มีอาการปวดบริเวณแก้มก้น/สะโพก แก้ยังไงครับ

[iamwutdy]

ช่วงที่ฝนตกได้ปั่น trainer ติดต่อกันทุกวัน จนปวดบริเวณ สะโพก/แก้มก้นด้านซ้าย พอก้มตัวลงก็มีอาการปวดบริเวณหลังเหนือสะโพกเล็กน้อยด้วย

อาการนี้จะแก้ยังไงได้ครับ เป็นเพราะปั่นมากเกินไปหรือเปล่า (ปกติปั่นอาทิตย์ละ 3 วัน แต่ช่วงที่ปวดปั่นทุกวัน) หรือเป็นเพราะคันที่ปั่นไม่ใช่คันที่ไม่ถนัดด้วยหรือเปล่า (คันที่อยู่บน trainer เป็นคันเก่า ไม่เคย fitting ครับ)

ขอบคุณครับ

[lekkel]

ลองบริหารร่างกายตานนี้ดูนะครับ

link : http://crm.nationgroup.com/variety/item ... drome.html