กระทู้เกี่ยวกับเทคนิคการปั่นเสือหมอบ

[ฟุ้ง]

ปักไว้อ่านครับ

[koken]

ขอถามหน่อยครับถ้าไม่ติดครีทนี่ฝึกแบบนี้ได้มั้ยครับ ถ้าฝึกไม่ได้แล้วต้องฝึกยังไงอะครับ

[FU@PHUKET]

ขอติดตามด้วยคนครับ

[Democrazy]

BBC Horizon : The Truth About Excercise

[kittichet_l]

ปักไว้ไล่อ่าน

[Democrazy]

คุณสมบัติที่สำคัญ 15 ประการของนักปั่น

" 15 Demanding Skills for Competitive Cyclists "

1. Aerobic Capacity
2. Lactate Threshold
3. Muscular Endurance
4. Core Strength
5. Flexibility
6. Balance
7. Power
8. Nutrition
9. Recovery
10. Racing Weight
11. Optimal Position
12. Aerodynamics
13. Technical
14. Physiological
15. Team Work

สรุปหัวข้อสำคัญๆให้ ส่วนเนื้อหาลองค้นคว้ากันดูนะครับ

[Ton TWS]

คุณสมบัติที่สำคัญ 15 ประการของนักปั่น

" 15 Demanding Skills for Competitive Cyclists "

1. Aerobic Capacity
2. Lactate Threshold
3. Muscular Endurance
4. Core Strength
5. Flexibility
6. Balance
7. Power
8. Nutrition
9. Recovery
10. Racing Weight
11. Optimal Position
12. Aerodynamics
13. Technical
14. Physiological
15. Team Work

สรุปหัวข้อสำคัญๆให้ ส่วนเนื้อหาลองค้นคว้ากันดูนะครับ

[Democrazy]

" Carbs and Glycogen "

By Gary Zeolla

http://www.fitnessforoneandall.com/nutr ... ycogen.htm

[เสืออิฐ คนหลังอาน]

...สวัสดีครับ "โปรฯวุฒิ"

...ผมต้องขอโทษเป็นอย่างสูง ที่ผมจำ "โปรฯวุฒิ" ตอนถอดแว่นไม่ได้ครับ

...ตอนที่เจอกัน หน้าเส้น start ดอยอินฯ โปรฯวุฒิ คุยกับ น้องนัท (Anakee99) อยู่ ผมนึกในใจ (ไอ้ตี๋นี่มันใครหว้าาาา )

...แล้วน้องนัท หรือ พี่โต้ง นี่หล่ะ บอกว่าเป็น "โปรฯวุฒิ" ผมรู้สึก แอบเขิลลลลล แอบอายยยยยย เล็กน้อยที่จำโปรฯวุฒิ ไม่ได้ แต่ต่อไป จำได้แร๊ะ

[Democrazy]

ผมก็ขออภัยที่จำเสืออิฐไม่ได้เหมือนกันครับ ดูอ้วนขึ้นเยอะเลยนะครับ

[lucifer]

" Carbs and Glycogen "

By Gary Zeolla

http://www.fitnessforoneandall.com/nutr ... ycogen.htm

ขอบคุณครับ

เรื่องน้ำตาล fructose นี่ ดูเหมือนตอนนี้จะเป็นหัวข้อของพวกบริษัทผลิตเครื่องดื่มบรรจุขวดขายให้เด็กวัยรุ่น พร้อมกับชวนเชื่อว่ามันไม่อ้วนเหมือนพวก Glucose
แต่จริงๆแล้ว หากคิดในเรื่องของ Calories expenditure หากกินเข้าไปมากๆ สุดท้ายมันก็เปลี่ยนเป็นไขมันอยู่ดีนั่นแหละ

[Democrazy]

" Carbs and Glycogen "

By Gary Zeolla

http://www.fitnessforoneandall.com/nutr ... ycogen.htm

ขอบคุณครับ

เรื่องน้ำตาล fructose นี่ ดูเหมือนตอนนี้จะเป็นหัวข้อของพวกบริษัทผลิตเครื่องดื่มบรรจุขวดขายให้เด็กวัยรุ่น พร้อมกับชวนเชื่อว่ามันไม่อ้วนเหมือนพวก Glucose
แต่จริงๆแล้ว หากคิดในเรื่องของ Calories expenditure หากกินเข้าไปมากๆ สุดท้ายมันก็เปลี่ยนเป็นไขมันอยู่ดีนั่นแหละ

ขอบคุณอาจารย์ลูที่อุตส่าห์เข้ามาอ่านครับ ปล่อยร้างไว้นาน จากที่ปีที่แล้วยุ่งๆ ตอนนี้เริ่มมีเวลาศึกษา จะขยันมาอัพเดทมากขึ้นครับ

ตอนนี้ผมหันมาเน้นคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นครับ เนื่องด้วยต้องการเพิ่มปริมาณการฝึกซ้อมให้มากขึ้นอย่างต่อเนื่อง จึงต้องหันมาเอาใจใส่การเติมไกลโคเจนเข้าตับและกล้ามเนื้อให้ถูกวิธีครับ จะได้ซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาจารย์ลูฯมีข้อแนะนำอะไรดีๆ รบกวนชี้แนะด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ

[เมียเสือ tik]

หลังจากตาติ๊กนั่งอ่านมานานมาปีนี้ ได้ร่วมงานกะโปรวุด ได้ติวกับแบบตัวต่อตัว เค้าบอกว่าดีใจค่ะ เค้าลางความมันส์มาแล้ว

[Democrazy]

ขอบคุณครับพี่สา จากทริปเปิดตัวผมว่าทีมฟูจิเราทั้งพี่ติ๊ก พี่เอ๋ ใหม่ และหลายๆคน แต่ละคนความสามารถไม่ธรรมดาเลยครับ

[ariel atom]

ปัก แล้วจะเข้ามาทักทายเรื่อยๆนะวุฒิขาแรง