Slow Life - Biker :ดอยอ่างขาง - เชียงดาว - หัวยน้ำดัง - ปาย

[ครูหาด]

เกาะล้อติดตามเป็นกำลังใจครับ

[สนั่น อันทเกตุ]

เข้ามาติดตาม ครับ

[Kami@GT]

ผมงี้ไปหาซื้อถั่วคั่วมารอเลยครัช ช

[สองปันสิบสี่]

ติดตามชมอยู่ครับ

[Dropout]

ใช่สองสหายที่เจอบนเส้นทางปาย -วัดจันทร์ เช้า 3-1-2558 หรือเปล่าครับ

[manudkob]

รอติดตามชมตอนต่อไปครับ

[Rio Bravo]

ใช่สองสหายที่เจอบนเส้นทางปาย -วัดจันทร์ เช้า 3-1-2558 หรือเปล่าครับ

ไม่ใช่ครับ ผมเริ่มปั่นฯวันที่ 9-12-57 จบทริป 19-12-57

ติดตามชมอยู่ครับ

ลงชื่อติดตามด้วยคนครับ^^

รอติดตามชมตอนต่อไปครับ

ยินดีครับ

[Rio Bravo]

เกาะล้อติดตามเป็นกำลังใจครับ

ลงชื่อติดตามด้วยคนครับ
^^

ขาประจำเข้ามาตามดู ปีใหม่นี้ขอให้ท่านแข็งแรงๆ
ปั่นจักรยานได้ตามที่อยากไปทุกที่เลย

ช่วงนี้อากาศบนดอยคงหนาวน่าดู

เกาะล้อติดตามเป็นกำลังใจครับ

เข้ามาติดตาม ครับ

ยินดีครับ

ผมงี้ไปหาซื้อถั่วคั่วมารอเลยครัช ช

เส้นทางคล้ายๆกันนะครัช หนุ่ย

[Rio Bravo]

ประจันหน้า

ลองจินตนาการว่าตัวเองยืนอยู่ในสนาม ลู่วิ่งยาว 400 ม. พวกสปริ๊นเตอร์ คือ วิ่งระยะ 400 , 200 , 100 ม. ลงมา
ระยะกลางเป็นพวกวิ่ง 800 , 1500 และ 3000 ม. ส่วนระยะไกลก็ตั้งแต่ 5000 ม.ขึ้นไป
ที่ว่ามาทั้งหมดนี้การฝึกซ้อม,ระบบการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจแตกต่างกัน เมื่อนำทั้งหมดมาผสมผสาน เร็วบ้าง ช้าบ้าง
เราเรียกการฝึกหรือออกกำลังกายแบบนี้ว่า Interval บางครั้งอาจจะเข้มข้นไปถึงขั้น HIIT (High intensity interval training )

ในการปั่นฯขึ้นภูเขาสูงชันและเนินยาว ให้คุณจินตนาการว่าตัวเองเป็นนักวิ่งดู ว่าตนเองถนัดปั่นฯแบบไหน แบบเนิบช้า กดเกียร์หนักๆได้ กล้ามเนื้อไม่เป็นตะคริว
หรือแบบใช้เกียร์เบาสุดต้องซอยรอบขาถี่ๆ เพื่อพาตัวเองไปข้างหน้าแต่ Heart Rate พุ่งปรี๊ด
จนรู้สึกได้ว่าหัวใจแทบเต้นทะลุหน้าอกออกมา ความรู้สึกทั้งหมดนี้สามารถพบได้จากการปั่นฯขึ้นดอยอ่างขาง

เนินสูงชัน ทอดยาวทั้งหมดนี้ เฝ้ารออยู่อย่างสงบเงียบ รอให้คุณไปเยี่ยมเยือนทดสอบและประจันหน้ากับมัน
ประสบการณ์ส่วนตัวผมขึ้นมาก็หลายดอย ทั้งอินทนนท์ ภูทับเบิก หรือซาปา เวียดนาม บอกได้เลยว่ามันไม่มีคำว่่า....ประนีประนอมกับคุณแน่นอน..

















ลองแล้วคุณจะเข้าใจถึงสุภาษิตโบราณ ที่ว่า "เข็นครก ขึ้นภูเขา" นั้นเป็นอย่างไร...........

[ซาเล้งสีแดง]

2x2 กันตั้งแต่เนินรับแขกเรย , หวัดดีปีใหม่ครับผม

[technicbike101]

ขอตามไปด้วยคน นะ ออ้ม

[Rio Bravo]

2x2 กันตั้งแต่เนินรับแขกเรย , หวัดดีปีใหม่ครับผม

สวัสดีปีใหม่เช่นกันครับ...."อ้ายซา"

"อ้ายเจมส์" ทริปนี้ ครุคริ งุงิ มุมิ ฟรุ้งฟริ้ง...ฯลฯ ทำไมห้องรับแขกนี้ โซฟามัน ย๊าว ยาววววว !!!

[Rio Bravo]

ขอตามไปด้วยคน นะ ออ้ม

ยินดีครับ

[Rio Bravo]

หมดยก

เมื่อฝุ่นหายตลบ ย่อมเห็นร่องรอยที่เหลือของสงคราม
บางครั้งภาพก็อธิบายตัวมันเองได้ดีกว่าคำพูด
ขึ้นดอยอ่างขาง "โหด มันส์ ฮา"
สุดแซบ เผ็ดจี๊ดไปถึงใจ Slope ความชันสูง เนินยาวๆ
รีด Heart rate คุณให้พุ่งปรี๊ด ! แทบทะลุหน้าอก...

แต่ปั่นฯขึ้นภูเขาก็ยังมีเสน่ห์เช่นเคย ระหว่างทางใจแทบขาด แต่เมื่อถึงจุดหมาย ความเหนื่อยก็หายทิ้ง...

[Rio Bravo]