาะอุปทานสามัญประจำกลุ่ม ทั้งกลุ่มใช้เบาะยี่ห้อนี้หมด จริงๆมันก็มีคุณงามความดีของมันอยู่มากนะ มันเหมือนแข็งก็จริง แต่นั่งแล้วสบาย ปั่นไกลก็เป็นมิตรต่อสุขภาพก้นได้นาน แต่ปัญหาคือ มันมีจุดที่นั่งแล้วดีที่สุดจุดเดียว ดังนั้นการฟิตติ้งจึงต้องมีความชำนาญและคนปั่นก็ควรจะปั่นมานานจนรู้จักตัวเอง เดิมผมเคยใช้ Trek Madone แล้ว Madone เขาก็ใช้หลักอานในลักษณะที่เรียกว่า "ครอบหลักอาน" เพราะเฟรมจะมีท่อนั่งยาวเฟื้อยงอกขึ้นมาจากท่อบน แล้วเอาครอบหลักอานสวมลงไป ปัญหาคือ ผมเป็นพวกตัวเตี้ยแต่ขายาว พอเอาเบาะแมงมุมมาใช้ ครอบหลักอานจะต้องถูกยกขึ้นมาสูงจนเกินจุดปลอดภัย หรือ แทบจะพอดีกับจุดปลอดภัยเลย ต้องไปหาครอบหลักอานsizeยาวมาใช้ ผลก็คือ ครอบหลักอานขนาดยาวก็ลงไปเยอะเหมือนกัน พอเปลี่ยนเบาะมาใช้เบาะธรรมดา ก็เลยคบหากับครอบหลักอานอันเดิมได้อย่างสะดวกใจ
ใช่เลยคับท่านหมอ รางใกล้ตัวเบาะมากๆ ตอนผมใช้แมงมุม(นน.ตัว65)คืดว่าเจอเบาะที่ใช่แล้ว ผ่านมาก็หลายตัว มันมีความยืดหยุ่นของมัน แถมน้ำหนักเบามากๆได้ผลประโยชน์ไป พอเวลาผ่านไป นน.ตัวขึ้น73-74 ผลคือมันไม่ใช่เบาะตัวเดิมที่คุ้นตูดเราซะแล้ว คิดว่าอาจเป้นเพราะนำหนักตัว หรือผลของการปั่นๆหยุดๆ เลยทำให้ความรุสึกไม่เหมือนเดิม5555 เลยมาลองbontrager senaro ติดใจเลย น่าจะเหมาะกับพวกก้นบึ่มๆแบบผม 5555
"ฉลาดทางโลก แต่โง่ทางธรรม"0809449546 LineID:T2200HD
ปราโมทย์นะจ๊ะ
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 48
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ต.ค. 2015, 20:44
ติดต่อ:

Re: เปลี่ยนเบาะใหม่ ปั่นแล้วปวดต้นขาด้านหลัง

โพสต์ โดย ปราโมทย์นะจ๊ะ »

สุดท้ายผมปรับหลักอานลงอีก 3 mm. ไม่น่าเชื่อเมื่อวานไปปั่นมา 70 โล ไม่มีอาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังแล้ว ขอบคุณพี่ๆมากครับที่ช่วยกันแนะนำ
แต่ตอนนี้กำลังเจออีกปัญหาคือ ผมรู้สึกว่าเบาะมันแคบไป คือผมไปวัด sit bone มาได้ 140 mm. แต่ผมกลับซื้อเบาะที่กว้างแค่ 131 mm.มาเนื่องจากคิดว่าตอนใช้เบาะแมงมุมซึ่งกว้างแต่ 130 mm. มายังปั่นได้ เบาะใบนี้ก็น่าจะปั่นได้ แย่เลย...
พี่ๆพอจะอธิบายได้ไหมครับว่าทำไมเบาะแมงมุมที่กว้างแค่ 131 ซึ่งมันก็เล็กกว่า sit bone เหมือนกันกลับนั่งปั่น 70-90 โลได้ แต่เบาะปัจจุบัน(selle italia slr) กลับทำไม่ได้
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”