สาเหตุจากการเกิดตะคริวที่น่องครับ
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- สมาชิก
- โพสต์: 29
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ก.ค. 2013, 16:56
- Bike: Giant
สาเหตุจากการเกิดตะคริวที่น่องครับ
อยากสอบถามผู้รู้ครับว่าสาเหตุเกิดจากอะไร แต่ก่อนเวลาซ้อมหรือแข่งชอบกดหนัก ตะคริวขึ้นมาที่ท่อนขาด้านบน แต่ตอนนี้มาปั่นรอบขา 95-110 เกือบครึ่งปีเซฟขาไว้สปริ้น ตอนยกยิงดีขึ้นเยอะ ตะคริวหน้าขาหายไป แต่ไปเป็นกล้ามเนื้อน่องแทน โดยที่ ดื่มน้ำ เกลือแร่ ไม่ขาด อยากท่านผู้ชำนาญหาวิธีแก้ไข หรือ ชี้แนะแนวทางหน่อยครับ ปล.endurance ผมไม่ต่ำกว่า 12 ชม. ต่อสัปดาห์ มีเซต2ครั้ง ต่อสัปดาห์ครับ
- RB
- ขาประจำ
- โพสต์: 185
- ลงทะเบียนเมื่อ: 10 พ.ค. 2013, 08:12
- Bike: Giant Propel Advance Pro 2016
Re: สาเหตุจากการเกิดตะคริวที่น่องครับ
สนใจด้วย
ส่วนตัวผมเวลาปั่นแล้วเกิดอาการจื๊ดๆที่น่อง จังหวะกดลูกบันไดจะรีบกดส้นเท้าให้ต่ำกว่าปลายทันที แล้วมันก็จะหายไป แต่เดี๋ยวซักพักก็มาใหม่
รอผู้รู้มาตอบ
ส่วนตัวผมเวลาปั่นแล้วเกิดอาการจื๊ดๆที่น่อง จังหวะกดลูกบันไดจะรีบกดส้นเท้าให้ต่ำกว่าปลายทันที แล้วมันก็จะหายไป แต่เดี๋ยวซักพักก็มาใหม่
รอผู้รู้มาตอบ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1002
- ลงทะเบียนเมื่อ: 24 เม.ย. 2011, 14:09
- team: ไร้สังกัด
- Bike: เทรค3900
- ติดต่อ:
Re: สาเหตุจากการเกิดตะคริวที่น่องครับ
โดยปกติผมเวทขากับน่องนะครับ ตะคริวแทบจะไม่มาถามหา. แต่ต้องเวทให้ขาปวดเลยนะครับ ถ้าไม่ปวดมันจะไม่ได้อะไรนอกจากกระชับ แต่ไม่พัฒนา ท่าดูหาในกูเกิ้ลได้เลยครับ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 41
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2013, 21:23
Re: สาเหตุจากการเกิดตะคริวที่น่องครับ
อาจจะเซตเบาะสูงไปอะครับผมว่านะ