ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

Moderator: Ligor007

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 14 ส.ค. 2012, 20:44

ช่วงนี้ไม่ได้ขึ้นมาฝอยเลย งานก็มาก โอลิมปิกก็ทำให้นอนดึกทุกคืน นี่ก็ใกล้จะไปไตรเล่นที่หัวหินอีก :D
อากาศก็ร้อนจัด หัวหินครานี้ ไม่รู้จะเจอแดด หรือเจอฝน เจอคลื่น :lol: คงจะทรมารน่าดู :lol:
ถ้าเจอคลื่นโตๆ บิคจอยคงชอบ เข้าทางเลย แต่ถ้าเจอแบบนี้คงคิดหนัก :mrgreen:

รูปภาพ

รูปภาพ
ปั่นไปด้วยใจ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 26 ส.ค. 2012, 11:04

หลังจากที่เราได้ผ่านกีฬาทั้งสองชนิดมาแล้ว ซึ่งจะเปลี่ยนจากจักรยานมาเป็นวิ่ง
แต่สำหรับการฝึกซ้อม ของไตรกีฬา อย่าเพิ่งรีบร้อน การซ้อมก็ควรเพิ่มระยะทาง
สัปดาห์ละ 10เปอร์เซ็น สัปดาห์แรก อาจจะ 3 กม เพิ่มเป็น 300ม.
การซ้อมไตรกีฬา ก็ควรซ้อมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน เพื่อจะช่วยให้เรามีความเคยชิน
เมื่อเจอของจริง หลังจากที่เราได้ลงจากจักรยาน อย่างน้อยจะต้องได้วิ่งสัก5-10นาที่
เสมอ และก็จะต้องเพิ่มเวลาการวิ่งไปเรื่อยๆ

รูปภาพ

รูปภาพ
ปั่นไปด้วยใจ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 26 ส.ค. 2012, 11:21

ส่วนช่วงเปลี่ยนจากจักรยานมาเป็นวิ่ง
ฝึกถอดรองเท้าก่อนตอนอยู่บนจักรยาน ก่อนที่จะเข้าลานจอดจักรยานประมาณ 100 เมตร เมื่อเอาจักรยานวิ่งเท้าเปล่า จูงมาแขวนที่ราวแล้วจึงถอดหมวกกันน๊อคได้ การใส่รองเท้าวิ่ง ก็ควรฝึกให้คล่อง ทำให้ชำนาญ ถ้าใช้เวลาเป็นนาที บางคนสองสามนาทีน่าเสียดายเวลาที่เสียไปจริงๆการฝึกสวมใส่รองเท้าจักรยานบนจักรยานและถอดออกบนจักรยานนั้นสำคัญยิ่ง แต่การสวมใส่รองเท้าวิ่งก็สำคัญไม่แพ้กันฝึกให้คล่องเป็นอัตโนมัติ ลดเวลาลงได้มากอย่างง่ายๆ


รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ
ปั่นไปด้วยใจ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 26 ส.ค. 2012, 11:46

ช่วงเปลี่ยนฐานจากว่ายน้ำ เปลี่ยนเป็นจักรยาน ก็มีความจำเป็นทำได้เร็ว เทคนิคที่ผมใช้ก็คือใช้ยางวง ที่มัดถุง มักกับรองเท้า ข้างซ้ายคล้องไว้กับสับจาน อีกข้างหนึ่งคล้องไว้กับแกนปลดล้อหลัง เมื่อในขณะที่เข็นจักรยานได้ความเร็วพอเหมาะ ก็คร่อม
แล้ววางเท้าพร้อมๆกัน เหยียบรองเท้ากดบันไดไปเรื่อยๆจนได้ความเร็วพอเหมาะ ใช้มือจับรองท้า เอาเท้าใส่ให้เสร็จไปทีเดียวเลย ทำแบบนี้ทั้งสองข้าง
เสร็จแล้วมีแรงเท่าไหร่ใส่เลย :lol:


รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ
ปั่นไปด้วยใจ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย LIGOR NOOK » 26 ส.ค. 2012, 12:47

เป้นทริกได้มากเรยทีเดียวคร่ะ...เค้าเรียกว่าไม่มองข้ามสิ่งเล้กๆ...ที่แพ้ แพ้กัน2-3 นาทีน่าเสียดายที่สุด
ถ้าเราเก้บคะแนนเวลาตรงนี้ได้ ก้อได้เปรียบไปเกือบ 5นาที...ใช่มั้ยคร่ะพี่ดาร์กี้...

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 27 ส.ค. 2012, 14:18

LIGOR NOOK เขียน:เป้นทริกได้มากเรยทีเดียวคร่ะ...เค้าเรียกว่าไม่มองข้ามสิ่งเล้กๆ...ที่แพ้ แพ้กัน2-3 นาทีน่าเสียดายที่สุด
ถ้าเราเก้บคะแนนเวลาตรงนี้ได้ ก้อได้เปรียบไปเกือบ 5นาที...ใช่มั้ยคร่ะพี่ดาร์กี้...
แก้ไขล่าสุดโดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย เมื่อ 16 ธ.ค. 2012, 20:38, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
ปั่นไปด้วยใจ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย 11'th tiger » 29 ส.ค. 2012, 14:48

ดาร์กี้ ผีทะเลทราย เขียน:
LIGOR NOOK เขียน:เป้นทริกได้มากเรยทีเดียวคร่ะ...เค้าเรียกว่าไม่มองข้ามสิ่งเล้กๆ...ที่แพ้ แพ้กัน2-3 นาทีน่าเสียดายที่สุด
ถ้าเราเก้บคะแนนเวลาตรงนี้ได้ ก้อได้เปรียบไปเกือบ 5นาที...ใช่มั้ยคร่ะพี่ดาร์กี้...



กลับมาจากหัวหินคราวนี้ แย่เลย NOOK หลายๆสาเหตุ ที่ทำให้เป็นแบบนี้
หมอให้พักยาวเลย เอดเวนเจอร์ ที่สมุยไม่รู้จะทันหรือเปล่า
คงจะมาเจ็บในเส้นทางจักรยาน ที่หัวหิน เส้นทางไม่ค่อยดีเท่าไร
ไปเอ็กเรท์มา สะโพกเครื่อนเล็กน้อย หมอบอกว่าควรพัก 3เดือน (ไม่หน่า)
ช่วนนี้กินแต่ยาเซ็งเป็ดเลย :(


รูปภาพ

รูปภาพ

บอกมาตรงๆดีกว่า กี้ไปทำไหรมานิ สะโพกเคลื่อนเลย :lol: :lol: :lol:
Ligor015 ###

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 31 ส.ค. 2012, 20:51

ช่วงนี้อะไรๆ ก็มาล่อใจ ให้เกิดความอยากยิกๆ

รูปภาพ

รูปภาพ

2013 Orbea Ordu

รูปภาพ

รูปภาพ

รูปภาพ
ปั่นไปด้วยใจ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย หมาหอบแดด » 31 ส.ค. 2012, 20:56

สะเอว ,หัวเข่า นิ
เลี่ยงบาดเจ็บได้ให้เลี่ยง
สำคัญเป็นยิ่งยวด......
" ไม่มีเพื่อนอย่าไปไกล ไม่มีน้ำใจอย่าไปกับเพื่อน "

@@@กระทู้ Like สาระ(หนุ๊กกันนิคุณ)@@@

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 31 ส.ค. 2012, 21:06

ความแตกต่าง และความต้องการที่จะพัฒนาไปยังจุดสูงสุด

รูปภาพ

รูปภาพ

น้ำลายไหยอีกแย้ว

รูปภาพ

ต้องหาสักใบ อาจจะทำให้เราดีขึ้น :lol:

รูปภาพ
ปั่นไปด้วยใจ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 31 ส.ค. 2012, 21:14

หมาหอบแดด เขียน:สะเอว ,หัวเข่า นิ
เลี่ยงบาดเจ็บได้ให้เลี่ยง
สำคัญเป็นยิ่งยวด......


ขอบคุณที่เตือน แต่ใจสั่งมา และต้องร้องเพลงรอต่อไปครับเจ้านาย :lol:

รูปภาพ

รูปภาพ

ใจจะขาดแล้วเอย

รูปภาพ

รูปภาพ
ปั่นไปด้วยใจ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย แบงค์ก๊าบ » 19 ก.ย. 2012, 15:18

:( ผมว่าจะกับไปเล่นไตรกีฬาต่อละคับ หลังจากแข่งไตรกีฬา นานาชาติ หนองคายและ 70.3 ภุเก้ต ก้หันไปเล่นจักรยานถนนต่อ ลงทัว เพอริส ที่มาเลเซีย แล้วก็ลงแข่งรายการอื่นๆๆบ้างแล้วมีอาการเข่าหลุดแผลเดิมตอนแข่งเวโลโดม ที่หัวหมากละคับ(ตอนเยาวชน) พักมา 1ปีเต็มๆๆน้ำหนักขึ้น จาก 82 พรวดไปที่ 100.2เลยละ ตอนนี้กำลังรีดลงคับยากน่าดู แต่เข่ายังเหยียด ไม่ค่อยได้เท่าไรคับ ได้แต่ว่ายน้ำกับปั่นจักรยานเบาๆๆท่าหายไว 2556 จะลง ไตรกีฬา อีกครั้ง ช่วงนี้คงวิ่งไม่ได้ไปพักใหญ่คับ

Re: ไตรกีฬา-ทวิกีฬา-แอดเวนเจอร์///ข่าวสาร ความรู้และอื่นๆ

โพสต์ โดย ดาร์กี้ ผีทะเลทราย » 16 ธ.ค. 2012, 20:48

แบงค์ก๊าบ เขียน::( ผมว่าจะกับไปเล่นไตรกีฬาต่อละคับ หลังจากแข่งไตรกีฬา นานาชาติ หนองคายและ 70.3 ภุเก้ต ก้หันไปเล่นจักรยานถนนต่อ ลงทัว เพอริส ที่มาเลเซีย แล้วก็ลงแข่งรายการอื่นๆๆบ้างแล้วมีอาการเข่าหลุดแผลเดิมตอนแข่งเวโลโดม ที่หัวหมากละคับ(ตอนเยาวชน) พักมา 1ปีเต็มๆๆน้ำหนักขึ้น จาก 82 พรวดไปที่ 100.2เลยละ ตอนนี้กำลังรีดลงคับยากน่าดู แต่เข่ายังเหยียด ไม่ค่อยได้เท่าไรคับ ได้แต่ว่ายน้ำกับปั่นจักรยานเบาๆๆท่าหายไว 2556 จะลง ไตรกีฬา อีกครั้ง ช่วงนี้คงวิ่งไม่ได้ไปพักใหญ่คับ

รูปภาพ
ลองเลยน้อง ชอบอะไรทำอย่างนั้นเลย
ปั่นไปด้วยใจ




ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 1 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน