*** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon (ทีมSNAIL - ทุ่งสร้างขอนแก่น) ***

ผู้ดูแล: PANTHONG, เสือจง(ขอนแก่น)

กฏการใช้บอร์ด
"ชมรมจักรยานขอนแก่น"
ที่อยู่ 172/23 ถ.ศรีจันทร์ อ.เมือง จ.ขอนแก่น 40000
โทร 0896204739
รูปประจำตัวสมาชิก
thongpakjak_kk
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 889
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ต.ค. 2009, 14:58
Tel: 0872154727
team: บึงทุ่งสร้างขอนแก่น
Bike: Madone 5.2, Trek 8900 xt,

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย thongpakjak_kk »

รอดูอยู่นะพี่ สู่ๆ :mrgreen:
ทุ่งสร้าง ธรรมดา ธรรมชาติ
ชมคลิปวีดิโอของทุ่งสร้าง คลิกเลยครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
ball ยังไม่แน่
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1851
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
Tel: 081-873-81-79
team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย ball ยังไม่แน่ »

::: ฟังอย่าง ตั้งใจ มุ่งมั่น จริงจัง
รูปภาพ

@ มื้อเย็น พิซซ่า และ พิซซ่า
รูปภาพ

@ แต่ .. ในมื้อเที่ยง ก็ .......... :mrgreen:
รูปภาพ
รูปประจำตัวสมาชิก
ball ยังไม่แน่
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1851
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
Tel: 081-873-81-79
team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย ball ยังไม่แน่ »

::: หุ หุ หุ เริ่มจะหมดมุขแล้วนะ แต่อยากให้มีรูปที่พวกเรา ได้เก็บไว้ดูกัน มีอีกเป็นร้อย :oops: :oops: :oops:
รูปประจำตัวสมาชิก
ball ยังไม่แน่
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1851
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
Tel: 081-873-81-79
team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย ball ยังไม่แน่ »

::: เกือบลืมไป หลังจากฟังบรี๊ฟแล้ว ก่อนไปกินข้าว พวกเราก้อไปดู เส้นทางจักรยานกัน
ซึ่งผู้จัดบอกว่า ทางขึ้นเขาชันมาก และตอนดิ่งลงก้ออันตรายเช่นกัน (บ่องตง เห็นแล้ว ตกใจ)
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปภาพ

::: อย่ากระนั้นเลย ผม ต่าย ต้าร์ จึงตรงไป .... ร้านขายยา :oops: :cry: :oops: :cry:
รูปภาพ
รูปประจำตัวสมาชิก
ball ยังไม่แน่
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1851
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
Tel: 081-873-81-79
team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย ball ยังไม่แน่ »

::: กลับถึงที่พัก เช็ครถจักรยาน และ จัดของซึ่ง เยอะมาก จากนั้นแต่ละคน ... ใส่ชุดนอนกัน :D
รูปภาพ
รูปภาพ
รูปประจำตัวสมาชิก
CheeTar
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1500
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2010, 12:39
Tel: 0816494988
team: ชมรมจักรยานขอนแก่น บึงทุ่งสร้าง สาขาย่อยปั่นกินลม
Bike: น้องดาวเรือง กับ พี่เหลือม LEO PRO , SODA น้ำ

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย CheeTar »

เอาอีกๆ ลงรูปเร็วๆนะ
เสียงดัง หน้าแดง แรงไม่ออก

http://www.facebook.com/thungsangkhonkaen
ปูม้า
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 47
ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ม.ค. 2012, 07:42
Tel: -
team: Snail
Bike: Kuna, Trek St120
ติดต่อ:

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย ปูม้า »

ปูเสื่อรอ :o
รูปประจำตัวสมาชิก
ball ยังไม่แน่
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1851
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
Tel: 081-873-81-79
team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย ball ยังไม่แน่ »

::: ใครก้อได้ ช่วยมาเล่าประสบการณ์ ให้เพื่อนๆฟังกันบ้างซิครับ
ตอนนี้อยู่ กทม.ยังไม่ว่างโม้ กะลงรูปต่อ มันหลายโพด :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
ball ยังไม่แน่
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1851
ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
Tel: 081-873-81-79
team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย ball ยังไม่แน่ »

::: ช่วยกันทำมาหากินหน่อย ผมยังไม่ว่างคร้าบบบ :D
รูปประจำตัวสมาชิก
jhonadison
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 798
ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ย. 2012, 20:20
Tel: 089-6222750
team: บึงแก่นนคร
Bike: TREK 4700 Giant TCR COMPOSITE 0
ตำแหน่ง: วราสิริ มิ่งเมือง

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย jhonadison »

รอต่อไป
GOTO NEXT STEP
รูปประจำตัวสมาชิก
วันชัย คำแพง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1666
ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 07:13
Tel: 0626825062
team: ชมรมวิ่ง พิทักษืหัวหิน
Bike: เหล็กตราหมากลุ๊ก หนักโคตรแต่ทน

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย วันชัย คำแพง »

แวะมาเยี่ยม ทีมขอนแก่นไตร ปีหน้ามาปีนหินเหล็กไฟอีกนะครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
CheeTar
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1500
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2010, 12:39
Tel: 0816494988
team: ชมรมจักรยานขอนแก่น บึงทุ่งสร้าง สาขาย่อยปั่นกินลม
Bike: น้องดาวเรือง กับ พี่เหลือม LEO PRO , SODA น้ำ

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย CheeTar »

:mrgreen: พร้อมกันหรือยังครับ กับ สนามหน้า
เสียงดัง หน้าแดง แรงไม่ออก

http://www.facebook.com/thungsangkhonkaen
รูปประจำตัวสมาชิก
CheeTar
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1500
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2010, 12:39
Tel: 0816494988
team: ชมรมจักรยานขอนแก่น บึงทุ่งสร้าง สาขาย่อยปั่นกินลม
Bike: น้องดาวเรือง กับ พี่เหลือม LEO PRO , SODA น้ำ

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย CheeTar »

วันชัย คำแพง เขียน:แวะมาเยี่ยม ทีมขอนแก่นไตร ปีหน้ามาปีนหินเหล็กไฟอีกนะครับ

ยินดีเป็นอย่างยิ่งครับ พี่วันชัย ที่แวะเวียนมาเยี่ยมกระทู้ ของพวกเราชาวขอนแก่น
งวดหน้า ปีหน้า ไปอย่างแน่นอนสนุกมากๆครับ
แวะมาคุยกันบ่อยๆนะครับ
เสียงดัง หน้าแดง แรงไม่ออก

http://www.facebook.com/thungsangkhonkaen
รูปประจำตัวสมาชิก
schwinn jimmy
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 420
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2012, 01:29
Tel: 089-7153792
team: บึงทุ่งสร้าง จ.ขอนแก่น
Bike: token
ตำแหน่ง: หมู่บ้าน เมืองประชา
ติดต่อ:

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย schwinn jimmy »

1 ธันวาคม เจอกันที่ภูเก็ตนะครับ

:mrgreen:
TRIATHLON
รูปประจำตัวสมาชิก
schwinn jimmy
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 420
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2012, 01:29
Tel: 089-7153792
team: บึงทุ่งสร้าง จ.ขอนแก่น
Bike: token
ตำแหน่ง: หมู่บ้าน เมืองประชา
ติดต่อ:

Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***

โพสต์ โดย schwinn jimmy »

เทคนิคการฝึกซ้อมวิ่งมีสามข้อดังนี้ครับ
1. Tempo run การวิ่งเพื่อสร้างความแข็งแรง เป็นการฝึกซ้อมวิ่งที่พวกเรา ส่วนใหญ่ฝึกซ้อมกันอยู่ ความเร็วของการฝึกซ้อมจะช้ากว่าความเร็วตามเป้าที่เราต้องการเล็กน้อย
2. Speed Work การวิ่งเร็วสลับช้า หรือเรียกภาษากีฬาว่า เข้าคอร์ท นี่สำคัญมาก
3. Long Run การวิ่งระยะยาว เพื่อให้ร่างกายเกิดความอดทน วิ่งตามระยะทางที่เราต้องการได้
TRIATHLON
ตอบกลับ

กลับไปยัง “ชมรมจักรยานขอนแก่น”