ปั่น กิน เที่ยว Nong Nang Club

[arm539aII]

ไม่ได้ปั่นเลยนิ

[mr.T_Technic]

ไม่ได้ปั่นเลยนิ

มัวแต่ทำหน้าที่นายประตูนะสิ

[dang nakhon]

ไม่ได้ปั่นเลยนิ

มัวแต่ทำหน้าที่นายประตูนะสิ

555

[มี 2 ล้อ]

ที่พักที่ขนอมครับ
บ้านชายเลรีสอร์ท

ไปกันครับทุกคน

[arm539aII]

ไปเล่นน้ำ ดีกว่า

[arm539aII]

☆☆☆☆♥

[เสือมรอมรไบค์]

ฝากด้วยนะครับ ร่วมสนุกเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยกัน

[quote="SHURE"]

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานเนื่องในวัน Car Free Day : 22 กันยายน 2556 ณ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ชมรมจักรยาน มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ (นักศึกษาและบุคลากร) ร่วมกับโครงการศูนย์กีฬาฯ และ ชมรมจักรยานในจังหวัดนครศรีธรรมราช ขอเชิญผู้สนใจ - รักษ์สุขภาพร่วมกิจกรรมปั่นรณรงค์การใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน เพื่อส่งเสริมสุขภาพตนเองและคนรอบข้าง สังคม และรักษ์โลก ในวันอาทิตย์ที่ 22 กันยายน 2556 ณ ลานเพลินตา อาคารไทยบุรี มหาวิทยาลัยวลักษณ์ โดยมีกำหนดการ ดังนี้
06.30 น. - 07.50 น. ลงทะเบียนรับคูปองและรับเสื้อที่ระลึก Car Free Day 2013 (มีจำนวน จำกัด) และร่วมรับประทานอาหารเช้า
07.50 น. - 08.00 น. ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเข้าแถวเพื่อเคารพธงชาติและร่วมร้องเพลงชาติ
08.05 น. - 08.15 น. ประธานชมรมจักรยานจังหวัดนครศรีธรรมราชกล่าวขอบคุณผู้ร่วมกิจกรรม ผู้จัดการ โครงการศูนย์กีฬาฯ กล่าวรายงานกิจกรรม
08.15 น. - 08.19 น. ประธานในพิธีโดยอธิการบดี กล่าวเปิดและปล่อยขบวนจักรยาน
08.19 น. - 10.00 น. ปั่นรณรงค์การใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน มวล.- อำเภอท่าศาลา
10.00 น. - 11.00 น. กิจกรรมนันทนาการและรับของที่ระลึก และร่วมรับประทานอาหารเที่ยง

[arm539aII]

ฝากด้วยนะครับ ร่วมสนุกเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยกัน

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานเนื่องในวัน Car Free Day : 22 กันยายน 2556 ณ มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ชมรมจักรยาน มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ (นักศึกษาและบุคลากร) ร่วมกับโครงการศูนย์กีฬาฯ และ ชมรมจักรยานในจังหวัดนครศรีธรรมราช ขอเชิญผู้สนใจ - รักษ์สุขภาพร่วมกิจกรรมปั่นรณรงค์การใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน เพื่อส่งเสริมสุขภาพตนเองและคนรอบข้าง สังคม และรักษ์โลก ในวันอาทิตย์ที่ 22 กันยายน 2556 ณ ลานเพลินตา อาคารไทยบุรี มหาวิทยาลัยวลักษณ์ โดยมีกำหนดการ ดังนี้
06.30 น. - 07.50 น. ลงทะเบียนรับคูปองและรับเสื้อที่ระลึก Car Free Day 2013 (มีจำนวน จำกัด) และร่วมรับประทานอาหารเช้า
07.50 น. - 08.00 น. ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเข้าแถวเพื่อเคารพธงชาติและร่วมร้องเพลงชาติ
08.05 น. - 08.15 น. ประธานชมรมจักรยานจังหวัดนครศรีธรรมราชกล่าวขอบคุณผู้ร่วมกิจกรรม ผู้จัดการ โครงการศูนย์กีฬาฯ กล่าวรายงานกิจกรรม
08.15 น. - 08.19 น. ประธานในพิธีโดยอธิการบดี กล่าวเปิดและปล่อยขบวนจักรยาน
08.19 น. - 10.00 น. ปั่นรณรงค์การใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน มวล.- อำเภอท่าศาลา
10.00 น. - 11.00 น. กิจกรรมนันทนาการและรับของที่ระลึก และร่วมรับประทานอาหารเที่ยง

ขอบคุณเสือมรอมรไบค์ครับ

[arm539aII]

คาร๋ฟรีเดย์

[mr.T_Technic]

เข้ามาอัปกระทู้สักหน่อย....ตกอันดับแล้ว
ไปมาแล้ว

[arm539aII]

หรอยแรงครับ อ. ที

[สมปอง นบพิตำการช่าง]

ชมรมจักรยานสร้างสุขภาพตำบลนบพิตำ ได้ขอสนับสุนงบประมาณจากกองทุนหลักประกันสุขภาพ อบต. นบพิตำ
เพื่อจัดกิจกรรมโครงการรวมพลคนรักสุขภาพโดยจักรยาน ไนวันอาทิตย์ที 6 ตุลาคม 2556 ณ สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ
ตั้งแต่เวลา 07.00 น. เป็นต้นไป
จึงขอความร่วมมือ และขอเชิญชวนจักรยานเพื่อสุขภาพทุกชมรม เข้าร่วมกิจกรรมครั้งนี้ด้วย
กำหนดการจัดกิจกรรมโครงการรวมพลคนรักสุขภาพโดยจักรยานประจำปี
วันอาทิตย์ที่ 6 ตุลาม พ.ศ.2556 เวลา 07.00 น. ณ สวนสาธารณะเฉลิมพระกียรติ หน้าองค์การบริหาส่วนตำบลนบพิตำ
เวลา 07.00 น. ลงทะเบียร และเชิญรับประทานอาหารว่าง
เวลา 08.30 น. ประธานชมรมจักรยานสร้างสุขภาพตำบลนบพิตำกล่าวรายงาน
เวลา 08.40 น. นายกอบต.นบพิตำกล่าวเปิดงาน
เวลา 09.00 น. ปล่อยตัวจักรยานปั่นรณรงค์ ตามเส้นทางที่วางไว้ 20 กิโลเมตร กลับมาบรรจบที่สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติ

เวลา 07.30 น.-08.30 น.ลงทะเบียนนักกิฬาจักรยานเสือภูเขาเก็บคะแนน 5 สนาม นครศรีธรรมาช ครั้งที่ 2 สนาม 5
เวลา 09.00 น. ปล่อยตัวนักกิฬาจักรยานเสือภูเขาเก็บคะแนน 5 สนาม นครศรีธรรมาช ครั้งที่ 2 สนาม 5
วัตถุประสงค์
1.เพื่อเป็นการส่งเสริมการออกกำลังกาย เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ห่างไกลยาเสพติด
2.เพื่อเสริมสร้างความสามัคคี ความมีน้ำใจนักกีฬาของชุมชนจักรยานในจังหวัดนครศรีธรรมราช และ ทั่วไป
3.เพื่อเป็นสนามฝึกซ้อมและพัฒนาทักษะให้กับเยาวชน และนักกีฬาจักรยานของจังหวัดนครศรีธรรมราช
4.เพื่อส่งเสริมให้ผู้ออกกำลังกายด้วยจักรยาน ได้เข้าร่วมกิจกรรมเพื่อทดสอบตนเอง และเพิ่มทักษะในการใช้จักรยาน
5.เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ กระตุ้นให้เยาวชนและผู้สนใจหันมาออกกำลังกายด้วยจักรยาน
6.เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์
7.เพื่อส่งเสริมให้เป็นทางเลือกในการใช้พลังงาน

รูปแบบการแข่งขัน
1.เป็นการแข่งขันจักรยานเสือภูเขาครอสคันทรี่ 5 สนาม ผู้ได้คะแนนสูงสุด 1 - 5 หรือตามที่คณะกรรมการกำหนดจะ
ได้รับถ้วยรางวัล โดยจะมอบถ้วยรางวัลหลังจากแข่งขันเสร็จสิ้นในสนามสุดท้าย
2.รุ่นแข่งขันสนามมีความยากง่ายตามรูปแบบของการแข่งขันเสือภูเขาครอสคันทรี่ทั่วไป ส่วนในรุ่นสุขภาพเน้นความสนุก ปลอดภัย ปั่นได้ตลอดเส้นทาง

รุ่นอายุการแข่งขัน
ประเภทชาย
AO : รุ่นทั่วไปชาย
A1 : รุ่นอายุไม่เกิน 12 ปี
A2 : รุ่นอายุไม่เกิน 15 ปี
A3 : รุ่นอายุไม่เกิน 18 ปี
A4 : รุ่นอายุ 19 - 29 ปี
A5 : รุ่นอายุ 30-34 ปี
A6 : รุ่นอายุ 35-39 ปี
A7 : รุ่นอายุ 40-44 ปี
A8 : รุ่นอายุ 45-49 ปี
A9 : รุ่นอายุ 50 ปีขึ้นไป

รุ่นเพื่อสุขภาพ
ไม่เคยได้รับถ้วยรางวัลประเภท A-B มาก่อน
ประเภทชาย
BO : รุ่นทั่วไป (ไม่จำกัดอายุ)
B1 : รุ่นอายุ 30-39 ปี
B2 : รุ่นอายุ 40-49 ปี
B3 : รุ่น 50 ปีขึ้นไป

ประเภทหญิง
WO : รุ่นทั่วไป (ไม่จำกัดอายุ)

ทุกรุ่น ค่าสมัคร 200 บาท

[dang nakhon]

ไปสุราดกันหม้าย

[arm539aII]

สบายดีกันม้าย

[mr.T_Technic]

ทริปวันหยุด 2 ควน



ควนแรกเจอสหายระหว่างทางปั่นเดี่ยวมาจากพรหมคีรี







สัมภาษณ์แล้วเป็นทริปทางไกลทริปแรก.....ปั่นมาเดือนเดียวอดีตนักวิ่งมาราธอน 42 กม.....จะไปวัดพ่อท่านคล้าย...บรื๊อ........



ควนที่ 2









พาหนะคู่ใจในทริปนี้