*** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon (ทีมSNAIL - ทุ่งสร้างขอนแก่น) ***
ผู้ดูแล: PANTHONG, เสือจง(ขอนแก่น)
กฏการใช้บอร์ด
"ชมรมจักรยานขอนแก่น"
ที่อยู่ 172/23 ถ.ศรีจันทร์ อ.เมือง จ.ขอนแก่น 40000
โทร 0896204739
"ชมรมจักรยานขอนแก่น"
ที่อยู่ 172/23 ถ.ศรีจันทร์ อ.เมือง จ.ขอนแก่น 40000
โทร 0896204739
- thongpakjak_kk
- ขาประจำ
- โพสต์: 889
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ต.ค. 2009, 14:58
- Tel: 0872154727
- team: บึงทุ่งสร้างขอนแก่น
- Bike: Madone 5.2, Trek 8900 xt,
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
รอดูอยู่นะพี่ สู่ๆ
- ball ยังไม่แน่
- ขาประจำ
- โพสต์: 1851
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
- Tel: 081-873-81-79
- team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง
- ball ยังไม่แน่
- ขาประจำ
- โพสต์: 1851
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
- Tel: 081-873-81-79
- team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
::: หุ หุ หุ เริ่มจะหมดมุขแล้วนะ แต่อยากให้มีรูปที่พวกเรา ได้เก็บไว้ดูกัน มีอีกเป็นร้อย
- ball ยังไม่แน่
- ขาประจำ
- โพสต์: 1851
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
- Tel: 081-873-81-79
- team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง
- ball ยังไม่แน่
- ขาประจำ
- โพสต์: 1851
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
- Tel: 081-873-81-79
- team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง
- CheeTar
- ขาประจำ
- โพสต์: 1500
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2010, 12:39
- Tel: 0816494988
- team: ชมรมจักรยานขอนแก่น บึงทุ่งสร้าง สาขาย่อยปั่นกินลม
- Bike: น้องดาวเรือง กับ พี่เหลือม LEO PRO , SODA น้ำ
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
เอาอีกๆ ลงรูปเร็วๆนะ
-
- สมาชิก
- โพสต์: 47
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ม.ค. 2012, 07:42
- Tel: -
- team: Snail
- Bike: Kuna, Trek St120
- ติดต่อ:
- ball ยังไม่แน่
- ขาประจำ
- โพสต์: 1851
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
- Tel: 081-873-81-79
- team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
::: ใครก้อได้ ช่วยมาเล่าประสบการณ์ ให้เพื่อนๆฟังกันบ้างซิครับ
ตอนนี้อยู่ กทม.ยังไม่ว่างโม้ กะลงรูปต่อ มันหลายโพด
ตอนนี้อยู่ กทม.ยังไม่ว่างโม้ กะลงรูปต่อ มันหลายโพด
- ball ยังไม่แน่
- ขาประจำ
- โพสต์: 1851
- ลงทะเบียนเมื่อ: 09 ก.ย. 2010, 20:58
- Tel: 081-873-81-79
- team: ปั่นกินลม บึงทุ่งสร้าง
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
::: ช่วยกันทำมาหากินหน่อย ผมยังไม่ว่างคร้าบบบ
- jhonadison
- ขาประจำ
- โพสต์: 798
- ลงทะเบียนเมื่อ: 08 พ.ย. 2012, 20:20
- Tel: 089-6222750
- team: บึงแก่นนคร
- Bike: TREK 4700 Giant TCR COMPOSITE 0
- ตำแหน่ง: วราสิริ มิ่งเมือง
- วันชัย คำแพง
- ขาประจำ
- โพสต์: 1666
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ส.ค. 2008, 07:13
- Tel: 0626825062
- team: ชมรมวิ่ง พิทักษืหัวหิน
- Bike: เหล็กตราหมากลุ๊ก หนักโคตรแต่ทน
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
แวะมาเยี่ยม ทีมขอนแก่นไตร ปีหน้ามาปีนหินเหล็กไฟอีกนะครับ
- CheeTar
- ขาประจำ
- โพสต์: 1500
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2010, 12:39
- Tel: 0816494988
- team: ชมรมจักรยานขอนแก่น บึงทุ่งสร้าง สาขาย่อยปั่นกินลม
- Bike: น้องดาวเรือง กับ พี่เหลือม LEO PRO , SODA น้ำ
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
พร้อมกันหรือยังครับ กับ สนามหน้า
- CheeTar
- ขาประจำ
- โพสต์: 1500
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2010, 12:39
- Tel: 0816494988
- team: ชมรมจักรยานขอนแก่น บึงทุ่งสร้าง สาขาย่อยปั่นกินลม
- Bike: น้องดาวเรือง กับ พี่เหลือม LEO PRO , SODA น้ำ
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
วันชัย คำแพง เขียน:แวะมาเยี่ยม ทีมขอนแก่นไตร ปีหน้ามาปีนหินเหล็กไฟอีกนะครับ
ยินดีเป็นอย่างยิ่งครับ พี่วันชัย ที่แวะเวียนมาเยี่ยมกระทู้ ของพวกเราชาวขอนแก่น
งวดหน้า ปีหน้า ไปอย่างแน่นอนสนุกมากๆครับ
แวะมาคุยกันบ่อยๆนะครับ
- schwinn jimmy
- ขาประจำ
- โพสต์: 420
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2012, 01:29
- Tel: 089-7153792
- team: บึงทุ่งสร้าง จ.ขอนแก่น
- Bike: token
- ตำแหน่ง: หมู่บ้าน เมืองประชา
- ติดต่อ:
- schwinn jimmy
- ขาประจำ
- โพสต์: 420
- ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.ย. 2012, 01:29
- Tel: 089-7153792
- team: บึงทุ่งสร้าง จ.ขอนแก่น
- Bike: token
- ตำแหน่ง: หมู่บ้าน เมืองประชา
- ติดต่อ:
Re: *** ขอนแก่นไตรกีฬา Khonkaen triathlon ***
เทคนิคการฝึกซ้อมวิ่งมีสามข้อดังนี้ครับ
1. Tempo run การวิ่งเพื่อสร้างความแข็งแรง เป็นการฝึกซ้อมวิ่งที่พวกเรา ส่วนใหญ่ฝึกซ้อมกันอยู่ ความเร็วของการฝึกซ้อมจะช้ากว่าความเร็วตามเป้าที่เราต้องการเล็กน้อย
2. Speed Work การวิ่งเร็วสลับช้า หรือเรียกภาษากีฬาว่า เข้าคอร์ท นี่สำคัญมาก
3. Long Run การวิ่งระยะยาว เพื่อให้ร่างกายเกิดความอดทน วิ่งตามระยะทางที่เราต้องการได้
1. Tempo run การวิ่งเพื่อสร้างความแข็งแรง เป็นการฝึกซ้อมวิ่งที่พวกเรา ส่วนใหญ่ฝึกซ้อมกันอยู่ ความเร็วของการฝึกซ้อมจะช้ากว่าความเร็วตามเป้าที่เราต้องการเล็กน้อย
2. Speed Work การวิ่งเร็วสลับช้า หรือเรียกภาษากีฬาว่า เข้าคอร์ท นี่สำคัญมาก
3. Long Run การวิ่งระยะยาว เพื่อให้ร่างกายเกิดความอดทน วิ่งตามระยะทางที่เราต้องการได้
TRIATHLON