ขอวีิธีแนะนำหน่อย ครับ มือชาเวลาปั่น

[furkon15608]

ผมมือใหม่หัดเล่น
ปั่นเสือหมอบ เวลาปั่นมือซ้าย ชอบชา ตลอด
ความสูง 163
จักรยาน XDS RF530 ไซส 46
ขอวิธีแนะนำ หน่อยครับ
ว่าควรจะปรับอะไร ดี

[wongmano]

ชาเวลาจับชิปเตอร์รึเปล่าครับ ผมก็เป็นน่ะ ตำแหน่งชิปเตอร์อาจจะเงยเกินไปทำให้ข้อมือหัก เลือดไม่เดินครับ ของผมชาข้างเดียว ปรับชิปเตอร์ใหม่ให้ระนาบกับพื้น

มีอีกหลายสาเหตุครับ แต่ผมแก้ด้วยวิธีนี้ หาย เพราะเคยใส่ถุงมือและไม่ใส่ อาการเดียวกัน

[nantavit7]

อาจจะทิ้งน้ำหนักไปข้างหน้ามากไปทำให้แรงไปกดอยู่ตรงมือมาก ลองขยับเบาะหาระยะเอื้อมให้พอดีก็ได้ครับ

[Chiny]

สาเหตุเป็นไปได้หลายอย่างครับ เช่น ความลาดเอียงของเบาะเทลงมากไปทำให้น้ำหนักลงมือมาก ระยะก้มมากไปโดยที่core body ยังปรับตัวกับท่าปั่นไม่ได้หรือยังไม่แข็งแรงพอน้ำหนักลงมือมากเช่นกัน หรือถ้าซื้อcomplete bike มาก็คงต้องลองเช็คความกว้าง handle bar ดูด้วยครับว่าเหมาะกับช่วงไหล่เราหรือปล่าว กว้างไปหรือแคบไปก็ทำให้ลักษณะการจับแฮนด์ของเราไม่เหมาะสมมีการหักข้อมือก็ชาได้ แต่จริงๆแล้วการจับแฮนด์ก็ไม่ควรจับอยู่ตำแหน่งเดียวนานๆนะครับยังไงก็ควรสลับตำแหน่งไปมาบ้าง และถุงมือก็ช่วยลดการชามือได้เช่นกัน อีกอย่างที่อยากให้เช็คดูคือความยาวขาจานครับ แนะนำว่าควรใช้ 165 หรือไม่เกิน 170 ครับ

[furkon15608]

ชาเวลาจับชิปเตอร์รึเปล่าครับ ผมก็เป็นน่ะ ตำแหน่งชิปเตอร์อาจจะเงยเกินไปทำให้ข้อมือหัก เลือดไม่เดินครับ ของผมชาข้างเดียว ปรับชิปเตอร์ใหม่ให้ระนาบกับพื้น

มีอีกหลายสาเหตุครับ แต่ผมแก้ด้วยวิธีนี้ หาย เพราะเคยใส่ถุงมือและไม่ใส่ อาการเดียวกัน

...................................................
ผมเป็นข้างเดียว เหมือนกันครับ
เป็นข้างซ้าย ชาตลอด เวลาปั่น
จะลองปรับดูนะครับ
ขอบคุณ ครับ

[furkon15608]

อาจจะทิ้งน้ำหนักไปข้างหน้ามากไปทำให้แรงไปกดอยู่ตรงมือมาก ลองขยับเบาะหาระยะเอื้อมให้พอดีก็ได้ครับ

................................
ถ้ารับ สเตมให้ยาว ขึ้นจะดีไหม ครับ เพราะ สเตมเดิมยาว 80
จะลอง ปรับอันที่ยาว 110
เพราะรู้สึกว่า จักรยาน จะเล็กด้วยครับ
ขอบคุณ ครับ

[furkon15608]

สาเหตุเป็นไปได้หลายอย่างครับ เช่น ความลาดเอียงของเบาะเทลงมากไปทำให้น้ำหนักลงมือมาก ระยะก้มมากไปโดยที่core body ยังปรับตัวกับท่าปั่นไม่ได้หรือยังไม่แข็งแรงพอน้ำหนักลงมือมากเช่นกัน หรือถ้าซื้อcomplete bike มาก็คงต้องลองเช็คความกว้าง handle bar ดูด้วยครับว่าเหมาะกับช่วงไหล่เราหรือปล่าว กว้างไปหรือแคบไปก็ทำให้ลักษณะการจับแฮนด์ของเราไม่เหมาะสมมีการหักข้อมือก็ชาได้ แต่จริงๆแล้วการจับแฮนด์ก็ไม่ควรจับอยู่ตำแหน่งเดียวนานๆนะครับยังไงก็ควรสลับตำแหน่งไปมาบ้าง และถุงมือก็ช่วยลดการชามือได้เช่นกัน อีกอย่างที่อยากให้เช็คดูคือความยาวขาจานครับ แนะนำว่าควรใช้ 165 หรือไม่เกิน 170 ครับ

.......................................................
ขอบคุณมากๆๆครับ
จานของผม 170 ครับ
เดียวจะลองปรับตามที่ พี่ๆๆ แนะนำมานะครับ
ขอบคุณ ครับ

[visual3dmax]

มือชาผมว่า นน.ตัว ลงที่ แขนหรือหัวไหลมากเกินไป
ลองปรับแบบนี้ดูก่อนนะครับ
1 องศาเบาะ ถ้ามัน งุ้มมาก มันจะไหลมาข้างหน้า ถ้ามุมเชิดมามันจะ มันจะไปดันใข่


ต่ำแหน่งที่ sitbone กรดูกก้นกก ควรจะอยู่แนวนี้


2 ระยะของเบาะ ให้ตั้งตามนี้นะครับ แกนบันได กับหัวเข่าให้ขนานกันตมรูป ถ้าระยะผิดนั้ง เข้าล้นไป สั้น ไป มันจะทำให้เวลาเราปั่นตำแหน่งนั่งมันจะไม่ตรงจุดที่ส่งแรง และทำให้เมื่อยได้


3 ความสูงของเบาะใช้ส้นวัดให้พอเท้าพอดีตามรูป เวลาใส่ ครีท องศาจะได้พอดี


***ประการแรกเอาให้ได้ตำแหน่งนั่งให้พอดี และสบาย*** แล้วค่อยไปปรับระยะ reach
ถ้านั้งได้ตำแหน่งดีแล้ว ไปจับ แฮนแล้ว ยาวไป ให้ หดเสต็มสั้นลงมา แต่ถ้าสั้นให้เพิ่มยาว
แต่ทั้งนี้่ทั้งนั้นเอาตำแหน่งนั้งให้ได้่ก่อนนะครับ

นี้คือการแก้ใขแบบเบื้องต้นโดยไม่เสียตัง แต่ถ้ายังไม่หายยังไม่สบายแนะนำให้ไป fittig

[Wimpy]

สาเหตุน่าจะมาจากหลายอย่างครับ ก่อนหน้านี้ผมก็ชา แต่ชาเฉพาะมือขวา ตอนนี้ไม่ชาเลยครับ นานๆครั้งจะมีชาบ้างเปลี่ยนท่าจับหน่อยก็หาย

ผมเปลี่ยนแฮนด์จาก 40 เป็น 42 drop น้อยลง reach สั้นลง แต่Stem จาก 80 เป็น100
ปรับอานมาหน้านิดนึงพอให้แขนไม่ตึง รู้สึกไม่เอื้อมมากไปและปั่นได้แบบสบายๆ หลังจากนั้นอาการชาก็หายไปครับ

[DictatorAIA]

อยู่ที่การลงน้ำหนักไปที่มือ. เดิมมือชาเหมือนกัน. พอฟิตติ้งพบว่าปลายเบาะเอียงลงทำให้เวลาขี่น้ำหนักลงที่มือ. ปรับแล้วหายสนิทค่ะ

[furkon15608]

มือชาผมว่า นน.ตัว ลงที่ แขนหรือหัวไหลมากเกินไป
ลองปรับแบบนี้ดูก่อนนะครับ
1 องศาเบาะ ถ้ามัน งุ้มมาก มันจะไหลมาข้างหน้า ถ้ามุมเชิดมามันจะ มันจะไปดันใข่


ต่ำแหน่งที่ sitbone กรดูกก้นกก ควรจะอยู่แนวนี้


2 ระยะของเบาะ ให้ตั้งตามนี้นะครับ แกนบันได กับหัวเข่าให้ขนานกันตมรูป ถ้าระยะผิดนั้ง เข้าล้นไป สั้น ไป มันจะทำให้เวลาเราปั่นตำแหน่งนั่งมันจะไม่ตรงจุดที่ส่งแรง และทำให้เมื่อยได้


3 ความสูงของเบาะใช้ส้นวัดให้พอเท้าพอดีตามรูป เวลาใส่ ครีท องศาจะได้พอดี


***ประการแรกเอาให้ได้ตำแหน่งนั่งให้พอดี และสบาย*** แล้วค่อยไปปรับระยะ reach
ถ้านั้งได้ตำแหน่งดีแล้ว ไปจับ แฮนแล้ว ยาวไป ให้ หดเสต็มสั้นลงมา แต่ถ้าสั้นให้เพิ่มยาว
แต่ทั้งนี้่ทั้งนั้นเอาตำแหน่งนั้งให้ได้่ก่อนนะครับ

นี้คือการแก้ใขแบบเบื้องต้นโดยไม่เสียตัง แต่ถ้ายังไม่หายยังไม่สบายแนะนำให้ไป fittig

.............................
ขอบคุณมากๆ นะครับ
น่าจะเป็นจะใช่เลยครับ
เพราะหัวไหล ก็ปวดๆ เหมือนกัน
ขอบคุณ ครับ

[furkon15608]

สาเหตุน่าจะมาจากหลายอย่างครับ ก่อนหน้านี้ผมก็ชา แต่ชาเฉพาะมือขวา ตอนนี้ไม่ชาเลยครับ นานๆครั้งจะมีชาบ้างเปลี่ยนท่าจับหน่อยก็หาย

ผมเปลี่ยนแฮนด์จาก 40 เป็น 42 drop น้อยลง reach สั้นลง แต่Stem จาก 80 เป็น100
ปรับอานมาหน้านิดนึงพอให้แขนไม่ตึง รู้สึกไม่เอื้อมมากไปและปั่นได้แบบสบายๆ หลังจากนั้นอาการชาก็หายไปครับ

.....................
ขอบคุณ ครับ
ผมก็ว่าจะเปลี่ยน สเต็ม กับ แฮน อยู่พอดี
สเต็มอันเดิม 80 ควรจะปรับเป็น 100 หรือว่า 110 ไหม
ขอบคุณ ครับ

[furkon15608]

อยู่ที่การลงน้ำหนักไปที่มือ. เดิมมือชาเหมือนกัน. พอฟิตติ้งพบว่าปลายเบาะเอียงลงทำให้เวลาขี่น้ำหนักลงที่มือ. ปรับแล้วหายสนิทค่ะ

....................
เอียงลง แบบไหน ครับ
ขอบคุณ ครับ

[visual3dmax]

สาเหตุน่าจะมาจากหลายอย่างครับ ก่อนหน้านี้ผมก็ชา แต่ชาเฉพาะมือขวา ตอนนี้ไม่ชาเลยครับ นานๆครั้งจะมีชาบ้างเปลี่ยนท่าจับหน่อยก็หาย

ผมเปลี่ยนแฮนด์จาก 40 เป็น 42 drop น้อยลง reach สั้นลง แต่Stem จาก 80 เป็น100
ปรับอานมาหน้านิดนึงพอให้แขนไม่ตึง รู้สึกไม่เอื้อมมากไปและปั่นได้แบบสบายๆ หลังจากนั้นอาการชาก็หายไปครับ

.....................
ขอบคุณ ครับ
ผมก็ว่าจะเปลี่ยน สเต็ม กับ แฮน อยู่พอดี
สเต็มอันเดิม 80 ควรจะปรับเป็น 100 หรือว่า 110 ไหม
ขอบคุณ ครับ

เอาระยะนั่งให้ได้ก่อนนะครับ ระยะเอือมให้จับตรง ระยะจับให้อยู่ระหว่าง แฮนกับฮูดให้พอดี

a1.jpg (267.68 KiB) เข้าดูแล้ว 999 ครั้ง

ระยะฮูดนี่เอาไว้หมอบหลบลม จะทำให้ตัวเราก้มได้อีกนิด

[osk111]

ตามเก็บข้อมูลครับ