ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

คำถามพูดคุยเกี่ยวกับจักรยานเสือภูเขาหรืออุปกรณ์ต่างๆ

ผู้ดูแล: seven@klein, Cycling B®y, tntm, เสือ Spectrum

ตอบกลับ
bird1986
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 31
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2015, 23:31
Tel: 0970545998
team: เสือจักราช mtb
Bike: Focus Cayo

ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

โพสต์ โดย bird1986 »

รบกวนพี่ๆ นักปั่นทุกท่านหน่อยครับ พอดีตอนนี้ผมปั่นเสือภูเขาอยู่ครับ แล้วรอบขาของผมอยู่ที่ 85 รอบ/นาที ต้องฝึกอย่างไรครับถึงจะได้รอบขา 100 รอบ ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
Ride Decorrate
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 456
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ส.ค. 2014, 15:02
team: 222 Cycling Team
Bike: Merida Reacto 400

Re: ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

โพสต์ โดย Ride Decorrate »

ห้อง100รอบ ของน้าเป้ มหาชัย ด่วนเลยครับ
หรือทางFBก็ได้
...รวมแว่น Oakey งาน AAA !!!... :lol: :lol: :lol:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater
รูปประจำตัวสมาชิก
bia
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 876
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ธ.ค. 2013, 12:48
Tel: 08212454**
team: EGAT Bike
Bike: Twitter Overloed
ตำแหน่ง: 115 ม 6 โคกภู ภูพาน สกลนคร

Re: ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

โพสต์ โดย bia »

ฝึกสิครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
apwing1
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 442
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2013, 13:24
Tel: 0926724654
team: WING1
Bike: KAZE RACE FLASH 29 ER
ตำแหน่ง: กองบิน 1 โคราช
ติดต่อ:

Re: ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

โพสต์ โดย apwing1 »

ใส่รองเท้าธรรดาหรือใส่ครีตครับเวลาปั่น
LINE ID : apwing1
บัญชีโอนเลขที่ : 480-2-23503-8 ธนาคารทหารไทย ออมทรัพย์ WONGVIRAT.
เบอร์ติดต่อ : 092-672-4654
bird1986
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 31
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2015, 23:31
Tel: 0970545998
team: เสือจักราช mtb
Bike: Focus Cayo

Re: ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

โพสต์ โดย bird1986 »

ครีต..ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
kkk95
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 176
ลงทะเบียนเมื่อ: 10 ก.ค. 2013, 20:03
Tel: 0891699646
team: -
Bike: trek 3.1 / bianchi jab 27.5

Re: ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

โพสต์ โดย kkk95 »

ใช้เกียร์เบาคับ ไม่เน้นความเร็ว ฝึกรอบขาให้ชินคับ ความเร็วอาจจะไม่ถึง 25 ก็ไม่ต้องไปเน้นมากคับ เอารอบขาเป็นหลักคับ ฝึก 90-100 หัวใจโซน 2-3 อย่าถึง 4.คับ ปั่นนานๆคับ
รูปประจำตัวสมาชิก
zanpang
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 168
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 มี.ค. 2014, 09:12
Tel: 0956856951
team: บ้าเนิน เชียงใหม่
Bike: bianchi Methanol sl2,Giant XTC advance SL 29er ,Giant TCR
ตำแหน่ง: แม่ริม เชียงใหม่

Re: ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

โพสต์ โดย zanpang »

ตามแนวทางของน้าเป้มหาชัยครับ อยากได้ 100 รอบต่อนาที

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

พยายามเท่านั้นครับ ผมยังทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่เชื่อเถอะว่าดีขึ้นจริงๆ ภูเขาปั่นหนืดหน่อยเพราะยางมีดอก ผมคว้าหมอบไปปั่น 100 รอบไม่ใช่เรื่องยาก (แต่เรื่องเกียร์หรือความอึดขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะครับ) ยืนพื้นที่ 100 รอบให้หาเกียร์ที่ตัวเองปั่นแล้วรู้สึกคุมรอบได้ดีที่สุด ไม่หนักไม่เบาไปครับ กราฟจะสวย

รูปภาพ

ผมก็ฝึก ได้แค่ ชั่วโมงครึ่งบน 3 ลูกกลิ้ง ยากมากเพราะยังไม่เก่งขนาดปล่อยมือ หรือแม้แต่คว้ากระบอกน้ำใต้เฟรม ถ้าเป็นเทรนเนอร์จิกดุมน่าจะสบายคว้าผ้าเช็ดหน้า หรือกระบอกน้ำสบาย เอาใจช่วยครับ

ปล.แจ้งเป็นแนวทางนะครับ อย่าว่าอวดอ้างอะไร เพราะเป็นแนวทางฝึกที่ผมดูมาจากน้าเป้ เพื่อพัฒนาตนเองครับ
นักบริหารการศึกษา เทศบาลตำบลขี้เหล็ก 363 ม.3 ต.ขี้เหล็ก อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่ 50180
กรุงไทย 515-0072-xxx (สามตัวหลังมอบให้เมื่อตกลงเรียบร้อยครับ มีโอนบ่อยแต่มีบัญชีเดียว $_£ )
bird1986
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 31
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ก.ค. 2015, 23:31
Tel: 0970545998
team: เสือจักราช mtb
Bike: Focus Cayo

Re: ขอคำแนะนำครับ ทำยังไงจะทำให้รอบขาได้ถึง 100 รอบ

โพสต์ โดย bird1986 »

ขอบคุณความเห็นของพี่ๆ ทุกท่านน่ะครับ ขอบคุณครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “อุปกรณ์จักรยานทั่วไป (MTB)”