ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพบ่อไร่ จังหวัดตราด

[ภราดร]

ผู้หญิงเกิดวันไหนที่ขี้งอนที่สุด

[ภราดร]

ฝากพี่เขตครับ
มีเกร็ดสาระเกี่ยวกับ "โรคเกาต์" มาฝากกันครับ

โรคเกาต์ เกิดจากอะไร ?
โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่ง เกิดจากมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ผลึกยูเรต คั่งอยู่ในร่างกาย โดยที่มาของผลึกยูเรตนี้เกิดจาก กรดยูริค ซึ่งเป็นกรดชนิดหนึ่งในกระแสเลือด มีปริมาณมากผิดปกติทำให้เกิดการรวมตัวกลายเป็นผลึกยูเรต ตกอยู่ตามกระดูกอ่อน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันตามข้อต่าง ๆ ของร่างกาย โดยมักจะสะสมเป็นปริมาณมากในตำแหน่งของร่างกายที่มีอุณภูมิต่ำ เช่น ปลายเท้า กระดูกอ่อนของใบหู เป็นต้น
สาเหตุใหญ่ที่ทำให้กระยูริคในเลือดสูงเกิดจากความผิดปกติบางอย่างเกี่ยวข้องกับ
* กรรมพันธุ์
* โรคไตวาย
* การได้รับสารเคมีบางชนิด
* มีการสร้างกรดยูริคมากขึ้น
* ขับกรดยูริคน้อยลงผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ
ผู้ที่มีโอกาสเป็นโรคเกาต์มีอายุตั้งแต่ 41-60 ปี อ้วน เพศชายมีโอกาสเป็นมากกว่าเพศหญิงในอัตราส่วน 10:1
ระดับกรดยูริคในเลือด
* ผู้ชาย ค่าปกติ 3.4-7.0 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
* ผู้หญิง ค่าปกติ 2.4-5.7 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
ระดับกรดยูริคในเลือดที่สูงเกินค่าปกติ นอกจากจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์แล้วยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่วในไตด้วย

อาการของโรคเกาต์
1. ระยะที่มีกรดยูริคในเลือดสูงแต่ยังไม่มีอาการข้ออักเสบ ผู้ชายที่เป็นโรคเกาต์มักจะเริ่มมีระดับกระยูริคในเลือดสูงตั้งแต่อายุประมาณ 14-16 ปี ส่วนผู้หญิงที่เป็นเกาต์จะมีกระยูริคในเลือดสูงหลังหมดประจำเดือน
2. ระยะข้ออักเสบเฉียบพลันในโรคเกาต์มัก ปวด บวม แดง ร้อน บริเวณข้อเท้า ข้อหัวแม่เท้า และข้อเข่า อาการอักเสบข้องข้อจะปวดรุนแรงที่สุดใน 24-48 ชั่วโมงแรก ต่อมาจะค่อย ๆ ทุเลาลงไปใน 3-5 วัน และหากไม่ได้รับการักษาที่ถูกต้องจะเกิดอาการอักเสบซ้ำใหม่ได้
3. ระยะไม่อักเสบ และระยะเป็นซ้ำ ในช่วงเวลาที่ไม่มีข้ออักเสบผู้ป่วยจะมีอาการเป็นปกติ การอักเสบครั้งต่อไปจะกินเวลาเป็นเดือน ถ้าไม่ได้รับการรักษา อาการอักเสบจะเป็นถี่ขึ้น และกินเวลานานขึ้น จนในที่สุดจะมีอาการอักเสบพร้อมกันหลาย ๆ ข้อ
4. ระยะอักเสบเรื้อรัง นอกจากจะมีข้ออักเสบพร้อมกันหลาย ๆ ข้อแล้ว จะมีปุ่มก้อนโตนูนขึ้นตามบริเวณข้อ และใต้ผิวหนัง บางครั้งจะแตกออกมีสารสีขาวคล้ายชอล์ค หรือยาสีฟัน

ข้อควรปฏิบัติ
ในปัจจุบันโรคเกาต์เป็นโรคที่รักษาให้หายขาดได้ โดยหายจากอาการเจ็บปวด รวมทั้งสามารถป้องกันไม่ให้อักเสบขึ้นอีก โดยควรปฏิบัติดังนี้
1. ควรควบคุมน้ำหนัก และอาหาร การลดน้ำหนักจะช่วยลดระดับกระยูริคในเลือดได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในโรคเกาต์ได้แก่ เครื่องในสัตว์ต่าง ๆ สัตว์ปีก หน่อไม้ฝรั่ง ยอดผัก สุราทุกชนิด เบียร์ และของหมักดองจากยีสต์
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3. เมื่อมีอาการข้ออักเสบ ควรไปปรึกษาแพทย์โดยเร็ว
4. ไม่ควรนวดหรือคลึงบริเวณที่บวม จะทำให้ผลึกยูเรตกระจายไปตามข้อ และเนื้อเยื่อ จะทำให้เจ็บปวดมาก
5. ในผู้ที่ได้รับยาลดกรดยูริค และยาที่ใช้ในการป้องกันข้ออักเสบ อาจจะต้องรับประทานยาติดต่อกันเป็นปี ดังนั้นจึงไม่ควรหยุดเอง และควรติดต่อรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง
ขอบพระคุณข้อมูลจาก.......โรงพยาบาลธนบุรี 2

[tanapath]

ขอบคุณครับ.... เมื่อวานไปเลือกตำแหน่งใหม่มา โคตรเท่ห์เลย สอบได้ที่ 1 ของ ภ.2 ( ในกลุ่ม 50 ปี )
เลยขอเลือกตำแหน่ง รอง สวป.สภ.เขาสมิง จว.ตราด ถิ่นเดิมครับ คำสั่งมีผล 16 ก.ย. 56 ครับผม

[ภราดร]

ขอบคุณครับ.... เมื่อวานไปเลือกตำแหน่งใหม่มา โคตรเท่ห์เลย สอบได้ที่ 1 ของ ภ.2 ( ในกลุ่ม 50 ปี )
เลยขอเลือกตำแหน่ง รอง สวป.สภ.เขาสมิง จว.ตราด ถิ่นเดิมครับ คำสั่งมีผล 16 ก.ย. 56 ครับผม

ขอแสดงความยินดีกับพี่เขตด้วยครับ อย่าลืมออกปั่นบ้างนะครับ(เดี๋ยวอ้วนแล้วแต่งชุดไม่เทห์)

[kaew_kum]

ขอแจ้งข่าวคับ

เนื่องด้วยลุงตุ๋ย(บ้านโป่ง)ได้เสียชีวิตแล้ว
ทางชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพอำเภอบ่อไร่จะไปเคารพศพในวันจันทร์ที่ 26 ส.ค. โดยออกจากบ่อไร่ประมาณ 1 ทุ่ม ทางชมรม ฯ จึงขอเรียนเชิญชมรมใกล้เคียงที่เคยร่วมปั่นด้วยกัน ร่วมกันไปงานนี้ด้วยคับ ส่วนรายละเอียดสอบถามพี่เขต ได้เลยคับ 08-3601-1070

[tanapath]

ขอบคุณ นั้องตั้ม.... ทางชมรมท่าใหม่ประสานมา จะมาร่วมฟังพระสวดอภิธรรมศพด้วย ศพตั้งอยู่ที่วัดบ้านบ้านโป่ง ( ตรงข้ามตู้ยามศรีบัวทอง )
พระสวดเวลา 2 ทุ่ม ครับ ใครว่างเรียนเชิญนะครับ ....[/size]

[ภราดร]

มาอีกแล้ว หนองกรับครับ
ชมรมจักรยานเสือภูเขาบ้านหนองกรับ
และศิษย์เก่าโรงเรียนวัดหนองกรับ ร่วมกับองค์การบริหารส่วนตำบลหนองบัว

ขอเชิญร่วมแข่งขันจักรยานในรายการ "หนองกรับใจเกินร้อย ครั้งที่ 2"
วันอาทิตย์ ที่ 24 พฤศจิกายน 2556
ณ บริเวณโรงเรียนวัดหนองกรับ ตำบลหนองบัว อำเภอบ้านค่าย จังหวัดระยอง

วัตถุประสงค์
1 เพื่อหารายได้สมทบทุนสร้างโรงอาหาร ให้โรงเรียน
2 เพื่อส่งเสริม นมัสการ แหล่งพระพุทธศาสนา วัดละหารไร่ หลวงปู่ทิม และวัดหนองกรับ หลวงพ่อสาคร
3 เพื่อเสริมสร้างสุขภาพพลานามัยให้แข็งแรงและปลูกจิตสำนึกให้แก่เด็ก เยาวชน และประชาชนทั่วไป เล่นกีฬาและการออกกำลังกายจนเป็นวิถีชีวิต ห่างไกลยาเสพติด
4 เพื่อรณรงค์การใช้จักรยานเพื่อประหยัดพลังงานและขับขี่อย่างปลอดภัย
5 เพื่อส่งเสริมสถาบันครอบครัวให้มีความรัก ความผูกพันช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
และให้เกิดความร่วมมือจากภาคต่าง ๆ ทั้งหน่วยงานภาครัฐ เอกชน และองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น


ประเภทการแข่งขัน รับสมัครนักกีฬา
*** ประเภทการแข่งขันจักรยานเสือภูเขา***
1. ประชาชนทั่วไป ชาย – หญิง ระยะทางประมาณ 45 กิโลเมตร (ค่าสมัคร 300 บาท)
2. เสือท้องถิ่น ระยะทางประมาณ 20 กม. (ค่าสมัคร300 บาท)
3. เด็กอายุไม่เกิน 12 ปี ระยะทางประมาณ 20 กม. (ฟรีค่าสมัคร+รับเหรียญรางวัลที่ระลึก)
4. รุ่น VIP (สมัครก่อนวันที่ 5 พ.ย. 2556 เพื่อสะดวกต่อการตรวจเช็ค) ระยะทางประมาณ 20 กม. (ค่าสมัคร 1,000.-พร้อมลงชื่อบนถ้วยรางวัลพิเศษ)


โอนมาที่
บช. ไทยพาณิชย์ ชื่อ มารุต อ่อนอุ่นจิตร เลขที่ 946-241705-9

*โอนแล้วกรุณาแจ้งด้วยนะครับ(ทั้งชมรม และรายชื่อ)
*ส่วนในงานท่านที่โอนแล้ว จะมีการลงทะเบียนอย่างเดียว
*จะมีการอัพเดปรายชื่อโอนทุกๆวันนะครับ..ขอบคุณมาก



กำหนดการและสถานที่แข่งขัน
วันอาทิตย์ที่ 24 พฤศจิกายน 2556
เวลา 07.00 – 8.30 น. ลงทะเบียนการแข่งขัน ณ บริเวณโรงเรียนวัดหนองกรับ ตำบลหนองบัว
เวลา 09.00 น. ประธานกล่าวเปิดงาน ปล่อยตัวจักรยานประเภท VIP และในรุ่นต่างตามลำดับ
เวลา 12.00 น. พิธีมอบถ้วยรางวัล และร่วมรับประทานอาหาร


กติกาการแข่งขัน
- ห้ามใช้ทางลัดต้องผ่านไปตามเส้นทางที่กำหนดทุกจุด
- ผู้เข้าแข่งขันที่สามารถเข้าสู่เส้นชัยได้ภายในระยะเวลา 3 ชั่วโมง จะได้รับถ้วยรางวัล
- มีน้ำใจกับเพื่อนร่วมทาง...
- ความเสียหายใดๆ อันเกิดขึ้นแก่รถจักรยานหรือผู้เข้าแข่งขัน ผู้เข้าแข่งขันและผู้ที่เกี่ยวข้องจะไม่สามารถเรียกร้องค่าเสียหายใดๆ จากผู้จัดการแข่งขันได้
- เส้นทางเหมาะสำหรับเสือภูเขาเท่านั้นนะครับ:geek:


สวัสดิการ
1 กาแฟ - ข้าวต้มช่วงเช้า / น้ำดื่มตลอดการแข่งขัน / อาหารกลางวัน

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
คุณมารุต 081-3439905
คุณชำนาญ 089-7478614
คุณสมศักดิ์ 082-4718322

[ภราดร]

นี่ที่อ่างสียัดครับ

[ภราดร]

ปั่นต้านยา - ปั่นให้ไกล - ใจเกินร้อย กระแสต้อนรับล้นหลาม

พลโท เดชา เหมกระศรี เลขาธิการสมาคมจักรยานแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ เปิดเผยว่า ตามที่สมาคมผู้สื่อข่าวกีฬาแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ร่วมกับเทศบาล เมืองพระพุทธบาท จังหวัดสระบุรี และสมาคมจักรยานแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ภาย ใต้การสนับสนุนของมูลนิธิ มิราเคิลออฟไลฟ์ ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี จะจ...ัดแข่งจักรยานเสือภูเขาทางเรียบ ในรายการ "ปั่นต้านยา - ปั่นให้ไกล - ใจ เกินร้อย " ในวันเสาร์ที่ 12 ตุลาคม 2556 ตั้งแต่เวลา 09.00 น. เป็นต้นไป ณ เทศบาลเมืองพระพุทธบาท จังหวัดสระบุรี ระยะทาง 60 กม. เป็นการแข่งขัน ผู้ชนะเลิศอันดับ 1-5 ในแต่ละรุ่นอายุได้รับถ้วยของมูลนิธิมิราเคิลออฟไลฟ์ ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี รวมถึงผู้ที่ขี่ถึงในระยะเวลา 3ชั่วโมง ได้รับถ้วยของมูลนิธิมิราเคิลออฟไลฟ์ ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี ทุกคน

สำหรับ รถที่ใช้ในการแข่งขันนั้นผู้เข้าแข่งขันสามารถนำรถจักรยานมาแข่งขันได้ทุก ประเภทหากเข้าเส้นชัยภายในระยะเวลาที่กำหนดภายใน 3 ชั่วโมง ได้รับถ้วยใจเกินร้อยทุกคน ยกเว้นผู้ที่เข้าอันดับที่ 1-5 จะได้รับถ้วยชนะเลิศในแต่ละรุ่นอายุไปครองแต่ต้องเป็นรถเสือภูเขาเท่านั้น
นาย ขจรศักดิ์ นันทปัญญา นายกเทศมนตรีเมืองพระพุทธบาท กล่าวเพิ่มเติมถึงเส้นทางการแข่งขันว่าได้กำหนดเส้นทางไว้โดยออกสตาร์ทจาก หน้าเทศบาลเมืองพระพุทธบาท และผ่านแหล่งท่องเที่ยวสำคัญๆ ในระยะทาง 60 กม. สำหรับผู้เข้าแข่งขันนอกจากได้รับถ้วยใจเกินร้อยแล้ว ยังได้เสื้อที่ระลึกแจกฟรีพร้อมทั้งของรางวัลมากมาย

ดร.มนัส ในนุช ผู้อำนวยการสำนักนโยบายและวางแผนมูลนิธิมิราเคิลออฟไลฟ์ ใน ทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี กล่าวเพิ่มเติมว่า ทางมูลนิธิได้ให้การสนับสนุนการจัดการแข่งขันครั้งนี้อย่างเต็มที่ เพราะเป็นการจัดแข่งขันเพื่อต่อต้านยาเสพติดให้ชุมชน มีร่างกายแข็งแรงและปราศจากอบายมุข ทางมูลนิธิจึงได้มอบถ้วยรางวัลให้แก่นักกีฬาที่ชนะเลิศการแข่งขันตามรุ่นอายุ และถ้วยรางวัล " ใจเกินร้อย" ให้นักปั่นทุกคนเพื่อเป็นขวัญและกำลังใจ

สำหรับนักกีฬาที่สนใจจะสมัครเข้าร่วมการแข่งขันให้ดาวน์โหลด ใบสมัครและส่งสมัครแข่งขันไปได้ที่ tca_racing@yahoo.com หรือทางโทรสารก่อนวันแข่งขันภายในวันที่ 10 ตุลาคม 2556 ทางสมาคมจักรยานฯ จะไม่รับสมัครหน้าเส้นสตาร์ทโดยเด็ดขาด สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ สมาคมจักรยานฯ โทร.0 2719 3340 – 2 โทรสาร 02-719 3343 หรือเข้าชมได้ที่ www.thaicycling.or.th ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปดูเพิ่มเติม
ปล.ค่าสมัคร 400 บาท มีถ้วย มีเสื้อ แจกครับ

[ภราดร]

ประโยชน์ดีๆ

[ภราดร]

ล้อเก่าๆอย่าทิ้งครับ

[ภราดร]

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานสานสัมพันธ์ 2 แผ่นดิน ไทย-กัมพูชา (ตราด-เกาะกง) ในวันพฤหัสบดีที่ 12 กันยายน 2556 เวลา 08.00น. เริ่มลงทะเบียน ณ อนุสรณ์สถานทหารนาวิกโยธิน บ้านหาดเล็ก ต.หาดเล็ก อ.คลองใหญ่ จังหวัดตราด
โทร 0877455260
รายละเอียดเพิ่มเติมตามรูปครับ

ฟรีเสื้อ - อาหารน้ำดื่ม ตลอดงาน


กำหนดการ



แผนที่ทางไปจุดลงทะเบียนหน้างานครับ

[tanapath]

แจ้งข่าว...วันที่ 15 ก.ย. 56 เราชาวบ่อไร่ จะปั่นไปร่วมงานกับ ไจแอนท์ ที่มาออกงานที่ จว.ตราด
เวลา 08.00 น.เปิดกิจกรรม และจัดทริปเล็ก ๆ ปั่นไปอ่างเก็บน้ำเขาระกำ มีการบันทึกรายการออกทีวีด้วย
เชิญชวนเสือที่ใช้ไจแอนท์ ร่วมกิจกรรมกันเยอะ ๆ น่ะครับ [/size]

[passs]

แจ้งข่าว...วันที่ 15 ก.ย. 56 เราชาวบ่อไร่ จะปั่นไปร่วมงานกับ ไจแอนท์ ที่มาออกงานที่ จว.ตราด
เวลา 08.00 น.เปิดกิจกรรม และจัดทริปเล็ก ๆ ปั่นไปอ่างเก็บน้ำเขาระกำ มีการบันทึกรายการออกทีวีด้วย
เชิญชวนเสือที่ใช้ไจแอนท์ ร่วมกิจกรรมกันเยอะ ๆ น่ะครับ [/size]

อยากไปร่วมด้วยนจังเลยพี่ แต่ขอดูอีกทีนะครับ ก็Giantมันแรงอ่ะ

[tanapath]

[size=150]เชิญครับ เสือโปร่งน้ำร้อนทุกท่าน ...มาเยอะ ๆน่ะครับ [/size]