ชวนปั่น ทุกวันอาทิตย์

[Soo-T]

สวัสดี ปีใหม่ ๒๕๕๔ ทุกท่านครับ

สำหรับการปั่นออกกำลังเชิงท่องเที่ยว ขอวเราชาวเทคนิคมีน Bikeclub นั้น ผมขอเสนอให้ปี 2544 เราจะจัดตารางการปั่นจักรยาน ดังนี้
1. เดือนหนึ่งมี 4 วันอาทิตย์ เราจะปั่นกัน ทุกเช้าวันอาทิตย์ที่ 2 และ เช้าวันอาทิตย์ ที่ 4 ของเดือน (อาทิตย์เว้นอาทิตย์)
2. สมาชิกของเราจะเวียนกัน เป็นคนเปิดทริป ระยะทาง+เวลา เหมือเดิม (ล้อหมุน 7 โมง กลับมาไม่เกินเที่ยง) เช่น
อาทิตย์ ที่ 16 มกราคม 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 30 มกราคม 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 27 กุมภาพันธ์ 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ...... เป็นต้น

ดังนั้น เพื่อเป็นการไม่ให้เสียเวลา วันอาทิตย์ ที่ 16 มกราคม 2554 เราจะไปกินกาแฟคลองสิบสองกันก่อน ดีมั้ยจ๊ะที่รัก

ทีแรกว่าจะไปจอมบึง แต่คิดไปคิดมา ไม่ได้ซ้อม ปั่นจักรยาน เดือนละ 2-3 ครั้ง มัวแต่ไปเข้ายิม แล้วไม่มีใครอยากไป ปั่นเที่ยวใกล้ๆ ดีกว่า

[Soo-T]

ของเล่นใหม่ของผม ฝีมือเพื่อนๆ ช่วยทำให้ ขอบคุณทุก ๆ ท่านที่ช่วยเหลือครั้งนี้
ผมหาตัวอย่าง คุณอนันต์ แกะแบบ+ผลิต บังช่วยทำสี+ชุบโครเมี่ยม
เอาไว้เล่น Squat เพิ่มกำลังขาครับ (ท่าอื่นๆ ก็เล่นได้)

[@Rider]

สวัสดี ปีใหม่ ๒๕๕๔ ทุกท่านครับ

สำหรับการปั่นออกกำลังเชิงท่องเที่ยว ขอวเราชาวเทคนิคมีน Bikeclub นั้น ผมขอเสนอให้ปี 2544 เราจะจัดตารางการปั่นจักรยาน ดังนี้
1. เดือนหนึ่งมี 4 วันอาทิตย์ เราจะปั่นกัน ทุกเช้าวันอาทิตย์ที่ 1 และ เช้าวันอาทิตย์ ที่ 3 ของเดือน (อาทิตย์เว้นอาทิตย์)
2. สมาชิกของเราจะเวียนกัน เป็นคนเปิดทริป ระยะทาง+เวลา เหมือเดิม (ล้อหมุน 7 โมง กลับมาไม่เกินเที่ยง) เช่น
อาทิตย์ ที่ 16 มกราคม 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 23 มกราคม 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 30 มกราคม 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 6 กุมภาพันธ์ 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ...... เป็นต้น

ดังนั้น เพื่อเป็นการไม่ให้เสียเวลา วันอาทิตย์ ที่ 16 มกราคม 2554 เราจะไปกินกาแฟคลองสิบสองกันก่อน ดีมั้ยจ๊ะที่รัก
ทีแรกว่าจะไปจอมบึง แต่คิดไปคิดมา ไม่ได้ซ้อม ปั่นจักรยาน เดือนละ 2-3 ครั้ง มัวแต่ไปเข้ายิม แล้วไม่มีใครอยากไป ปั่นเที่ยวใกล้ๆ ดีกว่า

เอาครับ
วันอาทิตย์ ที่ 16 มกราคม 2554 ไปร้านกาแฟ ถนนรังสิต-นครนายก คลอง12
แถบลำลูกกาขยายถนนเป็น 4 เลน (ไป-กลับ) เสร็จสมบูรณ์หมดแล้ว ถนนดีน่าปั่นมาก

ใช้เส้นทางจากเทคนิคมีนบุรี - Lotus สุวินทร์วงศ์ - เลี้ยวซ้ายเข้าถนนนิมิตรใหม่ - ไปเลี้ยวขวาเข้าถนนลำลูกกา ตรงสามแยกคลอง 7 - ปั่นตรงไปตามถนนลำลูกกาคลอง 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - เลี้ยวซ้ายตรงไปอีกประมาณ 10 กม. ออกถนนรังสิต-นครนายก

[@Rider]

ของเล่นใหม่ของผม ฝีมือเพื่อนๆ ช่วยทำให้ ขอบคุณทุก ๆ ท่านที่ช่วยเหลือครั้งนี้
ผมหาตัวอย่าง คุณอนันต์ แกะแบบ+ผลิต บังช่วยทำสี+ชุบโครเมี่ยม
เอาไว้เล่น Squat เพิ่มกำลังขาครับ (ท่าอื่นๆ ก็เล่นได้)

อ.สุธี...
ผมจัดเตรียมสถานที่ตั้งที่บ้านได้แล้ว
Power Rack อีกชุดที่ฝากไว้บ้านอาจารย์
ผมจะหารถไปขนเร็วๆนี้นะครับ
ขอรบกวนวางเกะกะบ้านอาจารย์อีกสักพัก

ส่วนค่าพ่นสีผมขอจ่ายวันที่เราเปิดทริปแรกของปีนะคร้าบ

[Soo-T]

ของเล่นใหม่ของผม ฝีมือเพื่อนๆ ช่วยทำให้ ขอบคุณทุก ๆ ท่านที่ช่วยเหลือครั้งนี้
ผมหาตัวอย่าง คุณอนันต์ แกะแบบ+ผลิต บังช่วยทำสี+ชุบโครเมี่ยม
เอาไว้เล่น Squat เพิ่มกำลังขาครับ (ท่าอื่นๆ ก็เล่นได้)

อ.สุธี...
ผมจัดเตรียมสถานที่ตั้งที่บ้านได้แล้ว
Power Rack อีกชุดที่ฝากไว้บ้านอาจารย์
ผมจะหารถไปขนเร็วๆนี้นะครับ
ขอรบกวนวางเกะกะบ้านอาจารย์อีกสักพัก

ส่วนค่าพ่นสีผมขอจ่ายวันที่เราเปิดทริปแรกของปีนะคร้าบ

ผมประกอบด้านล่างกลับซ้ายขวากัน ว่างๆ จะรื้อประกอบใหม่
ว่าแต่คุณอนันต์ จะเอาชุดไหนครับ ชุดที่ประกอบเข้าใจว่าเป็นชุดที่ชุบมาครับ
ผมเดินออกไปนอกบ้านต้องไปโหนมันทุกทีเลย พยามจะโหนให้ได้เซ็ตละ 10 ครั้ง ตอนนี้ตัวยังแกว่งๆ อยู่ ยังไม่นิ่ง กะว่าจะติดรอกใช้น้ำหนักช่วยดึงตัวขึ้นด้านบน

น่าใช้มากครับตัวนี้ ส่วนใหญ่จะแบกยาร์เบล แล้วเล่น squat
กำลังหาม้านอนอีกซักตัวเอาไว้นอนดันครับ

ว่างๆ มาเล่นด้วยกัน จะแนะนำวิธีเล่นให้

ประโยชน์อีกอย่าง ผมเอาไว้ตากผ้าด้วยครับ แขวนได้เยอะดี

[@Rider]

ของเล่นใหม่ของผม ฝีมือเพื่อนๆ ช่วยทำให้ ขอบคุณทุก ๆ ท่านที่ช่วยเหลือครั้งนี้
ผมหาตัวอย่าง คุณอนันต์ แกะแบบ+ผลิต บังช่วยทำสี+ชุบโครเมี่ยม
เอาไว้เล่น Squat เพิ่มกำลังขาครับ (ท่าอื่นๆ ก็เล่นได้)

อ.สุธี...
ผมจัดเตรียมสถานที่ตั้งที่บ้านได้แล้ว
Power Rack อีกชุดที่ฝากไว้บ้านอาจารย์
ผมจะหารถไปขนเร็วๆนี้นะครับ
ขอรบกวนวางเกะกะบ้านอาจารย์อีกสักพัก

ส่วนค่าพ่นสีผมขอจ่ายวันที่เราเปิดทริปแรกของปีนะคร้าบ

ผมประกอบด้านล่างกลับซ้ายขวากัน ว่างๆ จะรื้อประกอบใหม่
ว่าแต่คุณอนันต์ จะเอาชุดไหนครับ ชุดที่ประกอบเข้าใจว่าเป็นชุดที่ชุบมาครับ
ผมเดินออกไปนอกบ้านต้องไปโหนมันทุกทีเลย พยามจะโหนให้ได้เซ็ตละ 10 ครั้ง ตอนนี้ตัวยังแกว่งๆ อยู่ ยังไม่นิ่ง กะว่าจะติดรอกใช้น้ำหนักช่วยดึงตัวขึ้นด้านบน

น่าใช้มากครับตัวนี้ ส่วนใหญ่จะแบกยาร์เบล แล้วเล่น squat
กำลังหาม้านอนอีกซักตัวเอาไว้นอนดันครับ

ว่างๆ มาเล่นด้วยกัน จะแนะนำวิธีเล่นให้

ประโยชน์อีกอย่าง ผมเอาไว้ตากผ้าด้วยครับ แขวนได้เยอะดี

ผมเอาชุดไหนก้อได้ครับอาจารย์
แต่คงต้องแยกส่วนไปเป็นชิ้นๆ ประกอบที่บ้าน
ถ้าอาจารย์ขยันรื้อ-ประกอบใหม่ก้อเอาอันที่ลองประกอบแล้วให้ผม
ถ้าขี้เกียจรื้อก้อเอาอันที่ยังไม่ได้ประกอบครับ

ที่ผมหาที่วางได้เพราะบอกเจ้าของบ้านว่าจะซื้อราวตากผ้าให้ใหม่
เจ้าของบ้านที่ผมอาศัยอยู่เลยอนุมัติอ่ะครับ

[Soo-T]

ว่างๆ จะลองอีกชุดนึง ตรงเหล็กแผ่นตีนเป็ดรูมันไม่ตรง
ผมว่าของเล่นชิ้นนี้ ทนทานนานเจ็ดชั่วโครตร ผมจะทำพินัยกรรมไว้ ลูกหลานได้ไปห้ามขายต่อเด็ดขาด

[@Rider]

ว่างๆ จะลองอีกชุดนึง ตรงเหล็กแผ่นตีนเป็ดรูมันไม่ตรง
ผมว่าของเล่นชิ้นนี้ ทนทานนานเจ็ดชั่วโครตร ผมจะทำพินัยกรรมไว้ ลูกหลานได้ไปห้ามขายต่อเด็ดขาด

เล็กๆผมไม่ (ทำ) ครับ
ทำทั้งทีต้องจัดหนักๆ
ลูกหลานจะเคลื่อนย้ายเอาไปขายต่อไม่ได้ เพราะยกไม่ไหว (หนัก 290 กก.)

Power Rack รุ่นนี้สามารถรับน้ำหนักของบาร์เบลได้ 1,000 กิโลกรัมสบายๆ
ทำทีเดียวใช้ได้ตลอดตั้งแต่เริ่มหัดใหม่จนพัฒนาเป็นแชมป์โลกยกน้ำหนักครับ

[หมู Civilman]

มันเล่นยังงัยนึกภาพไม่ออก ถ้าตากผ้าหละมองเห็นภาพ
มีรูปการเล่นประกอบด้วยซี่

[หมู Civilman]

ผมมีข้อเสนอครับอาจารย์สุธีร์ ในการออกทริปแต่ละครั้งให้มีการเก็บเงินสมาชิกและผู้ร่วมทริป เข้ากองทุนของชมรมดีมั้ยครับ ห้าบาท สิบบาท หรือ ยี่สิบบาท แล้วแต่สมัครใจ มากบ้างน้อยบ้างนานๆไปถ้าเงินมีเยอะก็อาจจะมีการเลี้ยงข้าวกันสักครั้งเมื่อออกทริป หรือเอาไปใช้ในเรื่องอื่นๆที่เห็นสมควร ฯลฯ เป็นแนวทางครับ

[boontawe]

สวัสดีครับพี่-น้องเทคนิคมีนทุกท่าน
ส่วนของผม ขอเป็นเดือน มี.ค.ไปแล้วนะครับ จึงร่วมทริปด้วยได้
ช่วงนี้งานเข้าครับ

[หมู Civilman]

นึกว่าเบื่อจักรยานไปซะแล้ว ถ้างานเข้าก็ขอให้ร่ำรวยครับ

[jos]

สวัสดี ปีใหม่ ๒๕๕๔ ทุกท่านครับ

สำหรับการปั่นออกกำลังเชิงท่องเที่ยว ขอวเราชาวเทคนิคมีน Bikeclub นั้น ผมขอเสนอให้ปี 2544 เราจะจัดตารางการปั่นจักรยาน ดังนี้
1. เดือนหนึ่งมี 4 วันอาทิตย์ เราจะปั่นกัน ทุกเช้าวันอาทิตย์ที่ 1 และ เช้าวันอาทิตย์ ที่ 3 ของเดือน (อาทิตย์เว้นอาทิตย์)
2. สมาชิกของเราจะเวียนกัน เป็นคนเปิดทริป ระยะทาง+เวลา เหมือเดิม (ล้อหมุน 7 โมง กลับมาไม่เกินเที่ยง) เช่น
อาทิตย์ ที่ 16 มกราคม 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 23 มกราคม 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 30 มกราคม 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ......
อาทิตย์ ที่ 6 กุมภาพันธ์ 2554 เปิดทริปโดย ...... เส้นทาง ...... เป็นต้น

ดังนั้น เพื่อเป็นการไม่ให้เสียเวลา วันอาทิตย์ ที่ 16 มกราคม 2554 เราจะไปกินกาแฟคลองสิบสองกันก่อน ดีมั้ยจ๊ะที่รัก

ทีแรกว่าจะไปจอมบึง แต่คิดไปคิดมา ไม่ได้ซ้อม ปั่นจักรยาน เดือนละ 2-3 ครั้ง มัวแต่ไปเข้ายิม แล้วไม่มีใครอยากไป ปั่นเที่ยวใกล้ๆ ดีกว่า

เห็นด้วยอย่างยิ่งครับจารย์

[Soo-T]

ผมมีข้อเสนอครับอาจารย์สุธีร์ ในการออกทริปแต่ละครั้งให้มีการเก็บเงินสมาชิกและผู้ร่วมทริป เข้ากองทุนของชมรมดีมั้ยครับ ห้าบาท สิบบาท หรือ ยี่สิบบาท แล้วแต่สมัครใจ มากบ้างน้อยบ้างนานๆไปถ้าเงินมีเยอะก็อาจจะมีการเลี้ยงข้าวกันสักครั้งเมื่อออกทริป หรือเอาไปใช้ในเรื่องอื่นๆที่เห็นสมควร ฯลฯ เป็นแนวทางครับ

เอาเป็นว่า อาทิตย์นี้คุยกัน
ต้องหาพนักงานบัญชี (ผมสละสิทธื์)
เอางี้ดีมั้ย.....เย็นวันไหนก็ได้ เรานัดฟาดเบียร์ กันก่อน เป็นการสังสรรปีใหม่ไปเลย นัดกันให้ครบๆ

[Soo-T]

ผมมีข้อเสนอครับอาจารย์สุธีร์ ในการออกทริปแต่ละครั้งให้มีการเก็บเงินสมาชิกและผู้ร่วมทริป เข้ากองทุนของชมรมดีมั้ยครับ ห้าบาท สิบบาท หรือ ยี่สิบบาท แล้วแต่สมัครใจ มากบ้างน้อยบ้างนานๆไปถ้าเงินมีเยอะก็อาจจะมีการเลี้ยงข้าวกันสักครั้งเมื่อออกทริป หรือเอาไปใช้ในเรื่องอื่นๆที่เห็นสมควร ฯลฯ เป็นแนวทางครับ

ตามลิ้งค์ข้างล่าง
http://thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=102&t=281406