กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

[Audax Thailand]

มาแข่งAudax ต้องปั่นเร็วแค่ไหน?
ตามกรอบเวลาที่กำหนดเป็นมาตรฐานสากลทั่วโลก โดยคิด "ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก" ความเร็วสูงสุดต้องไม่เกิน 30กม/ชม. และช้าที่สุดต้องไม่ต่ำกว่า 15กม./ชม.

audax speed.jpg (29.53 KiB) เข้าดูแล้ว 1080 ครั้ง

ตารางคำนวนที่แนบมานี้คิดเฉลี่ยเวลาพักที่ 10นาทีต่อการปั่น50นาที (แปลว่าปั่น1ชั่วโมง40นาทีพัก20นาทีก็ได้) จะเห็นได้ว่า"ความเร็วยืน" (ความเร็วที่ควรตั้งใจมองหน้าไมล์)ที่ต่ำที่สุดที่ควรจะทำได้คือ 21กม/ชม. "ความเร็วเฉลี่ย"จะตกลงมาเล็กน้อย จากการหยุดรถ ออกตัว เบรค ฯลฯ เมื่อรวมเวลาพัก ความเร็วเฉลี่ยจะเป็น 15.4กม/ชม
ปัจจัยคงที่ในตารางคำนวนนี้คือเวลาพัก หากลดเวลาพักลง ก็สามารถที่จะทำเวลาเพิ่มขึ้นได้ แต่หากพักน้อยก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการปั่นในระยะยาว

จากตารางนี้แปลว่า ใครก็ตามที่สามารถขี่ความเร็วยืนได้ที่ 21กม/ชม เป็นเวลาต่อเนื่อง 13ชั่วโมง สามารถจบการแข่งขัน Audax ได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับมือใหม่ ผู้หญิง และผู้สูงอายุ

ในสายความเร็ว ความเร็วยืนที่เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คือ 38กม/ชม. หากมากกว่านี้จะเร็วเกินเวลาเส้นชัย หรือจุดcontrol เปิด ไม่มีความหมายต่อเวลาในการแข่งขันแต่อย่างใด แต่เชื่อว่าความเร็วยืนที่38กม/ชม. ตลอดเวลา6ชั่วโมง45นาที(รวมพัก) ก็เป็นเพดานความเร็วที่ท้าทายอยู่พอสมควรแล้ว สำหรับเหล่ายอดมนุษย์

[congto]

มาแข่งAudax ต้องปั่นเร็วแค่ไหน?
ตามกรอบเวลาที่กำหนดเป็นมาตรฐานสากลทั่วโลก โดยคิด "ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก" ความเร็วสูงสุดต้องไม่เกิน 30กม/ชม. และช้าที่สุดต้องไม่ต่ำกว่า 15กม./ชม.

audax speed.jpg

ตารางคำนวนที่แนบมานี้คิดเฉลี่ยเวลาพักที่ 10นาทีต่อการปั่น50นาที (แปลว่าปั่น1ชั่วโมง40นาทีพัก20นาทีก็ได้) จะเห็นได้ว่า"ความเร็วยืน" (ความเร็วที่ควรตั้งใจมองหน้าไมล์)ที่ต่ำที่สุดที่ควรจะทำได้คือ 21กม/ชม. "ความเร็วเฉลี่ย"จะตกลงมาเล็กน้อย จากการหยุดรถ ออกตัว เบรค ฯลฯ เมื่อรวมเวลาพัก ความเร็วเฉลี่ยจะเป็น 15.4กม/ชม
ปัจจัยคงที่ในตารางคำนวนนี้คือเวลาพัก หากลดเวลาพักลง ก็สามารถที่จะทำเวลาเพิ่มขึ้นได้ แต่หากพักน้อยก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการปั่นในระยะยาว

จากตารางนี้แปลว่า ใครก็ตามที่สามารถขี่ความเร็วยืนได้ที่ 21กม/ชม เป็นเวลาต่อเนื่อง 13ชั่วโมง สามารถจบการแข่งขัน Audax ได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับมือใหม่ ผู้หญิง และผู้สูงอายุ

ในสายความเร็ว ความเร็วยืนที่เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คือ 38กม/ชม. หากมากกว่านี้จะเร็วเกินเวลาเส้นชัย หรือจุดcontrol เปิด ไม่มีความหมายต่อเวลาในการแข่งขันแต่อย่างใด แต่เชื่อว่าความเร็วยืนที่38กม/ชม. ตลอดเวลา6ชั่วโมง45นาที(รวมพัก) ก็เป็นเพดานความเร็วที่ท้าทายอยู่พอสมควรแล้ว สำหรับเหล่ายอดมนุษย์

ในที่นี้เราต้องเผื่อด้วยไหมครับพี่ หากต้องติดไปแดง หรือสถานการไม่ราบรื่น อิอิ สำหรับผมน่าจะเหมาะกับการยืนพื้นที่25 Let's go Ride!!! อิอิ

[Audax Thailand]

ในที่นี้เราต้องเผื่อด้วยไหมครับพี่ หากต้องติดไปแดง หรือสถานการไม่ราบรื่น อิอิ สำหรับผมน่าจะเหมาะกับการยืนพื้นที่25 Let's go Ride!!! อิอิ

"ความเร็วยืน" 21 คิดเผื่อติดไฟแดง ออกตัว ลมต้าน ขึ้นเนิน ฯลฯประมาณ เฉลี่ยๆไว้แล้วครับ > "ความเร็วเฉลี่ยหน้าไมล์" 18.5 > พอรวมพัก 50:10 ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก = 15.4 รอดตัวหวุดหวิด แต่ถ้ายางแตกต้องปะยาง หยุดช่วยคนอื่น หยุดนอนหลับ หลงทาง ฯลฯ ก็ต้องบริหารเวลาที่เหลือเองครับ

[popTC]

น่าสนใจครับ
รอติดตามการแข่งขัน Audax Randonneurs ว่ามีที่ไหน อะไรบ้าง เส้นทางอย่างไร

ถ้ามีโอกาส ไปแน่นอนครับ

[congto]

ในที่นี้เราต้องเผื่อด้วยไหมครับพี่ หากต้องติดไปแดง หรือสถานการไม่ราบรื่น อิอิ สำหรับผมน่าจะเหมาะกับการยืนพื้นที่25 Let's go Ride!!! อิอิ

"ความเร็วยืน" 21 คิดเผื่อติดไฟแดง ออกตัว ลมต้าน ขึ้นเนิน ฯลฯประมาณ เฉลี่ยๆไว้แล้วครับ > "ความเร็วเฉลี่ยหน้าไมล์" 18.5 > พอรวมพัก 50:10 ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก = 15.4 รอดตัวหวุดหวิด แต่ถ้ายางแตกต้องปะยาง หยุดช่วยคนอื่น หยุดนอนหลับ หลงทาง ฯลฯ ก็ต้องบริหารเวลาที่เหลือเองครับ

สุดยอดไปเลยครับพี่ งานนี้ต้องฟิตให้พร้อมเสียแล้ว ขอบพระคุณสำหนับข้อมูลมากๆครับ

[somnuk suepayak]

มาแข่งAudax ต้องปั่นเร็วแค่ไหน?
ตามกรอบเวลาที่กำหนดเป็นมาตรฐานสากลทั่วโลก โดยคิด "ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก" ความเร็วสูงสุดต้องไม่เกิน 30กม/ชม. และช้าที่สุดต้องไม่ต่ำกว่า 15กม./ชม.

ไฟล์แนบ audax speed.jpg ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป

ตารางคำนวนที่แนบมานี้คิดเฉลี่ยเวลาพักที่ 10นาทีต่อการปั่น50นาที (แปลว่าปั่น1ชั่วโมง40นาทีพัก20นาทีก็ได้) จะเห็นได้ว่า"ความเร็วยืน" (ความเร็วที่ควรตั้งใจมองหน้าไมล์)ที่ต่ำที่สุดที่ควรจะทำได้คือ 21กม/ชม. "ความเร็วเฉลี่ย"จะตกลงมาเล็กน้อย จากการหยุดรถ ออกตัว เบรค ฯลฯ เมื่อรวมเวลาพัก ความเร็วเฉลี่ยจะเป็น 15.4กม/ชม
ปัจจัยคงที่ในตารางคำนวนนี้คือเวลาพัก หากลดเวลาพักลง ก็สามารถที่จะทำเวลาเพิ่มขึ้นได้ แต่หากพักน้อยก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการปั่นในระยะยาว

จากตารางนี้แปลว่า ใครก็ตามที่สามารถขี่ความเร็วยืนได้ที่ 21กม/ชม เป็นเวลาต่อเนื่อง 13ชั่วโมง สามารถจบการแข่งขัน Audax ได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับมือใหม่ ผู้หญิง และผู้สูงอายุ

ในสายความเร็ว ความเร็วยืนที่เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คือ 38กม/ชม. หากมากกว่านี้จะเร็วเกินเวลาเส้นชัย หรือจุดcontrol เปิด ไม่มีความหมายต่อเวลาในการแข่งขันแต่อย่างใด แต่เชื่อว่าความเร็วยืนที่38กม/ชม. ตลอดเวลา6ชั่วโมง45นาที(รวมพัก) ก็เป็นเพดานความเร็วที่ท้าทายอยู่พอสมควรแล้ว สำหรับเหล่ายอดมนุษย์

สุดยอดทริปดีๆที่เกิดขึ้นในประเทศไทยครับ มีตามฤดูกาล ปีละ 3 ครั้ง

[Audax Thailand]

แผนที่และลายแทนเส้นทางการปั่น อยุธยา BRM200 ออกแล้วนะครับ
แปลจากภาษาคอมพิวเตอร์เป็นภาษาคนโดยเฮียฮ้อ

สามารถเข้าไปdownload ภาพความละเอียดสูงเพื่อพิมพ์ไว้ศึกษาเส้นทาง หรือซุ่มซ้อมล่วงหน้าได้ที่นี่เลยครับ

ลักษณะเส้นทางโดยสังเขบ
เส้นทางแข่ง Brevet Randonneurs Mondiaux (BRM) 200กม. จากกรุงเทพ (IT Square) - อยุธยา (บางไทร-ผักไห่-อยุธยา) - กรุงเทพ เป็นเส้นทางเรียบไม่มีเนินเขา โดยวิ่งตามถนนทางหลวงชนบทเป็นหลัก จึงมีการจราจรไม่พลุกพล่าน ปลอดภัยสำหรับขี่คนเดียว หรือมือใหม่ และก็สามารถทำความเร็วได้สำหรับผู้ชอบความเร็ว เพราะถนนส่วนใหญ่เพิ่งทำใหม่หลังจากเสียหายเมื่อเหตุการณ์น้ำท่วมในปี2011 เรียบและมีสภาพดี อุปสรรค์ของเส้นทางคือความร้อนในเวลากลางวัน เพราะไม่มีต้นไม้ใหญ่ให้ร่มเงา เป็นพื้นที่ทำนาสุดลูกหูลูกตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงอ.ผักไห่ ลมแรงในบางฤดู ช่วงเดือนกันยายน-พฤษจิกายน หลายแห่งน้ำจะปริ่มถนนเพราะเป็นพื้นที่รับน้ำ ให้ความรู้สึกเหมือนขี่ริมทะเลสาบ เส้นทางที่กม 130-140 คือการวนเข้าไปในตัวเมืองอยุธยา เพื่อรับตราประทับที่จุดCheck Point 3 ผ่านโบราณสถานและชุมชนสำคัญของเมืองอยุธยาหลายแห่ง

Ayutthaya_200BRM TH-1.jpg (86.44 KiB) เข้าดูแล้ว 1036 ครั้ง

แผนที่แก้ไขเมื่อ 21พย.
20 ซ้าย

Ayutthaya_200BRM TH-2 21nov.jpg (107.5 KiB) เข้าดูแล้ว 951 ครั้ง

แผนที่แก้ไขเมื่อ 21พย.
33 ขวา
34 ซ้าย

Ayutthaya_200BRM TH-3 21nov.jpg (110.48 KiB) เข้าดูแล้ว 946 ครั้ง

Ayutthaya_200BRM TH-4.jpg (99.71 KiB) เข้าดูแล้ว 1054 ครั้ง

[tt62]

ขอมาเก็บความรู้

[ป้อ แมคเคนน่า]

เตรียมฟิตร่างกายครับ

[เฮียฮ้อ36]

[tanthai555]

อยากไปลงแข่งด้วยมากเลย แข่งแบบนี้เหมือนการแข่งกับใจตัวเองล้วนๆ จะพยายามซ้อมให้มากที่สุดแล้วไม่ทราบว่า เปิดรับสมัครช่วงไหนเหรอครับหรือต้องไปลงชื่อที่ไหนก่อนหรือเปล่า สำหรับการแข่งจริงเพราะตอนนี้เห็นกระทู้ปั่นซ้อมแล้ว

[Audax Thailand]

อยากไปลงแข่งด้วยมากเลย แข่งแบบนี้เหมือนการแข่งกับใจตัวเองล้วนๆ จะพยายามซ้อมให้มากที่สุดแล้วไม่ทราบว่า เปิดรับสมัครช่วงไหนเหรอครับหรือต้องไปลงชื่อที่ไหนก่อนหรือเปล่า สำหรับการแข่งจริงเพราะตอนนี้เห็นกระทู้ปั่นซ้อมแล้ว

อาทิตย์ที่ 22 ธันวาคม ครับสำหรับปีนี้
ปีหน้ามี3ครั้ง กพ, พค, และ ตค ครับ จะแจ้งให้ทราบอย่างเป็นทางการเร็วๆนี้

[Audax Thailand]

สำหรับคนที่มี GPS เช่น Garmin edge 500/510, 800/810
สามารถดาวน์โหลดไฟล์ TCX (500/510)หรือ GPX (800/810)ใส่ไว้ในเครื่องของตัวเอง (ถ้าเป็นgarmin ลากไปใส่folder Newfie, เปิดเครื่องมาแล้วเลือก training>course>แล้วเลือกไฟล์ที่uploadไป) แล้วขับตามได้เลยนะครับ ไม่ต้องพึ่งcue sheet (แต่ฝึกใช้cue sheetไว้หน่อยก็ดี พอระยะทางไกลกว่านี้จะมีปัญหาเรื่องแบตหมด)

https://www.dropbox.com/s/r6xuqhr8ty8sv ... 200BRM.tcx
https://www.dropbox.com/s/wl8iujsakmvtg ... 200BRM.gpx

garmin-edge-500-in-depth-review-88.jpg (35.83 KiB) เข้าดูแล้ว 974 ครั้ง

[ต้อง]

ถึง คุณ pskorat และ ผู้ที่จะมาร่วมทริปทุกท่านน๊ะครับ ขออนุญาติ นำเสนอ ไฟส่องทาง สว่างมัก ๆ ( ไม่ทราบรุ่น เขาซื้อมาให้ ใครทราบแนะนำต่อน๊ะคร๊าบ ) ปรับความแรงได้ 3 ระดับ และมีแบตเตอรี่ชาร์จไฟครับ.....

[kormax16]

เป็นสิ่งใหม่สำหรับผมเลยคับ น่าสนใจ แข่งกับตัวเอง แต่มีเพื่อนร่วมทาง มีเวลากระตุ้นเล็กๆพอเป็นเชื้อเพลิง
สำหรับมือใหม่อย่างผมคงต้องรีบซ้อม ๆ เดี๋ยวขอเก็บข้อมูล
กายพร้อม ใจพร้อม คงไม่พลาด
รีบกาปฏิทินก่อนดีกว่า วันนี้ห้ามมีธุระ