รู้สึกอย่างไรกันบ้าง เมื่อพลังงาน หมด(ท้องว่างหิ ว) เจลไม่ผลแต่ไหน
ผู้ดูแล: seven@klein, Cycling B®y, tntm, เสือ Spectrum
- hacehace
- ขาประจำ
- โพสต์: 362
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 มิ.ย. 2014, 01:26
- Tel: 025701078
- team: HACE
- Bike: trek
รู้สึกอย่างไรกันบ้าง เมื่อพลังงาน หมด(ท้องว่างหิ ว) เจลไม่ผลแต่ไหน
บางครั้ง ปั่นไปเรื่อยๆๆ ยกตัวอย่าง ทานข้าวเที่ยง ออกปั่นตอน 4โมง เย็น ปั่นไปสัก30-40 กมเริ่มรู้สึก พลังหมด ลองกินเจล เข้าไปน้ำตาม แรงมาเลย นี่ผม คิดไปเอง หรือ มันส่งผลจริงๆๆๆครับบบ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 3
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ก.พ. 2016, 12:46
- ติดต่อ:
Re: รู้สึกอย่างไรกันบ้าง เมื่อพลังงาน หมด(ท้องว่างหิ ว) เจลไม่ผลแต่ไหน
อ่านหัวข้อแล้วมึน
- harukung
- ขาประจำ
- โพสต์: 405
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 พ.ย. 2011, 16:36
- Bike: Bianchi
Re: รู้สึกอย่างไรกันบ้าง เมื่อพลังงาน หมด(ท้องว่างหิ ว) เจลไม่ผลแต่ไหน
ถ้ากินเจลแล้วมีแรงขึ้นมาเลยแบบทันทีที่กินเลยมันไม่ใช่พลังงานจากเจลแล้วครับ มันเป็นมโนจิตล้วนๆ
เจลก็เป็นอาหารชนิดนึงถึงมันจะถูกย่อยให้มีขนาดที่เล็กพร้อมดูดซึมและทำให้เป็นรูปแบบของเจลแล้วก็ตาม แต่เมื่อเข้าในร่างกายจะต้องผ่านกระบวนการดูดซึมซึ่งก็ต้องมีเวลาดูดซึมและแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน การใช้เจลถึงมีเวลาในการใช้ว่าต้องกินเมื่อไหร่ ไม่ใช่จะหมดแรงแห้งตายอยู่แล้วมากินเจล กว่าเจลจะให้พลังงานเราก็แห้งตายไปแล้ว
และในการซ้อมทั่วไปก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องใช้เจล เราสามารถเตรียมอาหารอย่างง่ายๆพกไปได้อย่างเช่น กล้วยตาก, บาร์ธัญพืช ก็เพียงพอแล้ว เพราะมันไม่ได้หนักมากมายอะไรจะหนักเพิ่มอีก 100-200 กรัม ก็ไม่เป็นไรดีกว่าท้องว่าง นอกจากไม่เป็นการทำลายร่างกายจากปริมาณสารอาหารที่เกินจำเป็นแล้วยังรักษากระเป๋าตังค์เราอีกด้วย แต่ถ้าในสนามแข่งคงต้องพึ่งพาเจลพวกนี้เพราะจะมาแกะกล้วยกินคงไม่เหมาะแน่ๆ
เจลก็เป็นอาหารชนิดนึงถึงมันจะถูกย่อยให้มีขนาดที่เล็กพร้อมดูดซึมและทำให้เป็นรูปแบบของเจลแล้วก็ตาม แต่เมื่อเข้าในร่างกายจะต้องผ่านกระบวนการดูดซึมซึ่งก็ต้องมีเวลาดูดซึมและแปรเปลี่ยนเป็นพลังงาน การใช้เจลถึงมีเวลาในการใช้ว่าต้องกินเมื่อไหร่ ไม่ใช่จะหมดแรงแห้งตายอยู่แล้วมากินเจล กว่าเจลจะให้พลังงานเราก็แห้งตายไปแล้ว
และในการซ้อมทั่วไปก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องใช้เจล เราสามารถเตรียมอาหารอย่างง่ายๆพกไปได้อย่างเช่น กล้วยตาก, บาร์ธัญพืช ก็เพียงพอแล้ว เพราะมันไม่ได้หนักมากมายอะไรจะหนักเพิ่มอีก 100-200 กรัม ก็ไม่เป็นไรดีกว่าท้องว่าง นอกจากไม่เป็นการทำลายร่างกายจากปริมาณสารอาหารที่เกินจำเป็นแล้วยังรักษากระเป๋าตังค์เราอีกด้วย แต่ถ้าในสนามแข่งคงต้องพึ่งพาเจลพวกนี้เพราะจะมาแกะกล้วยกินคงไม่เหมาะแน่ๆ