อายุ 44 ซ้อมปั่นยังไงครับ

[eakthanut]

เพิ่งเริ่มได้ไม่นานก็จะไปแนวทัวร์ริ่ง เพราะเพื่อนชวนครับ จักรยานมีแล้ว เทรนเนอร์มีแล้ว
แต่เวลาสิ ไม่ค่อยมี จันทร์-ศุกร์ ได้แต่ซ้อมปั่นเทรนเนอร์อยู่ในบ้านตอน 3-4 ทุ่มครับ
เสาร์-อาทิตย์ ตอนเย็นๆถึงจะมีโอกาสได้ออกนอกบ้านครับ
มีแนวทางการซ้อมแบบไหนดีครับ ที่ออกทริปกะเพื่อนๆแล้วจะไม่ไปเป็นภาระให้กลุ่มเค้าหนะครับ

ขอบคุณครับ

[สส]

จะขอข้ามเรื่องภาระเรื่องเวลาซึ่งเป็นของใครของมันไปนะครับ

การปั่นไปทัวร์ก็ต้องเริ่มที่การออกถนนครับ ออกไปเส้นทางไหนก็ตาม นี้ถือเป็นก้าวที่หนึ่ง
ส่วนก้าวต่อๆไปก็ต่อยอดไป แบบว่า
จากง่ายไปยาก จากใกล้ไปไกล จากไปกับเพื่อนที่พร้อมสามารถช่วยเราได้ไปสู่การช่วยตัวเอง จากสั้นไปนาน จากมีเซอร์วิซไปเซลฝ์เซอร์วิซ
ดังนี้ต่อๆไป ยิ่งเยอะยิ่งหลากหลายก็ยิ่งเก่งกล้าช่ำชอง

ผมก็เริ่มวันแรกโดยเพื่อนขับรถตามได้สิบกิโล เท่านั้ันเองครับ

[eakthanut]

ขอบคุณครับ ผมคงต้องเริ่มซะที ปล่อยปละละเลยตัวเองมานานพอควรละ

หวังว่าคงไม่สายเกินไป

[tidnajohnny]

[tidnajohnny]

ผมอายุ 56แล้วยังไปได้ แล้ว44 จิ๊บๆครับ อยู่ที่ใจล้วนๆ

[gel]

อายุ45 ปีครับ ปั่นเลยอยากไปไหนก็ไปครับ

[AE PICHET]

ผมเลือกที่จะนอน2ทุ่ม เพื่อให้ตื่นตอน ตี4.30น. ปั่นตอนเช้าๆ ให้ได้ซัก 35-40km แล้วไปทำงาน มีความรู็สึกว่าระบบหายใจดีขึ้นเยอะเลย ดูเหมือนเหงาแต่ถนนโล่งดี

[Mr_iCard]

อายุ46 ครับเพิ่งเริ่มปั่นทัวร์ริ่งได้สามเดือน ไปเกิน100โลมาสามทริปแล้วครับอยากเตือนสักนิดน่ะครับเจอะมากับตัวนอกจากความปลอดภัยบนท้องถนนแล้วมีอีกอย่างที่จะเตือนคือติดครับติดงอมแงมใครชวนไปใหนไปหมดอยากไปทุกที่ทุกเวลาขอดีของการปั่นทัวร์ริ่งคืออยากไปเก็บของไปเลยไม่ต้องคิดไรมากไปเรื่อยๆค่ำใหนนอนนั้นครับเสารนี้ไปเจ็ดคตครับอยากไปตามมาได้ครับอย่ากลัวว่าตามเพื่อนไม่ทันครับถ้าเราปั่นช้าก็ปั่นตามใจเราครับใครจะไปก่อนก็ให้เค้าไปครับสุดท้ายก็ถึงจุดหมายเหมื่อนกันครับจัดของแล้วปั่นตามมาครับมีครั้งแรกแล้วจะมีครั้งต่อๆไปครับ

[sookchat]

อายุ64ปีครับ ออกไกลที่สุดและคนเดียวก็ อ.บ้านฉาง จ.ระยอง หลายเที่ยว นอกนั้นทางไกลก็ไปกับพวกๆ

[Mr_iCard]

น่าปั่นครับพี่ระยองผมเพิ่งไปนอนเขาแหลมหญ้ามาแต่กลางคืนไม่มีลมเลยร้อนมากบ้านฉางก็อยากไปครับ

[eakthanut]

ขอบคุณพี่ทุกท่านครับ กำลังใจดีขึ้นเยอะ ลุยครับ

ไม่เริ่ม ก็ไม่ได้สิ่งที่ต้องการซะที ขอบคุณครับ

[สนั่น อันทเกตุ]

ลุยเลย ครับ เย้...

[Ikarus1955]

ผมอายุ 59.5 ขี่ประจำ วันละ 2 กม
เพิ่งออกทริป กะ แม่โขงชาเล้น
https://www.facebook.com/groups/3778118 ... ts&fref=ts
ใช้รถ ล้อเล็ก
ก็ไปกับเขาได้ปกติ ไม่ต้องกังวล อะไรมากครับ

[สนั่น อันทเกตุ]

ผมอายุ 59.5 ขี่ประจำ วันละ 2 กม
เพิ่งออกทริป กะ แม่โขงชาเล้น
https://www.facebook.com/groups/3778118 ... ts&fref=ts
ใช้รถ ล้อเล็ก
ก็ไปกับเขาได้ปกติ ไม่ต้องกังวล อะไรมากครับ

ถ้าผมจำไม่ผิด
รถ อา เล็กซ์...
ออกแบบโดยนักฟิสิกส์ขั้นเทพฯ
ซึ่งเหมาะมากกับ เจ้าของโพสท์ Ikarus1955
ที่เป็น อ.สอนฟิสิกส์ ขั้นเทพฯ ในมหาลัยชื่อดัง ครับ

[สมเสร็จหลังอาน]

หากไม่ได้ออกกำลังอะไรมาเลยเป็นเวลานาน น่าเอาจักรยานไปปั่นวนเล่นแถวบ้านยามว่างให้สม่ำเสมอ จะเป็นทุกวัน วันเว้นวัน หรือสัปดาห์ละหลายวัน ก็แล้วแต่ความว่างและการจัดระบบระเบียบ ปั่นแบบนี้ได้สักสัปดาห์หรือสอง ก็ขยายเป็น 10 กม. ต่อครั้ง สักสองสามสัปดาห์ แล้วก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆครับ หากลุ่มหรือไปแจมทริปที่เขาจัดประจำ จะได้มีกำหนดซ้อมที่ชัดเจน แล้วก็ควรเลือกลุ่มที่ปั่นไม่ไกลมากและไม่เร็ว จะได้มีเพื่อนและมีคนคอยคุย ไม่เบื่อเวลาปั่น แถมยังอาจหาความรู้ได้ในวงทริป ทั้งเรื่องการซ้อม เรื่องการอัพรถ เรื่องซ่อม เรื่องที่กิน สารพัด พอปั่นได้เฉลี่ย 30-40 ทุกวัน ทัวร์ริ่ง80-120กม.ต่อวันก็ ไม่หนีไปละครับ