admin smartbikes เขียน:รายงาน ภาพ จาก ดอยอินทนนท์ 13 feb 2011
สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
ผู้ดูแล: admin smartbikes
กฏการใช้บอร์ด
กลุ่ม สมาร์ทไบค์
ที่อยู่ 801/224-225 ม.8 ต. คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี
Tel :0817021519 , 025237229
กลุ่ม สมาร์ทไบค์
ที่อยู่ 801/224-225 ม.8 ต. คูคต อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี
Tel :0817021519 , 025237229
- admin smartbikes
- ขาประจำ
- โพสต์: 2531
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:38
- team: Smartbikes Team Since 2009
- Bike: Roadbikes Cannondale Mtb Merida
- ตำแหน่ง: Bangkok : Thailand
- ติดต่อ:
สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
18 November 2012 first bangkok marathon 42 km. with friend.
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
- admin smartbikes
- ขาประจำ
- โพสต์: 2531
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:38
- team: Smartbikes Team Since 2009
- Bike: Roadbikes Cannondale Mtb Merida
- ตำแหน่ง: Bangkok : Thailand
- ติดต่อ:
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
คำนิยาม จาก ป้อมปทุม . ขออนุญาติ ตัวมาลงในกระทู้นี้ บรรยได้ ใจดีครับ
ขออนุญาติตอบปัญหาทางเทคนิคนิดหน่อยครับ
การฝึกซ้อม: ตอนซ้อมรู้สึกว่าน่าจะซ้อมพอแล้ว ... วันจริงรู้สึกว่ายังซ้อมไม่ถึงอีกนั่นแหละ...ตะคริวเล่นซะกิโลสุดท้ายแต่รู้สึกว่า
ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ขาไม่ล็อคยาว..ทำให้เลื้อยไปได้เรื่อยๆ
ระบบขับเคลื่อน: จานหน้าคอมแพ็ค 50/34 เฟืองหลัง 13 - 29 จากจุด start ถึง ที่ทำการ เหลือๆ สบายๆ ใช้เวลาตามประสาขาอ่อน 1 : 47 นาที... ช่วงสองก่อนถึงด่านที่สอง..ขุนเขายังปราณีอยู่กระดืบๆไปเรื่อยๆ AV = 8 แต่พอพ้นด่านที่สอง
นั้นแหละขุนเขาของจริงด่านแรกจุดชมวิวถึงพระธาตุ AV = 5 (รวมเข็นด้วยความเร็ว 3.8 กม/ชม... ) สารพัดวิชาที่งัดออกมาเพื่อสู้กับความชันและแรงดึงดูด แต่เจ้าเครื่องวัดHR มันไม่ยอม มันส่งเสียงร้องสนั่นหวั่นไหวก็เลยต้องยอมมันเพราะกลัวจะไม่ได้กลับไปเห็นหน้าลูกเมีย... ถึงพระธาตุได้หายใจหายคอนิดหน่อยมีได้คลายกล้ามเนื้อนิดหน่อยที่กิ่วแม่ปาน
ด่านสองกับ 5 กิโลสุดท้ายเป็นอะไรที่สุดแล้วซึ่งความเจ็บปวด สูงชันและยาวนาน มีความรู้สึกว่าแต่ละเมตรที่ได้มามันช่างลำบากยากเย็น
เกินบรรยาย และแล้วเจ้าเครื่องวัดHRมันนิ่งไม่ยอมพูดอะไร แต่เจ้าขาซ้ายมันกลับบอกว่าพอเถอะเจ้านายไม่ไหวแล้ว
มันไม่พูดเปล่า มันล็อคตัวเองทันที จ๊าก ปลดคลีตไม่ออก..กำลังจะล้ม..คลิ๊ก..หลุดทันพอดี...
เวลา : เป็นสิ่งสมมุติแต่มีความสำคัญที่สุด...4 : 06 ชม (แอบมีความหวังลึกๆว่าปีหน้ามีโอกาศต่ำกว่า 4 แน่... )
อาหาร : สำคัญที่สุด ต้องถึงและย่อยง่าย มื้อเช้า ข้าวต้มบวกแซนวิช 2 ระหว่างปั่น ยาทันใจ เล่นซะ 5 ซอง... ไม่มีหิว..
สุดท้ายสำคัญที่สุดถ้าจะไม่ทรมานร่างกายมากยังไงก็ต้องซ้อมให้เยอะเข้าไว้แล้วจะสนุกครับ
ป้อมปทุม
ขออนุญาติตอบปัญหาทางเทคนิคนิดหน่อยครับ
การฝึกซ้อม: ตอนซ้อมรู้สึกว่าน่าจะซ้อมพอแล้ว ... วันจริงรู้สึกว่ายังซ้อมไม่ถึงอีกนั่นแหละ...ตะคริวเล่นซะกิโลสุดท้ายแต่รู้สึกว่า
ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ขาไม่ล็อคยาว..ทำให้เลื้อยไปได้เรื่อยๆ
ระบบขับเคลื่อน: จานหน้าคอมแพ็ค 50/34 เฟืองหลัง 13 - 29 จากจุด start ถึง ที่ทำการ เหลือๆ สบายๆ ใช้เวลาตามประสาขาอ่อน 1 : 47 นาที... ช่วงสองก่อนถึงด่านที่สอง..ขุนเขายังปราณีอยู่กระดืบๆไปเรื่อยๆ AV = 8 แต่พอพ้นด่านที่สอง
นั้นแหละขุนเขาของจริงด่านแรกจุดชมวิวถึงพระธาตุ AV = 5 (รวมเข็นด้วยความเร็ว 3.8 กม/ชม... ) สารพัดวิชาที่งัดออกมาเพื่อสู้กับความชันและแรงดึงดูด แต่เจ้าเครื่องวัดHR มันไม่ยอม มันส่งเสียงร้องสนั่นหวั่นไหวก็เลยต้องยอมมันเพราะกลัวจะไม่ได้กลับไปเห็นหน้าลูกเมีย... ถึงพระธาตุได้หายใจหายคอนิดหน่อยมีได้คลายกล้ามเนื้อนิดหน่อยที่กิ่วแม่ปาน
ด่านสองกับ 5 กิโลสุดท้ายเป็นอะไรที่สุดแล้วซึ่งความเจ็บปวด สูงชันและยาวนาน มีความรู้สึกว่าแต่ละเมตรที่ได้มามันช่างลำบากยากเย็น
เกินบรรยาย และแล้วเจ้าเครื่องวัดHRมันนิ่งไม่ยอมพูดอะไร แต่เจ้าขาซ้ายมันกลับบอกว่าพอเถอะเจ้านายไม่ไหวแล้ว
มันไม่พูดเปล่า มันล็อคตัวเองทันที จ๊าก ปลดคลีตไม่ออก..กำลังจะล้ม..คลิ๊ก..หลุดทันพอดี...
เวลา : เป็นสิ่งสมมุติแต่มีความสำคัญที่สุด...4 : 06 ชม (แอบมีความหวังลึกๆว่าปีหน้ามีโอกาศต่ำกว่า 4 แน่... )
อาหาร : สำคัญที่สุด ต้องถึงและย่อยง่าย มื้อเช้า ข้าวต้มบวกแซนวิช 2 ระหว่างปั่น ยาทันใจ เล่นซะ 5 ซอง... ไม่มีหิว..
สุดท้ายสำคัญที่สุดถ้าจะไม่ทรมานร่างกายมากยังไงก็ต้องซ้อมให้เยอะเข้าไว้แล้วจะสนุกครับ
ป้อมปทุม
18 November 2012 first bangkok marathon 42 km. with friend.
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
- กฤษณ์ชพงษ์
- ขาประจำ
- โพสต์: 889
- ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ส.ค. 2010, 15:13
- Tel: 085-858-7739
- team: พหลโยธิน58,จักรยานเพื่อสุขภาพทอ.
- Bike: bianchi,klein
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
ยินดีกับทุกคนที่พิชิตดอยที่สูงสุดของไทยได้ อาพายัพเป็นไงบ้างครับ ผมไปเห๊นนรกตอนเป็นๆมาแล้ว เมื่อครั้งที่ 1 ตอนนั้นยังไม่รู้เรื่องรถเลย เอาฟูลซัส ไปซัดซะ 6 ชม.กว่า บ่าย 3 โมงเอารถไปเปลี่ยนยางกับเฮียสมเกีรติ 4ทุ่มขึ้นรถไฟไปคนเดียว ตอนนี้ถ้าไม่พร้อมจริงๆไม่เอาแล้ว ไม่อยากเห็นนรกตอนเป็นๆอีก
- TNN
- ขาประจำ
- โพสต์: 3458
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 21:03
- team: 347 Cycling Team
- Bike: C'dale : Super Six Team Edition 2010 & EV0 Team 2012 / FlashF3 2011/Flash Carbon Ultimate 2012 / Felt AR1 Garmin Team issue 2010 & Bianchi L'UNA 928 carbon W
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
ประสบการณ์ ...จะสอนเรา ในทุกเรื่องราวของชีวิต
ยิ่งทำ..ยิ่งมี ...ยิ่งตระหนี่..ยิ่งจน
ยิ่งทำ..ยิ่งมี ...ยิ่งตระหนี่..ยิ่งจน
- sakkharin
- ขาประจำ
- โพสต์: 516
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 พ.ย. 2008, 18:58
- Tel: -
- team: -
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
ขอบคุณพี่นันท์ สำหรับรูปครับ...
- kritbanglunng
- ขาประจำ
- โพสต์: 1057
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ก.ย. 2008, 08:52
- Tel: 0814147332
- team: cycling for kids by krit
- Bike: Road bike
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
ของแสดงความยินดีกับป้อมปทุมด้วยครับและทีมsmart bike ด้วยนะครับ
กฤษณ์ บางหลวง ::: 081-4147-332
cycling for kids by krit
ร่วมบริจาคท่านละ 100 บาท หย่อนกล่องหน้างานครับ
cycling for kids by krit
ร่วมบริจาคท่านละ 100 บาท หย่อนกล่องหน้างานครับ
- admin smartbikes
- ขาประจำ
- โพสต์: 2531
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:38
- team: Smartbikes Team Since 2009
- Bike: Roadbikes Cannondale Mtb Merida
- ตำแหน่ง: Bangkok : Thailand
- ติดต่อ:
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
[quote="TNN"]สวัสดีน้าริน น้าป้อม ปทุมและชาวสมาร์ทไบท์ทุกๆ ท่าน มีรูปแอบถ่ายไว้นิดหน่อยครับ...
ขอบคุณสำหรับทุกอย่าง ครับ พี่นันท์ : ยินดีกับความสำเร็จ ชนะ ตัวเอง ครับ
ขอบคุณสำหรับทุกอย่าง ครับ พี่นันท์ : ยินดีกับความสำเร็จ ชนะ ตัวเอง ครับ
18 November 2012 first bangkok marathon 42 km. with friend.
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
- admin smartbikes
- ขาประจำ
- โพสต์: 2531
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:38
- team: Smartbikes Team Since 2009
- Bike: Roadbikes Cannondale Mtb Merida
- ตำแหน่ง: Bangkok : Thailand
- ติดต่อ:
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
ไปทำกิจกรรม ใหนมาละครับ อาทิตย์ที่แล้ว. ออกนอกสถานที่กันหมดkritbanglunng เขียน:ของแสดงความยินดีกับป้อมปทุมด้วยครับและทีม smartbikes ด้วยนะครับ
ไปดอยอินทนนท์ @ trek ไปสระบุรี @ bikes friday ไปแถวนครนายก
ผมซ้อม พักผ่อนอยู่ที่บ้าน แล้วก็ออกมาทำงาน ตอน 11 โมง จะให้ HR ลงมา ให้เหลือปกติ สัก 70-75 .
18 November 2012 first bangkok marathon 42 km. with friend.
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
- kritbanglunng
- ขาประจำ
- โพสต์: 1057
- ลงทะเบียนเมื่อ: 01 ก.ย. 2008, 08:52
- Tel: 0814147332
- team: cycling for kids by krit
- Bike: Road bike
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
ไม่ไปเขาใหญ่ด้วยหนีกันไปหมดเลยอาทิตย์ที่แล้วปั่นกับฝาหรั่งแล้วก็พี่แป๊ครับ
กฤษณ์ บางหลวง ::: 081-4147-332
cycling for kids by krit
ร่วมบริจาคท่านละ 100 บาท หย่อนกล่องหน้างานครับ
cycling for kids by krit
ร่วมบริจาคท่านละ 100 บาท หย่อนกล่องหน้างานครับ
- +NunG+
- ขาประจำ
- โพสต์: 1986
- ลงทะเบียนเมื่อ: 19 เม.ย. 2010, 12:13
- Bike: Merida TFS 500
- admin smartbikes
- ขาประจำ
- โพสต์: 2531
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 08:38
- team: Smartbikes Team Since 2009
- Bike: Roadbikes Cannondale Mtb Merida
- ตำแหน่ง: Bangkok : Thailand
- ติดต่อ:
Re: สรุป กิจกรรม SMARTBIKES [ SMB TEAM ] 13 กุมภาพันธ์ 2554 นวดเนิน พิซิต ดอยอินทนนท์
ขอบคุณ ครับ forward ใส่ email ไปให้คนในภาพแล้วครับ
18 November 2012 first bangkok marathon 42 km. with friend.
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz
2013 GO TO หัวหิน ไตรกีฬา . 2013-2555. SMARTBIKES TEAM SINCE 2008
twitter http://twitter.com/@smartbikes
http://www.facebook.com/smartbikes SMARTBIKES FAN PAGE
http://www.smartbikes.biz