TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
ผู้ดูแล: Cycling B®y, spinbike, velocity
-
- สมาชิก
- โพสต์: 10
- ลงทะเบียนเมื่อ: 18 ม.ค. 2014, 15:23
- Bike: s works new tarmac
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
กราบงามๆ สำหรับความรู้
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 228
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 เม.ย. 2014, 12:52
- Bike: CROSSWAY XT
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
ความรู้เต็มๆ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 35
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ส.ค. 2016, 14:43
- Tel: 0815426946
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
สุดยอดข้อมูล
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 600
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ส.ค. 2011, 17:04
- Tel: 081-288-1122
- team: โรงเจลำปาง
- Bike: Fuji Roubaix - Merida HFS
- ติดต่อ:
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
ขอบคุณครับ
กินให้พร้อม ซ้อมให้หนัก พักให้เป็น มีวอร์มอัฟ-มีคูลดาวน์
- nudragon
- สมาชิก
- โพสต์: 84
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ต.ค. 2013, 20:34
- Bike: MTB LOver
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
สุดยอดครับไม่มีวัตน์ไม่มีโปรแกรมตัวช่วยราคาแพงยากเลย
Road : Java Feroce
Road : Infinite Prime Team..
Road : NICH Faith...
29er : Hongfu FM-199...
29er : Specialized Epic marathon ...
29er : SCOTT Scale950
29er : Specialized chisel
29er : YETI SB150
29er : S-Works Enduro
29er : Canyon Strive
Next ?
https://www.strava.com/athletes/18866619
Road : Infinite Prime Team..
Road : NICH Faith...
29er : Hongfu FM-199...
29er : Specialized Epic marathon ...
29er : SCOTT Scale950
29er : Specialized chisel
29er : YETI SB150
29er : S-Works Enduro
29er : Canyon Strive
Next ?
https://www.strava.com/athletes/18866619
- maxz_daduang
- สมาชิก
- โพสต์: 58
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ค. 2016, 21:20
- Bike: NOname
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
แล้วค่า hrTSS นี่พอจะใช้ดูได้ไหมครับ ผมไม่มีมีวัตส์
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 1356
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ส.ค. 2014, 11:44
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
ใช้ได้ครับ hr tss มันจะวัดเทียบกับ Lt ของ hr เป็นความหนักเป็น if 1 เช่น Lt 170bmp ถ้าเราแช่ได้ 20นาที ก่จะนับความหนักเป็น if 1 แต่ถ้าเราปั่นเบา ปั่ระดับต่ำกว่า Lt เช่น มีปั่นระดับ 150-160 170 มีนิดเดี่ยว อาจจะประมาณ if เป็น .75 - 8 อันนี่ระดับไม่เกิน 1 hr hrtss ถ้าจับแบบนี้จะมีประโยชน์ ค่อนข่างดีกว่าซ้อมแบบ duration เพราะ duration บอกเป็น ชม ไม่ได้บอกเป็นความหนัก ตัวอย่างเช่น เช่น ซ้อม 2 hr hrtss60-90 นี่ปั่นไม่หนัก กลาง แต่ถ้า 1 hr hrtss 70-90 ปั่นหนักmaxz_daduang เขียน:แล้วค่า hrTSS นี่พอจะใช้ดูได้ไหมครับ ผมไม่มีมีวัตส์
ข้อมูลเสริม https://www.trainingpeaks.com/blog/powe ... ng-levels/
ตารางมันจะเทียบ hr เทียบ % watt ผมใช้ watt อยู่ไกล้เคียงเลยตาม table
แต่ละ zone การซ้อมจะแตกต่าง ลองศึกษาดูครับ
- kinui
- ขาประจำ
- โพสต์: 244
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ส.ค. 2014, 10:09
- Bike: intenso 2015
-
- สมาชิก
- โพสต์: 15
- ลงทะเบียนเมื่อ: 13 มิ.ย. 2014, 14:15
- Bike: Tcr adv sl
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
เดี๋ยวมาอ่านครับ ปักไว้ก่อน
- maxz_daduang
- สมาชิก
- โพสต์: 58
- ลงทะเบียนเมื่อ: 21 ก.ค. 2016, 21:20
- Bike: NOname
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
visual3dmax เขียน:ใช้ได้ครับ hr tss มันจะวัดเทียบกับ Lt ของ hr เป็นความหนักเป็น if 1 เช่น Lt 170bmp ถ้าเราแช่ได้ 20นาที ก่จะนับความหนักเป็น if 1 แต่ถ้าเราปั่นเบา ปั่ระดับต่ำกว่า Lt เช่น มีปั่นระดับ 150-160 170 มีนิดเดี่ยว อาจจะประมาณ if เป็น .75 - 8 อันนี่ระดับไม่เกิน 1 hr hrtss ถ้าจับแบบนี้จะมีประโยชน์ ค่อนข่างดีกว่าซ้อมแบบ duration เพราะ duration บอกเป็น ชม ไม่ได้บอกเป็นความหนัก ตัวอย่างเช่น เช่น ซ้อม 2 hr hrtss60-90 นี่ปั่นไม่หนัก กลาง แต่ถ้า 1 hr hrtss 70-90 ปั่นหนักmaxz_daduang เขียน:แล้วค่า hrTSS นี่พอจะใช้ดูได้ไหมครับ ผมไม่มีมีวัตส์
ข้อมูลเสริม https://www.trainingpeaks.com/blog/powe ... ng-levels/
ตารางมันจะเทียบ hr เทียบ % watt ผมใช้ watt อยู่ไกล้เคียงเลยตาม table
แต่ละ zone การซ้อมจะแตกต่าง ลองศึกษาดูครับ
ขอบคุณมากครับ
- purintorn
- ขาประจำ
- โพสต์: 113
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 พ.ย. 2008, 14:04
- Tel: 0817601143
- team: เสือบ้านกรวด
- Bike: CANNONDALE F29, PRINCIPIA MSL 08,giant defy
- ตำแหน่ง: โรงพยาบาลบ้านกรวด 120 หมู่ 3 ต.ปราสาท อ.บ้านกรวด จ.บุรีรัมย์ 31180
- Issaranupong
- ขาประจำ
- โพสต์: 270
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 มี.ค. 2012, 18:30
- team: KTB CYCLING TEAM
- Bike: Cannondale CADD10
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
บทความนี้เปิดโลกผมเลยครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 3092
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ส.ค. 2008, 15:14
- Tel: 0865040751
- team: Team Bike And Body Cycoling
- Bike: Kemo KE-R5, Giant Propel Advance SL, Specialized Alez E5 Revolution
- ตำแหน่ง: ซอยอารีย์ พหลโยธิน กทม.
- ติดต่อ:
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
ล่าสุดผมเห็นมือสอง วัตต์ขายหมื่นเดียวมีแล้วครับnudragon เขียน:สุดยอดครับไม่มีวัตน์ไม่มีโปรแกรมตัวช่วยราคาแพงยากเลย
มือหนึ่งขาซ้าย มีทำโปรลดหมื่นต้นๆก็มีมาเรื่อยๆครับ
อนาคตอาจมีวัตต์ของจีนเข้ามา ในราคาหมื่นเดียวเช่นกัน
สรุปคือ... โลกมันก็แบบนี้ครับ เวลาผ่านไป เทคโนโลยีมันวิ่งไป ของก็ราคาถูกลง เมื่อความต้องการมากขึ้น คนผลิตมาแข่งกันมากขึ้น มันก็ถูกลง
สมัยก่อนมีแต่โปรใช้ มันเป็นเครื่องมือทำมาหากิน ก็ขายกันชุดละเป็นแสน ต่อมาเริ่มขายได้กว้างขึ้นราคามันก็ตกลงมาเป็นค่อนแสน พอมันแข่งกันมากๆเข้าก็มีแบบที่ใช้งานได้ดีแข่งออกมาเรื่อยๆราคาถูกลงเรื่อยๆ
จนอีกไม่นานพี่จีนก็จะเข้ามาช้อนบ้างแล้ว ทีนี้ล่ะ ถึงจะไม่ถูกเป็นไมล์จีน แต่ก็สนุกล่ะครับ
ฟังสาระจักรยาน Podcast
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
https://open.spotify.com/show/76iDUCWXgqqixg1CmoSDIp
ข่าวสารจัรกยาน
https://www.facebook.com/cyclinghubthailand/
- tonganakarb
- ขาประจำ
- โพสต์: 674
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 ส.ค. 2011, 20:38
- Bike: Bianchi, VOODOO, CERVELO, S-work
Re: TSS คะแนนความหนักในการซ้อม ช่วยอะไรเราได้บ้าง
ขอบคุณมากๆนะครับ จะนำแนวทางไปซ้อม ต่อยอดนะครับผม
- Sirichade
- สมาชิก
- โพสต์: 77
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ธ.ค. 2019, 22:26
- Tel: 0882620547
- team: None
- Bike: Infinite