สาเหตุจากการเกิดตะคริวที่น่องครับ

[Somebodylove]

อยากสอบถามผู้รู้ครับว่าสาเหตุเกิดจากอะไร แต่ก่อนเวลาซ้อมหรือแข่งชอบกดหนัก ตะคริวขึ้นมาที่ท่อนขาด้านบน แต่ตอนนี้มาปั่นรอบขา 95-110 เกือบครึ่งปีเซฟขาไว้สปริ้น ตอนยกยิงดีขึ้นเยอะ ตะคริวหน้าขาหายไป แต่ไปเป็นกล้ามเนื้อน่องแทน โดยที่ ดื่มน้ำ เกลือแร่ ไม่ขาด อยากท่านผู้ชำนาญหาวิธีแก้ไข หรือ ชี้แนะแนวทางหน่อยครับ ปล.endurance ผมไม่ต่ำกว่า 12 ชม. ต่อสัปดาห์ มีเซต2ครั้ง ต่อสัปดาห์ครับ

[RB]

สนใจด้วย

ส่วนตัวผมเวลาปั่นแล้วเกิดอาการจื๊ดๆที่น่อง จังหวะกดลูกบันไดจะรีบกดส้นเท้าให้ต่ำกว่าปลายทันที แล้วมันก็จะหายไป แต่เดี๋ยวซักพักก็มาใหม่

รอผู้รู้มาตอบ

[jokenakub]

โดยปกติผมเวทขากับน่องนะครับ ตะคริวแทบจะไม่มาถามหา. แต่ต้องเวทให้ขาปวดเลยนะครับ ถ้าไม่ปวดมันจะไม่ได้อะไรนอกจากกระชับ แต่ไม่พัฒนา ท่าดูหาในกูเกิ้ลได้เลยครับ

[Logxx]

อาจจะเซตเบาะสูงไปอะครับผมว่านะ