โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
ผู้ดูแล: seven@klein, Cycling B®y, tntm, เสือ Spectrum
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 124
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ค. 2011, 20:51
- ตำแหน่ง: นครปฐม
โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
เป็นโรค office syndrome อยู่นาน เจ็บคอ เจ็บสะบัก เจ็บไหล่ ถ้ามาปั่นเสือภูเขา 45-60 นาทีต่อวัน จะเป็นยังไงหนอ
จะเป็นหนักขึ้นหรือเปล่า เพราะไม่แน่ใจว่าที่เป็นอยู่เนี่ย เพราะปั่นหรือทำงานหน้าจอคอมทั้งวัน ท่านใดรู้ช่วยตอบทีครับ
จะเป็นหนักขึ้นหรือเปล่า เพราะไม่แน่ใจว่าที่เป็นอยู่เนี่ย เพราะปั่นหรือทำงานหน้าจอคอมทั้งวัน ท่านใดรู้ช่วยตอบทีครับ
แก้ไขล่าสุดโดย กระทิงดำ เมื่อ 04 พ.ค. 2017, 08:08, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 884
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.ย. 2014, 12:43
- team: --
- Bike: Fuji3.0 , Eddy mercxk
- ตำแหน่ง: เพชรเกษม 63
Re: โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
คิดแล้วทำเลย 2 สัปดาห์ก็เห็นผลแล้ว ผมปั่นไปทำงานทุกวัน 10 ปีแล้ว เป็นหวัดไม่เกิน 5 ครั้ง จริง ๆ ทั้งที่หน้าฝนลุยแล้วไปอาบน้ำที่ทำงาน ร่างกายอยู่ตัวแล้ว
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 124
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ค. 2011, 20:51
- ตำแหน่ง: นครปฐม
Re: โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
ขอบคุณครับnopparat2510 เขียน:คิดแล้วทำเลย 2 สัปดาห์ก็เห็นผลแล้ว ผมปั่นไปทำงานทุกวัน 10 ปีแล้ว เป็นหวัดไม่เกิน 5 ครั้ง จริง ๆ ทั้งที่หน้าฝนลุยแล้วไปอาบน้ำที่ทำงาน ร่างกายอยู่ตัวแล้ว
หมายถึงว่า เจ็บคอ เจ็บไหล่-สะบักอยู่แล้ว มาปั่นเนี่ย จะเจ็บเพิ่มหรือเปล่าอ่ะครับ
- mindbomb
- ขาประจำ
- โพสต์: 345
- ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ย. 2014, 11:22
Re: โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
ผมเคยเจ็บไหล่ขวาครับ แขนขวาผมจะไพล่หลังได้ไม่สุด แบบเกาหลังตัวเองไม่ถนัด เหตุเพราะทำงานหน้าจอตลอดจับเมาส์ทั้งวัน กับ เอวด้านซ้าย เพราะผมทะลึ่งชอบนั่งเอียงๆ ไม่ถูกสุขลักษณะ ฮ่าๆๆๆ ปั่นละดีขึ้นเยอะครับ มีแนะนำอีกอย่างครับ โยคะ ลักษณะเดียวกับการยืดกล้ามเนื้อก่อนปั่นและหลังปั่นละครับ ช่วยได้เยอะเลยละครับ
ถึงแน่แต่นานหน่อย
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 124
- ลงทะเบียนเมื่อ: 17 พ.ค. 2011, 20:51
- ตำแหน่ง: นครปฐม
Re: โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
ขอบคุณคร้าบบบmindbomb เขียน:ผมเคยเจ็บไหล่ขวาครับ แขนขวาผมจะไพล่หลังได้ไม่สุด แบบเกาหลังตัวเองไม่ถนัด เหตุเพราะทำงานหน้าจอตลอดจับเมาส์ทั้งวัน กับ เอวด้านซ้าย เพราะผมทะลึ่งชอบนั่งเอียงๆ ไม่ถูกสุขลักษณะ ฮ่าๆๆๆ ปั่นละดีขึ้นเยอะครับ มีแนะนำอีกอย่างครับ โยคะ ลักษณะเดียวกับการยืดกล้ามเนื้อก่อนปั่นและหลังปั่นละครับ ช่วยได้เยอะเลยละครับ
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 263
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 ก.ค. 2016, 19:42
- Tel: 0822068133
- team: ภูกระดึง
- Bike: Scott Scale740
- ติดต่อ:
Re: โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
มีพี่ผู้หญิงคนนึงแถวบ้าน ทำงานอยู่อบต. ไปหาหมอ เห็นหมอบอกว่าเป็นโรคนี้เหมือนกัน และแนะนำให้มาปั่นจักรยาน ทุกวันนี้เห็นพี่เค้าปั่นเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง เห็นเธอเบ่าว่าช่วยได้เยอะครับ
- GOBBS
- ขาประจำ
- โพสต์: 1695
- ลงทะเบียนเมื่อ: 23 มี.ค. 2011, 12:51
- Bike: Lefty Ocho TB
- ติดต่อ:
Re: โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
ผมก็ทำงานออฟฟิศครับ ทำงานหน้าคอมแทบทั้งวัน
เช้าๆผมปั่นภูเขาเข้าแทรคเสริมทักษะ บิดซ้ายขวา ยกหน้าเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานครบทุกส่วน
ออกกำลังดีกว่าไม่ออกแน่นอนครับ
เช้าๆผมปั่นภูเขาเข้าแทรคเสริมทักษะ บิดซ้ายขวา ยกหน้าเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานครบทุกส่วน
ออกกำลังดีกว่าไม่ออกแน่นอนครับ
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7878
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
Re: โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
ปั่นมากๆ กลายเป็นโรค Off-road syndrome แทน
ไม่ได้เข้าแทร็คแล้วมันเครียด มันอึดอัดคับข้องไปหมดดดด
ไม่ได้เข้าแทร็คแล้วมันเครียด มันอึดอัดคับข้องไปหมดดดด
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
- amscmu
- ขาประจำ
- โพสต์: 1122
- ลงทะเบียนเมื่อ: 31 ม.ค. 2010, 19:32
- team: ไม่มีทีมครับ ขี่คนเดียว เปรี้ยวคนเดียว เพราะคงตามคนอื่นไม่ทัน
- Bike: "น้องมุก" Gary Fisher marlin 2010 สีขาวมุก
Re: โรค Office syndome กับ การปั่นเสือภูเขา
ผมก็เป็นอยู่ และปั่นจักรยานวันละประมาณชม.นึง ก็เมื่อยนะ แต่ในระหว่างปั่นให้เปลี่ยนอิริยาบทบ้างไม่ให้ซ้ำอยู่ท่าเดียว
ก่อนและหลังปั่นถ้ายืดกล้ามเนื้อก็จะดี
และจะดียิ่งขึ้นถ้ายืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ (แต่ไม่หนัก)
ก่อนและหลังปั่นถ้ายืดกล้ามเนื้อก็จะดี
และจะดียิ่งขึ้นถ้ายืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ (แต่ไม่หนัก)