อายุเท่าไหร่ครับที่ร่างกายมันไม่พัฒนาแล้วไม่ว่าจะฝึกฝนแบบไหนยังไง

ถ้าเป็นรถหรืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นของเสือหมอบโดยเฉพาะ เชิญเข้าห้องนี้ครับ

ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity

ตอบกลับ
Gok See
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 449
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ต.ค. 2016, 08:18
ติดต่อ:

อายุเท่าไหร่ครับที่ร่างกายมันไม่พัฒนาแล้วไม่ว่าจะฝึกฝนแบบไหนยังไง

โพสต์ โดย Gok See »

ไม่ใช่กรณีกินเหล้าลงพุงทั้งชีวิตมาจนอายุ 55 ปีแล้วฝึกปั่นจักรยานพบว่าร่างพัฒนาแข็งแรงขึ้นแบบข้ามคืนนะครับ

แต่หมายถึงคนที่ปั่นจักรยานตั้งแต่หนุ่ม ๆ วัยรุ่นเลย แล้วก็ฝึกปั่นแบบถูกวิธี

ถามว่าอายุเท่าไหร่จึงจะพบว่าฝึกเท่าไหร่ก็ไม่แข็งแรงขึ้นแล้ว Av ถดถอยลงทุกวัน

เคยอ่านเจอว่ามีนักปั่นฝรั่งขาแรงอายุ 50 กว่าแล้วยังปราบพวกขาแรงรุ่นลูกได้อยู่ แล้วตกลงอายุเท่าไหร่แน่ร่างกายมันถึงปั่นกะขาแรงไม่ได้แล้ว

อันนี้ไม่นับกรณีลงแข่งกะพวกโปรทัวร์นะฮะท่เลิกตอนอายุ 40 ต้น ๆ กัน
whenwill
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 4
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 เม.ย. 2017, 23:31
Tel: +66817901425
team: เขต3 อิสระ
Bike: Pinarello

Re: อายุเท่าไหร่ครับที่ร่างกายมันไม่พัฒนาแล้วไม่ว่าจะฝึกฝนแบบไหนยังไง

โพสต์ โดย whenwill »

อย่าไปกังวนเลยครับ ผมอายุ56ปีแล้ววัยรุ่นวัยกลางคนยังจี้ท้ายผมมาเป็นแถว ผมก็ให้เขาจี้มาภูมิใจซะอีก ผมเล่นกีฬาเขตมาตั้งแต่ม.ปลายใช้ชีวิตที่มี รายการแข่งทั้งปี ทั้งหมด13ปีผมไม่กินเหล้าและสูบบุหรี่ครับ ไม่น่ากังวนถ้าไม่เบื่อซะก่อน
Paitoon1956
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1148
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 เม.ย. 2016, 08:17
Tel: 0806364263
team: กาฬสินธุ์
Bike: Nich

Re: อายุเท่าไหร่ครับที่ร่างกายมันไม่พัฒนาแล้วไม่ว่าจะฝึกฝนแบบไหนยังไง

โพสต์ โดย Paitoon1956 »

อายุ 61 ครับ หยุดไปร่วม 20 ปี ทั้งๆที่มีรถจักรยานอย่างน้อย 1 คัน พร้อมปั่น แต่ก็ปั่นน้อยมาก
ไปเล่นกอล์ฟซะ 10 ปี ตะเวณทำบุญอีก 5 ปี
ตะเวณทำงานอีก 5 ปี ก็ได้เวลาพักผ่อน

ปั่นไล่ตั้งแต่ 30,50,80,100,120ก.ม ปั่นสัปดาห์ละ 5 วัน ได้เต็มที่ วันละ 100 ก.ม ดื่มน้ำแค่ 2 กระติก

พอไล่ไปจนถึง 100 ก.ม จะไป 120 ไม่ใหว ปั่นได้แค่ 2 วัน อ่อนล้ามากไป

พอแรงอยู่ตัวแล้ว ก็ลดลงมาเหลือ วันละ 60 ก.ม ครบ 3 เดือนก็พัก 1 เดือน ไปเล่น weight

แล้วมาปั่น 60ก.มx5วัน/สัปดาห์ ไป 80ก.ม ไป 100ก.ม แล้วลดลงเหลือ 60ก.ม

ครบ 3 เดือน พัก 1 เดือน

รอบนี้ ปั่น 60 ก.ม เดี่ยว เอวี 29 ก.ม/ช.ม

ตอนยัน น.น คน+น.นถ่วง 30 ก.ก เช้า 1500 เย็น 1500 วันใหนไม่สะดวก ก็รอบเดียว 2500
+ ปั่นวันละ 100 ก.ม แรงกดมาเห็นผลทันตา

ช่วงนี้พัก 1 เดือน เพิ่มยัน น.นตัว+weight 50ก.ก ลดเหลือ วันละ 500 ครัง

อยากได้แรงกดเพิ่ม ก็ต้องเพิ่ม น.น ครับ

อายุเป็นเพียงตัวเลข แต่ก็ต้องทนุถนอมด้วย

ใช้จักรยาน อลู หนัก 10 ก.ก
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เสือหมอบ (roadbike)”