ลุงโท น้าทิม พี่น้อย พี่หมีน้าแมนและรุ่นพี่Novice จัดทริปฝึกน้องใหม่ 100 กม รังสิตอยุธยา เสาร์ 29 สิงหาคม 2558

[สายชลtrek]

ลงชื่อขอไปด้วยคนครับ อยากไปมานานละครับ
สายชล อายุ 33 ไม่มีโรคประจำตัวครับ

[whyisyu]

ขอไปด้วยครับ ปั่นทริปลุงโทมาหลายครั้งแล้ว
ล่าสุดเดือนที่แล้วครับ

[ท้ายขบวน]

เมื่อวานใน line มีข่าวชาวจักรยาน ปั่นจักรยานหัวใจวาย ตาย ที่บางปะอิน

ปี่นี้ ชาวจักรยานหัวใจวาย ตาย มี่บางปะอิน สองรายแล้ว

ทำไมหัวใจวายที่บางปะอิน ผมเข้าใจเอาเองนะว่าคนปั่นอาจมีโรคประจำตัวอยู่ แต่เจ้าตัวไม่รู้ หรือเจ้าตัวรู้แต่ใจสู้ คิดว่าตัวเองไหว ปั่นโหมหนักเกินกำลังตัวเอง ระยะทางมาถึงบางปะอิน 30 กม กว่า แดดร้อนจัดด้วย เป็นปัจจัยอันตราย

ปกติปั่นเกาะกลุ่ม ไปกันเป็นกลุ่ม จะช่วยให้เบาแรงได้ครับ แต่ตัวเราเองต้องแข็งพอที่ปั่นเกาะกลุ่มกับเขาไปได้ ไม่ใช้โหมปั่นหนักเกินกำลังเพื่อเกาะกลุ่มให้ได้ อันตราย หลุดก็ให้มันหลุด เด๋วหากลุ่มที่เหมาะกับเราใหม่ได้ หรือปั่นคนเดียวเพลินๆ เดียวก็ถึง

เห็นด้วยกับลุงภพครับ มาปั่นจักรยานใหม่ๆ ปั่นเข้ากลุ่มไปกับเค้าเร่งความเร็วตามกลุ่มเพราะกลัวตามไม่ทัน ปั่นได้สักระยะขาเริ่มอ่อนแรง คว้ากระป๋องน้ำมาดื่มปล่อยขาฟรี กลัวรถล้มเพราะมือใหม่ แค่ดื่มน้ำ กลุ่มหน้าก็ไปไกลแล้ว เร่งกวดตามพอทันถึงหลังคันสุดท้ายแรงก็หมดอีก จนสุดท้ายต้อง่จำยอมถอนตัวเพราะว่าปั่นไม่ไหว พอมาตอนหลังเริ่มรู้จังหวะ รู้จักตัวเอง ประเมินสถานการณ์ได้ว่าควรปั่นอย่างไร จะไปอยู่กับกลุ่มไหน ปั่นไหวก็ปั่น ปั่นไม่ไหวก็ไม่ฝืน เพราะอายุมากขึ้นทุกวัน ร่างกายมีแต่ร่วงโรย เอาแต่พอเหมาะพอควร หน้าร้อนอากาศมหาโหด ปั่นเอาแค่ยืดเส้นยืดสาย พอหมอปากหอมคอ อย่างทริปลุงโท พอถึงปั้มบางจากจุดพักรถ ก็ให้ประเมินตนเองเลยว่าไหวหรือไม่ไหว ไหวไปต่อ ไม่ไหวหันหัวกลับ ไม่มีไครว่า

[ลุงโท]

ทริปนี้เป็นทริปฝึกหัดคนใหม่ที่ไม่เคยทำ 100 กม.
จะมีนักปั่นผสมกันคือ
1. ไม่เคยปั่น 100 กม มาก่อนมาเพื่อเรียนรู้จริง ๆ
2. เคยทำ 100 กม มาแล้ว แต่มาร่วมด้วยเพราะชอบบรรยากาศ

จึงมีทั้งเก่งและไม่เก่งผสมกัน

สิ่งที่ทุกคนเข้ามาในทริปนั้น จะต้องรักษากฏกติกาของทริป คือห้ามแซงหัวลาก
ไม่ว่าคุณเป็นข้อ 1 หรือ ข้อ 2 ต้องเคารพกฏกติกา เพราะเราต้องการควบคุม
ไม่ให้ผู้ร่วมทริปเหนื่อยจนเกินกำลัง จึงป้องการด้วยการห้ามแซงหัวลาก

ส่วนในทริปจะมี Staff แซงขึ้นไปหรือไม่ใช่ Staff แซงขึ้นไป เขาอาจมาจาก
กลุ่มอื่นมาใช้เส้นทางเดียวกับเรา แต่เราไม่แซง

ทริปอาจจะหยุดพัก หรือวิ่งช้าทุกท่านต้องทำใจให้อยู่ในกติกา นั้นคือความปลอดภัย
ของทั้งน้องใหม่ และพี่เก่า หรือใครก็ตามที่เก่งมาจากที่ใดก็ตาม มาทริปนี้ต้องไม่แซง
หัวลาก ถ้าท่านไม่แซงหัวลาก สบายมากท่านจะไม่เหนื่อยเลย ทริปนี้เราต้องให้โอกาส
เพื่อนใหม่ได้มีสนามฝึกจนกว่าเขาจะมั่นใจตัวเองแล้วเพิ่มความเร็ว เพิ่มระยะทาง
ด้วยความมั่นใจด้วยตัวเอง จึงขอให้ฝึกอย่าง ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป ไม่ต้องไปหัก
โหมกับมัน ให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับดีกว่าซึ่งต้องใช้เวลา ส่วนคนที่มีโรคอันตรายซ่อนอยู่
ไม่ว่าท่านชำนาญแค่ใหน ควรตรวจเช็คความดัน ความดันต้องปกติ ถ้าไม่ปกติรีบเช็คลึกๆ
นะครับ เพราะความดันเป็นตัวชี้สภาพร่างกายเบื้องต้นครับ

[Chanyut336]

ขอไปด้วยครับอายุ54ปีครับปั่นจันทร์-พฤหัสทุกอาทิตย์ครับวันละ3ชั่วโมงครับ

[Dear_Pawat]

รอบนี้น่าจะยังไม่พร้อม เพราะพึ่งซ้อมไม่เท่าไหร่เอง รอบหน้าจะขอติดสอยห้อยตามไปด้วยนะครับ

[ลุงโท]

รอบนี้น่าจะยังไม่พร้อม เพราะพึ่งซ้อมไม่เท่าไหร่เอง รอบหน้าจะขอติดสอยห้อยตามไปด้วยนะครับ

ค่อย ๆ ซ้อมอย่าหักโหม ซ้อมบ่อย ๆ ให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัว
เหล้า เบียร์ บุหรี่ ห่างไว้ ซ้อมแล้วต้องให้ร่างกายฟื้นด้วยการนอนหลับให้พอ
ทริป มาใหม่ต้องดูว่าไปทริปกับใคร ถ้าเขาแรงมาก เราก็ทำได้แต่ต้องให้
เวลา อย่าไปประกบค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปนะ พร้อมแล้วมานะ

[KeenMatt]

มาอัพเดท รายชื่อกันหน่อย นะครับ

จะได้รู้ว่าจะมีใครมาร่วมบ้าง บางท่านเคยมากันแล้ว รู้จักกันแต่แต่ทริปก่อนๆ คิดถึงกันอยู่
ก็จะได้รู้ว่า จะได้เจอกันอีก หรือเคยนัดหมายร่วมทางกันมาจากจุดต่างๆ ก็จะได้นัดหมายกันอีก
หรือจะตามมาทวงค่าน้ำค่าข้าวที่เคยออกให้กัน ก็จะได้ตามมาเอาคืนได้ถูก 5555


ขออัพเดท รายชื่อผู้ร่วมทริป แทนพี่ท้ายขบวน ( ชั่วคราว )

1 Paramate
2 PMTC
3 unarm
4 เก่ง kuto
5 Kraiphong
6 นิรันดร์ NC_ME
7 ทวีวุฒิ
8 Hansari
9 สิทธิชัย(เล้ง) sittichai.leng
10 LoveAlpine
11 น้องอ๋อง
12 siridiver
13 somchaitu
14 Unclekiat
15 Wut 396
16 ธาสินี Softyfatie
17 เพ็ชรคีรี
18 Kritsi
19 โจ้ examine
20 ลีน่า
21 มิสซี่
22 หงกี้ hongy999
23 peng bike
25 POOHKO
26 metalwizardz
27 เกน กรินทร์
28 นก รติรส ratinok
29 ฐิติ ต้วมเตี้ยมตะลอนทัวร์
30 ออฟ

31 netty 408
32 tanakorn
33 โต้ง บางกอกน้อย
34 แคลร์ Monkeyclair
35-37 aekmini + เพื่อน
38 tanapolnik
39 อิฐ it_flute
40 เกี้ยว gerw-ko
41 วุฒิชัย ศิริแสน
42 จิราภรณ์ อิ่นคำ
43 Nga
44 prasert99
45 เอ๋ mraeh
46 อมรชัย
47-48 pkong +แฟน
49 julmanop
50 ป๊อป
51 เบียร์
52 ต้น
53 สงกรานต์
54 สุริยา ปานทอง
55 เศกสรรค์ Jotun
56 คุณ กมล
57 คุณภูษิต
58 ประจักษ์ Kimtong
59 โรจน์ หมูบิน
ุ60 ยุ้ย กรุงศรี

ุ61 สันติ
62 ปฎิวัติ
ุ63 วรวุฒิ
64 สมฤดี
ุ65 สถาพร
66 สายชล
ุึ67 ยุ whyisyu
68 Chanyut336
69 ขอนลอย
ึ70 ภุชงค์
ึ71 Hayato
72 จิติเดชน์ บุญหนุน
ึ73 ชนัต รัตนจิตตะ
74 .....
75 .....



มาปั่น 100 กิโล กันครับ อย่าลืมซ้อมและเตรียมร่างกายกันครับ
ที่สำคัญ ..... เตรียมรถด้วยนะครับ เช็คสภาพรถ ฟิตติ้งให้เหมาะสม
เช็คความพร้อมของ เบรค โซ่ ยาง
แล้วจะปั่นอย่างมั่นใจมีความสุขกันตลอดทาง ครับ

[ขอนลอย]

มือใหม่ขอไปด้วยคนครับ ไม่เคยออกทริปเลย เคยปั่นล้อเล็กไกลสุดประมาณ 60 โล ปั่นออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 วัน วันละ 40 โล ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับ..

[moo-tang]

ขอลงชื่อเพิ่มหนึ่งคน

ภุชงค์
เคยปั่น ไปกลับอยุธยากรุงเทพฯมาแล้ว

[ลุงโท]

แจ้งผ่าน PM 1 คน ชื่อ hayato ไปด้วยครับ
แจ้งผ่าน line 2 คน คนที่ 1 ชื่อ จิติเดชน์ บุญหนุน
คนที่ 2 ชื่อ ชนัต รัตนจิตตะ

[KeenMatt]

ทริปประจำเดือนนี้ ผู้สนใจร่วมทริป ก็ไม่มีลดน้อยลงเลย

ลุงโทมีแฟนคลับหลังไมค์ มาเยอะนะเนี่ย

[ลุงโท]

ยังมีใน FB อีกไม่รู้กี่คน

[sam sumo]

ไปด้วยคนครับ ชื่อตุ๋ยครับ เคยลงชื่อไว้เดือนก่อนแต่ฝนตกเลยไม่ได้ไป คราวนี้ขอไปด้วยครับ เคยปั่น 100 โลไปยุดยาแล้วครับ

[namanza]

ขอแจ้งใว้ตรงนี้เลยนะครับ สำหรับทริป100โลลุงโทพาลุย ถึงแม้ฝนจะตกทริปก็ยังดำเนินต่อไปครับ เรื่องฝนไม่ใช่อุปสรรค์ของคนปั่นจักรยาน ฝนตกเราจอด ฝนซาเราไปต่อ เพราะถ้ารักการปั่นแล้วยังไงก็ต้องเจอน้องฝน ถึงแม้จะไม่เจอน้องฝ้าย สู้ๆครับทุกคน