Powerbreathe สุดยอดเครื่องฝึกหายใจจากอังกฤษ
www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=28&t=535983
https://www.youtube.com/watch?v=buPiZJ9 ... r_embedded
Powerbreathe สุดยอดเครื่องฝึกหายใจจากอังกฤษ
ผู้ดูแล: m-bike
กฏการใช้บอร์ด
จำหน่าย แว่นตา อะหลั่ย และอุปกรณ์ เสือภูเขา เสื้อ กางเกง ปลอกแขน ปลอกขา อุปกรณ์เสริม เพิ่มความปลอกภัยในการขี่จักรยาน
โทร 089-1431355
จำหน่าย แว่นตา อะหลั่ย และอุปกรณ์ เสือภูเขา เสื้อ กางเกง ปลอกแขน ปลอกขา อุปกรณ์เสริม เพิ่มความปลอกภัยในการขี่จักรยาน
โทร 089-1431355
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 12559
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 09:13
- Tel: 089-1431355
Powerbreathe สุดยอดเครื่องฝึกหายใจจากอังกฤษ
- ไฟล์แนบ
-
- cabna[1].jpg (19.46 KiB) เข้าดูแล้ว 1312 ครั้ง
-
- compare.jpg (39.44 KiB) เข้าดูแล้ว 1312 ครั้ง
-
- DSC08427.jpg (68.83 KiB) เข้าดูแล้ว 1312 ครั้ง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 12559
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 09:13
- Tel: 089-1431355
Re: Powerbreathe สุดยอดเครื่องฝึกหายใจจากอังกฤษ
Powerbreathe สุดยอดเครื่องฝึกหายใจจากอังกฤษ
ทำไมการฝึกซ้อมกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจจึงสามารถพัฒนาประสิทธิภาพในการปั่นจักรยาน
นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Loughborough และ Birmingham ประเทศอังกฤษได้ศึกษาวิจัยและค้นพบว่ากล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจนั้นสามารถพัฒนาได้เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ โดยเมื่อกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจเข้านั้นได้รับการฝึกด้วยการใช้แรงต้านอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ กล้ามเนื้อส่วนนั้นก็จะพัฒนาขึ้นโดยจะมีพละกำลัง มีความแข็งแรงและมีความทนทานมากขึ้น ซึ่งจะทำให้สามารถหายใจเข้าได้ลึกกว่าเดิม ส่งผลให้ร่างกายสามารถที่จะนำออกซิเจนไปใช้ได้มากขึ้น
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 12559
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 09:13
- Tel: 089-1431355
Re: Powerbreathe สุดยอดเครื่องฝึกหายใจจากอังกฤษ
ท่านั่งก้มลงต่ำในการปั่นจักรยานนั้นมีผลดีในด้านของความเร็วกล่าวคือช่วยให้ร่างกายไม่ต้านลม ทำให้สามารถปั่นได้เร็วขึ้นโดยที่ใช้แรงน้อยกว่าการนั่งในลักษณะลำตัวตรงที่ต้านลม แต่ท่านั่งดังกล่าวก็มีข้อเสียอยู่อย่างหนึ่งคือทำให้การหายใจเข้าทำได้ลำบากขึ้น เพราะเมื่อก้มต่ำลง อวัยวะภายในช่องท้องจะไปกดให้กระบังลมทำงานไม่สะดวก ทำให้การหายใจเข้าเป็นไปได้ยากขึ้น
และจากผลการศึกษาในปัจจุบันเป็นที่ยอมรับแล้วว่าในการปั่นออกกำลังกายแม้จะปั่นช้าๆ ด้วยความเร็วเพียง 20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ก็ยังคงมีผลให้การทำงานของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจเข้านั้นเกิดอาการล้าได้
การใช้ Powerbreathe ฝึกซ้อมนั้นเป็นไปในลักษณะเดียวกับการเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่เป็นการเล่นเวทเทรนนิ่งให้กับกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจเข้าให้เกิดความแข็งแรงขึ้น โดยการปรับระดับให้หนักขึ้นก็เสมือนกับการเพิ่มน้ำหนักให้กับดัมเบลล์ที่คุณยก ยิ่งปรับความหนักมากขึ้น กล้ามเนื้อกระบังลมที่ใช้ในการหายใจเข้าของคุณก็จะมีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น
และจากผลการศึกษาในปัจจุบันเป็นที่ยอมรับแล้วว่าในการปั่นออกกำลังกายแม้จะปั่นช้าๆ ด้วยความเร็วเพียง 20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ก็ยังคงมีผลให้การทำงานของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจเข้านั้นเกิดอาการล้าได้
การใช้ Powerbreathe ฝึกซ้อมนั้นเป็นไปในลักษณะเดียวกับการเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่เป็นการเล่นเวทเทรนนิ่งให้กับกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจเข้าให้เกิดความแข็งแรงขึ้น โดยการปรับระดับให้หนักขึ้นก็เสมือนกับการเพิ่มน้ำหนักให้กับดัมเบลล์ที่คุณยก ยิ่งปรับความหนักมากขึ้น กล้ามเนื้อกระบังลมที่ใช้ในการหายใจเข้าของคุณก็จะมีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น
- ไฟล์แนบ
-
- C6sfbx.jpg (62.27 KiB) เข้าดูแล้ว 952 ครั้ง
-
- ขาประจำ
- โพสต์: 12559
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 09:13
- Tel: 089-1431355