พระรามสี่ Birthday month เชิญทางนี้ครับ ก.ย.53

[narongrama4]

...อย่าลืมนะครับพี่น้อง พรุ่งนี้มีนัดกัน 6.30น.ใต้สะพานพระรามสี่ฝั่ปากเกร็ดตรงสวนสุขภาพ
ติดแม่น้ำ Car Free Dayจุดที่17 คนที่ลงทะเบียนไว้แล้วรับเสื้อที่นี้เลยครับ

[auy]

สวัสดี...เช้านี้สดใสครับพี่น้อง...เอ๋อ auy เดี๋ยวพี่เช็คก่อนนะว่ามีหรือป่าวถ้ามีเดี๋ยวจะมาบอกนะ

ขอบคุณครับ

[auy]

...อย่าลืมนะครับพี่น้อง พรุ่งนี้มีนัดกัน 6.30น.ใต้สะพานพระรามสี่ฝั่ปากเกร็ดตรงสวนสุขภาพ
ติดแม่น้ำ Car Free Dayจุดที่17 คนที่ลงทะเบียนไว้แล้วรับเสื้อที่นี้เลยครับ

พ่อครับอุ้ยฝากรับเสื้อแทนหน่อยนะครับ
อุ้ยจะไปหาที่ดักเอาครับ ถ้าไปถึงนั้นต้องขี่ไปยาวๆเลย

ขอบคุณครับ

[narongrama4]

...อย่าลืมนะครับพี่น้อง พรุ่งนี้มีนัดกัน 6.30น.ใต้สะพานพระรามสี่ฝั่ปากเกร็ดตรงสวนสุขภาพ
ติดแม่น้ำ Car Free Dayจุดที่17 คนที่ลงทะเบียนไว้แล้วรับเสื้อที่นี้เลยครับ

พ่อครับอุ้ยฝากรับเสื้อแทนหน่อยนะครับ
อุ้ยจะไปหาที่ดักเอาครับ ถ้าไปถึงนั้นต้องขี่ไปยาวๆเลย

ขอบคุณครับ

...แถววัดเบญก็ได้7.20-7.30น่าจะถึงตรงนั้น

[bank gi]

รับทราบครับผม

[pao_vna]

ตอนนี้ถนนยังไม่เสร็จ อ.ณรงค์พาลูกทีมไปซ้อมความแรงที่ไหนกันคะ

[narongrama4]

ตอนนี้ถนนยังไม่เสร็จ อ.ณรงค์พาลูกทีมไปซ้อมความแรงที่ไหนกันคะ

..ตอนนี้ถนนเสร็จแล้วครับแต่ร้านยังไม่ได้เปิดตอนเย็น เพราะแม่ครัว(เจ้าบ้าน)เพิ่งคลอดได้เดือนกว่าๆ
แต่เพื่อนๆก็เริ่มมาซ้อมตอนเย็นและกลางคืนกันบ้างแล้ว หลังจากวันที่ 10ตค.(วันงานครบรอบ4ปี)ร้านคงเปิดตามปกติ
เพื่อนๆคงมาซ้อมกลางคืนกันปกติ สำหรับนักกีฬาตัวจริงเขาซ้อมกันปกติอยู่แล้ว(แอบซ้อม)

[taed]

ตอนนี้ถนนยังไม่เสร็จ อ.ณรงค์พาลูกทีมไปซ้อมความแรงที่ไหนกันคะ

..ตอนนี้ถนนเสร็จแล้วครับแต่ร้านยังไม่ได้เปิดตอนเย็น เพราะแม่ครัว(เจ้าบ้าน)เพิ่งคลอดได้เดือนกว่าๆ
แต่เพื่อนๆก็เริ่มมาซ้อมตอนเย็นและกลางคืนกันบ้างแล้ว หลังจากวันที่ 10ตค.(วันงานครบรอบ4ปี)ร้านคงเปิดตามปกติ
เพื่อนๆคงมาซ้อมกลางคืนกันปกติ สำหรับนักกีฬาตัวจริงเขาซ้อมกันปกติอยู่แล้ว(แอบซ้อม)

พี่ณรงค์ครับ เรามาซ้อมตอนเย็นกันดีกว่าครับ มึดแล้วไม่ไหว อายุเริ่มเยอะ หูตาฝ้าฟาง มองไม่ค่อยชัด

[narongrama4]

..สงสารคนทำงานประซิครับ มาไม่ทันเมื่อก่อนช่วงปิดเทิอมเคยเลื่อนเป็นหนึ่งทุ่มยังมาไม่ค่อยทันกันเลย
เดี่ยวหลังจากจัดงานครบรอบ4ปีเสร็จแล้วร้านเปิดปกติแล้วเพือนๆมากันปกติแล้ว ยอดอาจติดใจก็เป็นได้
เพราะปั่นกันครั้งละ50-60คน สนุกไปอีกแบบ ไม่เหงาเลยแหละ

[bank gi]

เดือนตุลา ผมได้ที่ทำงานใหม่ ซึ่งอยู่แถวบ้าน(ป้อมพระจุล) คงไม่ได้ไปปั่นที่พระรามสี่อีกแล้วอ่ะครับ แต่งานครบรอบผมไปแน่ๆ ครับ แต่แถวนี้ก็มีกลุ่มจักรยานปั่นกันอยู่บ้าง แต่คงไม่ถึงกับเอาเป็นเอาตายแบบพระรามสี่หรอกครับ แรงคงตกบ้าง

[narongrama4]

เดือนตุลา ผมได้ที่ทำงานใหม่ ซึ่งอยู่แถวบ้าน(ป้อมพระจุล) คงไม่ได้ไปปั่นที่พระรามสี่อีกแล้วอ่ะครับ แต่งานครบรอบผมไปแน่ๆ ครับ แต่แถวนี้ก็มีกลุ่มจักรยานปั่นกันอยู่บ้าง แต่คงไม่ถึงกับเอาเป็นเอาตายแบบพระรามสี่หรอกครับ แรงคงตกบ้าง

..ช่วงนี้เพื่อนๆก้าวหน้าในหน้าที่การงานกันหลายคน ยินดีด้วยเสือแบ๊งค์
มีทริปดีๆฝั่งโน้นบอกด้วยนะจะได้ไปเที่ยวบ้าง มีเจ้าภาพอีกแล้ว

[กิจ]

พี่ณรงค์ครับ ขอโทษทีคาร์ฟรีเดย์ไม่ได้ไปลงชื่อไว้อ่ะครับ วันที่19ว่าง แต่พอเลื่อนมา26ติดงานเลยไม่ได้ไปเลย ตอนนี้กะลังปรับสภาพร่างกาย
คงจะกลับมาขี่ได้แล้วครับ

[narongrama4]

พี่ณรงค์ครับ ขอโทษทีคาร์ฟรีเดย์ไม่ได้ไปลงชื่อไว้อ่ะครับ วันที่19ว่าง แต่พอเลื่อนมา26ติดงานเลยไม่ได้ไปเลย ตอนนี้กะลังปรับสภาพร่างกาย
คงจะกลับมาขี่ได้แล้วครับ

..งานคาร์ฟรีเดย์ตามหลักการแล้วคือการลดการใช้ Car แล้วหันไปใช้อย่างอื่นแทนเพื่อลดปัญหาจราจร
ในเมืองใหญ่ แค่หยุดใช้รถส่วนตัวก็ถือว่ามีกิจกรรมร่วมแล้วละครับไม่คิดมาก ในอนาคตแทนที่จะมีจักรยาน
มาปั่นกันให้เห็นแล้วอาจจะมีคนขี่ม้ามาให้เห็นก็เป็นได้ไม่ใช่เรื่องตลกแต่ขอ ไว้ก่อน
ตอนนี้ถนนเสร็จแล้วหลังวันงานร้านเปิดทำการน่าจะคึกคักพอสมควรตามสะภาวะเศรษฐกิจ
วันงานเจอกันครับ 10 ตค.53

[narongrama4]

...ใก้ลสิ้นเดือนแล้วเอามาฝากน้องๆจากพี่ๆสวนธน
ประโยชน์ของการดื่ม " เบียร์ "

เบียร์มีสารต่างๆ มากกว่า 1,000 ชนิด มีวิตามินและเกลือแร่ช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อแข็งแรง
สำหรับ คอเบียร์คงหูผึ่งเมื่อมีคนบอกว่าเบียร์มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถึงอย่างไรก็ควรดื่มพอประมาณ แล้วเหตุใดฝรั่งจึงบอกว่าเบียร์ดีมีประโยชน์ เหตุผลก็คือเบียร์มีสารต่างๆ มากกว่า 1,000 ชนิด รวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ เช่น สังกะสี แมกนีเซียม เหล็ก และแร่ธาตุจำเป็น ซึ่งช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ แข็งแรง เหตุผลดีๆ ยังมีอีกมากมาย เช่น

ป้องกันโรคหัวใจ จากการศึกษาของนักวิชาการพบว่า ผู้ที่ดื่มเบียร์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มเบียร์ 40 - 60% แต่ควรดื่มไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน

ช่วยลดความเสี่ยงโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต สารที่มีประโยชน์ในเบียร์สามารถช่วยป้องกันเส้นเลือดอุดตันจึงช่วยป้องกันโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

ช่วยลดความดันโลหิต แพทย์ชาวฮอลแลนด์และจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดค้นพบว่า การดื่มเบียร์ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

ป้องกันเบาหวาน ผู้ที่ดื่มเบียร์มีจำนวนน้อยที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน เหตุผลก็คือ เบียร์ทำให้ร่างกายสามารถปรับฮอร์โมนอินซูลิให้ความทรงจำดี นักดื่มเบียร์จึง
ไม่ค่อยเป็นโรคอัลไซเมอร์
ช่วยให้กระดูกแข็งแรง เบียร์ให้ผลดีต่อกระดูก สามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ แต่ได้ผลเฉพาะกับหนุ่มสาวเท่านั้น

ช่วยให้อายุยืน จากการศึกษามากกว่า 50 สำนัก พบว่า ผู้ที่ดื่มเบียร์วันละ 1 - 2 แก้ว มักจะมีอายุที่ยืนยาว เนื่องจากเบียร์มีสารปกป้องหัวใจ

ป้องกันท้องร่วง โมเลกุลในเบียร์มีส่วนประกอบเหมือนกันกับกรดนมและน้ำส้มสายชู สารที่ว่านี้ขัดขวางเชื้อโรคในลำไส้ที่เป็นสาเหตุของท้องร่วงไม่ให้แพร่ เชื้อจนท้องเสีย

ต้านความเครียด นักวิชาการจากมหาวิทยาลัย Montreal ค้นพบว่า คนทำงานที่ได้ดื่มเบียร์บ้างเป็นครั้งคราวมีความเครียดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเบียร์

ป้องกันนิ่วในถุงน้ำดีและในไต นักวิชาการจากเมืองเฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์ค้นพบว่า การดื่มเบียร์วันละหนึ่งขวดก็จะได้รับแมกนีเซียม ซึ่งจะช่วยลด ความเสี่ยงโรคนิ่วในไตได้ถึง 40%
ป้องกันโรคนอนไม่หลับ สารจากดอก Hops ใน เบียร์เปรียบเสมือนยานอนหลับจากธรรมชาติ ช่วยให้ประสาทผ่อนคลาย ดังนั้น การดื่มเบียร์หนึ่งแก้วในตอนเย็นจึงเหมือนกับการกินยานอนหลับ

ช่วยต้านมะเร็ง เบียร์มีสารโพลีฟีนอยด์ที่จะช่วยป้องกันมะเร็ง โดยการดักจับอนุมูลอิสระตัวร้ายออกจากร่างกาย สารโพลีฟีนอยด์หลักก็คือ Xanthohumol ซึ่งมีข้อดี คือ ช่วยยับยั้งโปรตีนที่ช่วยในการพัฒนาการของมะเร็ง

ช่วยให้ผิวสวย ในเบียร์
อ่านแล้วหัวใจเต้นแรงใช่ป่าว

[bank gi]

...ใก้ลสิ้นเดือนแล้วเอามาฝากน้องๆจากพี่ๆสวนธน
ประโยชน์ของการดื่ม " เบียร์ "

เบียร์มีสารต่างๆ มากกว่า 1,000 ชนิด มีวิตามินและเกลือแร่ช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อแข็งแรง
สำหรับ คอเบียร์คงหูผึ่งเมื่อมีคนบอกว่าเบียร์มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถึงอย่างไรก็ควรดื่มพอประมาณ แล้วเหตุใดฝรั่งจึงบอกว่าเบียร์ดีมีประโยชน์ เหตุผลก็คือเบียร์มีสารต่างๆ มากกว่า 1,000 ชนิด รวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ เช่น สังกะสี แมกนีเซียม เหล็ก และแร่ธาตุจำเป็น ซึ่งช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ แข็งแรง เหตุผลดีๆ ยังมีอีกมากมาย เช่น

ป้องกันโรคหัวใจ จากการศึกษาของนักวิชาการพบว่า ผู้ที่ดื่มเบียร์มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มเบียร์ 40 - 60% แต่ควรดื่มไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน

ช่วยลดความเสี่ยงโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต สารที่มีประโยชน์ในเบียร์สามารถช่วยป้องกันเส้นเลือดอุดตันจึงช่วยป้องกันโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

ช่วยลดความดันโลหิต แพทย์ชาวฮอลแลนด์และจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดค้นพบว่า การดื่มเบียร์ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

ป้องกันเบาหวาน ผู้ที่ดื่มเบียร์มีจำนวนน้อยที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน เหตุผลก็คือ เบียร์ทำให้ร่างกายสามารถปรับฮอร์โมนอินซูลิให้ความทรงจำดี นักดื่มเบียร์จึง
ไม่ค่อยเป็นโรคอัลไซเมอร์
ช่วยให้กระดูกแข็งแรง เบียร์ให้ผลดีต่อกระดูก สามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ แต่ได้ผลเฉพาะกับหนุ่มสาวเท่านั้น

ช่วยให้อายุยืน จากการศึกษามากกว่า 50 สำนัก พบว่า ผู้ที่ดื่มเบียร์วันละ 1 - 2 แก้ว มักจะมีอายุที่ยืนยาว เนื่องจากเบียร์มีสารปกป้องหัวใจ

ป้องกันท้องร่วง โมเลกุลในเบียร์มีส่วนประกอบเหมือนกันกับกรดนมและน้ำส้มสายชู สารที่ว่านี้ขัดขวางเชื้อโรคในลำไส้ที่เป็นสาเหตุของท้องร่วงไม่ให้แพร่ เชื้อจนท้องเสีย

ต้านความเครียด นักวิชาการจากมหาวิทยาลัย Montreal ค้นพบว่า คนทำงานที่ได้ดื่มเบียร์บ้างเป็นครั้งคราวมีความเครียดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเบียร์

ป้องกันนิ่วในถุงน้ำดีและในไต นักวิชาการจากเมืองเฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์ค้นพบว่า การดื่มเบียร์วันละหนึ่งขวดก็จะได้รับแมกนีเซียม ซึ่งจะช่วยลด ความเสี่ยงโรคนิ่วในไตได้ถึง 40%
ป้องกันโรคนอนไม่หลับ สารจากดอก Hops ใน เบียร์เปรียบเสมือนยานอนหลับจากธรรมชาติ ช่วยให้ประสาทผ่อนคลาย ดังนั้น การดื่มเบียร์หนึ่งแก้วในตอนเย็นจึงเหมือนกับการกินยานอนหลับ

ช่วยต้านมะเร็ง เบียร์มีสารโพลีฟีนอยด์ที่จะช่วยป้องกันมะเร็ง โดยการดักจับอนุมูลอิสระตัวร้ายออกจากร่างกาย สารโพลีฟีนอยด์หลักก็คือ Xanthohumol ซึ่งมีข้อดี คือ ช่วยยับยั้งโปรตีนที่ช่วยในการพัฒนาการของมะเร็ง

ช่วยให้ผิวสวย ในเบียร์
อ่านแล้วหัวใจเต้นแรงใช่ป่าว

ถึงว่าพี่เอก เฮียหมู แรงกันจัง ฮ่าๆ